今年暑假期間，半島晨報(bào)濱城家長(zhǎng)會(huì)邀請(qǐng)多位大連名師，為學(xué)生和家長(zhǎng)解讀了暑期學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng)和科學(xué)規(guī)劃。尤其是針對(duì)初二升初三的重要節(jié)點(diǎn)，更是進(jìn)行了多場(chǎng)權(quán)威解讀。不少家長(zhǎng)反饋這些講座讓他們受益匪淺，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。
今天，我們來(lái)回顧一下大連市西崗中學(xué)、大連市第六十三中學(xué)以及大連嘉匯陽(yáng)光初中的三位老師針對(duì)數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、物理這三大科目所做的學(xué)習(xí)建議，看看大家都學(xué)對(duì)了嗎？
初二升初三如何解決焦慮恐慌？
老師簡(jiǎn)介：趙亮
任教于大連市西崗中學(xué)，擔(dān)任數(shù)學(xué)教學(xué)和班主任工作，曾榮獲大連市優(yōu)秀班主任和優(yōu)秀教師等榮譽(yù)稱號(hào)。
初二升初三，大家要做好心理上的調(diào)適。是以一個(gè)積極的、主動(dòng)的、接納的心態(tài)迎接初三這個(gè)人生關(guān)鍵時(shí)刻，只有做好充分心理建設(shè)，才能將之后的各個(gè)活動(dòng)有效的推進(jìn)下去。
比如，如何解決焦慮恐慌的問(wèn)題呢？很多時(shí)候，焦慮都源于對(duì)未知的恐懼，而理性分析能讓你發(fā)現(xiàn)：解決問(wèn)題的辦法其實(shí)存在。把抽象的焦慮轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)清單，焦慮感會(huì)大幅降低。
暑假的意義不是“提前學(xué)完所有知識(shí)”，而是“培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣、建立應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)”。就像長(zhǎng)跑前的熱身，做好心理和方法上的準(zhǔn)備，才能在正式起跑時(shí)更從容。如果過(guò)程中感到迷茫，隨時(shí)可以用這些方法調(diào)整，以更強(qiáng)大的姿態(tài)相見(jiàn)。
初三語(yǔ)文課內(nèi)外閱讀要貫通
老師簡(jiǎn)介：楊星星
中學(xué)一級(jí)教師，大連市第六十三中學(xué)語(yǔ)文教師。高新區(qū)優(yōu)秀青年教師、上海問(wèn)題化學(xué)習(xí)研究所種子教師。擔(dān)任班主任期間，所帶班級(jí)獲評(píng)高新區(qū)“三好班級(jí)”。
在初二升初三這個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，語(yǔ)文學(xué)科該如何做好科學(xué)的規(guī)劃？
第一，要溯往追新，夯實(shí)語(yǔ)文之基。比如，要做好基礎(chǔ)語(yǔ)法的精研。第二，要做到預(yù)啟新程，錨定初三航向。第三，要做到破界躍升，鍛造語(yǔ)文鋒芒。比如，可以做好課內(nèi)外閱讀貫通，推薦《世說(shuō)新語(yǔ)》《小古文100篇》等作品。
此外，要認(rèn)真做好行動(dòng)指南。比如，任務(wù)拆解：將大目標(biāo)分解為每日/每周小任務(wù)，確保計(jì)劃可執(zhí)行；興趣保鮮：觀看文化類綜藝、名著改編影視劇，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；動(dòng)態(tài)調(diào)整：每周復(fù)盤學(xué)習(xí)進(jìn)度，靈活調(diào)整計(jì)劃，提高效率；成果可視化：制作學(xué)習(xí)打卡墻、成果展示冊(cè)，記錄成長(zhǎng)足跡。
初三物理避免“開(kāi)學(xué)即掉隊(duì)”
老師簡(jiǎn)介：孫致寧
嘉匯陽(yáng)光初中初二物理組組長(zhǎng)，高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。主講的《浮力》一課獲區(qū)“一校一推優(yōu)”優(yōu)質(zhì)展示課，并多次在“工匠杯”等教學(xué)競(jìng)賽中斬獲一、二等獎(jiǎng)。
暑假如果合理規(guī)劃，既能為初三緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏提前蓄力，也能避免因知識(shí)斷層陷入“開(kāi)學(xué)即掉隊(duì)”的困境。結(jié)合物理學(xué)科特點(diǎn)（滿分80分），針對(duì)不同分?jǐn)?shù)段的學(xué)生，暑期可以制定更具體的學(xué)習(xí)規(guī)劃：第一，60分以下：以復(fù)習(xí)為核心，筑牢力學(xué)根基。第二，60～70分：復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)并行，平衡“補(bǔ)弱”與“銜接”。第三，70分以上：精準(zhǔn)突破+深度預(yù)習(xí)，向高分沖刺。
總之，要根據(jù)自身基礎(chǔ)找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，就能在新學(xué)期快速適應(yīng)初三節(jié)奏，為中考物理沖刺打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

半島晨報(bào)、39度視頻記者李洪波
圖片由受訪者提供