大家好，我是專注心身健康的作者。上周有個(gè)讀者給我留言，說(shuō)她媽這兩年總喊身上疼，一會(huì)兒后背疼，一會(huì)兒腿疼，貼膏藥、做理療、跑醫(yī)院，錢(qián)沒(méi)少花，可就是查不出個(gè)所以然。老太太甚至懷疑自己得了什么怪病，整天唉聲嘆氣。直到有一次，她無(wú)意中說(shuō)：“哎，自從你爸走了，我這心里空落落的，晚上躺下渾身都不自在……” 我一下子明白了——這哪是單純的骨頭肌肉問(wèn)題，這分明是情緒把身體“壓”疼了。
太多人不知道，焦慮、抑郁這些情緒問(wèn)題，真的會(huì)讓你的身體感到真實(shí)的疼痛，而且這種疼，做CT、拍片子根本查不出來(lái)。今天咱們就掰開(kāi)揉碎了聊聊，這種“情緒疼”到底咋回事，怎么識(shí)別，又該怎么應(yīng)對(duì)。
一、情緒不好，身體為啥會(huì)疼？真不是矯情！
總有人覺(jué)得，“心情不好還能身上疼？就是閑的/裝的！” 這話可太傷人了。這種疼是有實(shí)實(shí)在在的科學(xué)道理的。

咱們身體里有個(gè)負(fù)責(zé)傳遞和管理疼痛信號(hào)的系統(tǒng)。正常情況下，大腦像個(gè)聰明的“保安”，會(huì)識(shí)別并過(guò)濾掉一些不必要的微弱信號(hào)，讓你不會(huì)感覺(jué)那么難受。但當(dāng)你長(zhǎng)期焦慮、壓抑的時(shí)候，大腦里一些叫“神經(jīng)遞質(zhì)”的化學(xué)物質(zhì)就失衡了。
這個(gè)“保安”就懵了，開(kāi)始“敵我不分”：要么把一點(diǎn)小小的不舒服放大成劇烈的疼痛，要么干脆在根本沒(méi)受傷的情況下，自己拉響“假警報(bào)”，讓你感覺(jué)渾身都疼。
所以，那種查不出原因的慢性疼痛，真不是你想多了，而是你的神經(jīng)系統(tǒng)在“出錯(cuò)”，是情緒問(wèn)題在身體上的真實(shí)體現(xiàn)。
二、5個(gè)特點(diǎn)教你分辨：到底是真病了，還是情緒在搗鬼？
如果你的疼痛有下面這幾個(gè)特點(diǎn)，真得好好想想，是不是該關(guān)心一下自己的情緒了：
疼得“飄忽不定”：今天肩膀疼，明天變成腰疼，后天又覺(jué)得胃里不舒服。疼痛的位置跟“打游擊”似的，不固定。不像關(guān)節(jié)炎，疼來(lái)疼去就那一個(gè)關(guān)節(jié)。
疼得“看心情”：你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情好的時(shí)候，疼得就輕點(diǎn)；一旦心煩、緊張、睡不著覺(jué)，疼痛立馬加重。我有個(gè)朋友就說(shuō)，她一跟領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)完會(huì)，頭疼準(zhǔn)發(fā)作，周末出去玩，啥事沒(méi)有。疼痛和情緒好壞掛勾特別緊。
醫(yī)院跑斷腿，也查不出毛?。哼@是最典型的一條！因?yàn)槟闾鄣母词谴竽X神經(jīng)調(diào)節(jié)亂了，不是器官骨頭壞了，所以X光、CT、核磁共振、抽血化驗(yàn)……所有檢查結(jié)果可能都是“未見(jiàn)異常”。你別覺(jué)得這是好事，反而更讓人絕望，因?yàn)檎也坏綌橙嗽谀摹?/p>