在進餐、睡眠和運動等時間里能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。英國文藝復興時期作家,哲學家 培根

好的生活習慣可以拯救一個人，可以減少生病，可以預防疾病的發(fā)生，可以讓一個人保持健壯的身體，強大的免疫力抵抗一切細菌疾病的侵害。

想要多活幾年，就要有目的的去保養(yǎng)自己，而不是漫無目的，猶如無頭蒼蠅一般不知道方向，同時也不要讓負能量來侵蝕自己的內心。

笑口常開，青春常在。
心態(tài)平和，百病不侵。
飲食有節(jié)，長壽可期。
運動適度，活力永續(xù)。
仁者壽高，德潤身心。
戒煙限酒，疾病遠走。
定期體檢，防患未然。
早睡早起，健康常駐。
動靜結合，陰陽調和。

1

身體難受不要硬挺。

有些人身體不舒服都不在意，感覺挺一挺就過去了，但是身體有疼痛的反應，一定要及時搞清楚是什么原因，而不是胡亂猜測。

硬挺，拖延，就有可能錯過最佳治療時間。

2

少和讓你不開心的人住在一起。

跟誰不開心，繞著點走路，最好不要在一起生活，不然長期壓抑自己很容易生病，自己心情不好，也會容易衰老的。

3

少和嘴多，事兒多的人在一起。

她的嘴什么都會講，講話多，還是不好的話，讓你難受，讓你心煩，你會壓力很大，長期抑郁。

怎么可能健康呢，估計也會有一堆亞健康。

4

舍得去醫(yī)院，不要怕花錢。

很多人都沒去過醫(yī)院，不舒服了硬挺，難受了自己睡一覺就好了。

但是如果是大病，即便你睡一覺都好不了，所以平時不要抵抗去醫(yī)院，總覺得醫(yī)院賺你們的錢，但是身體是自己的，不看病，怎么知道是什么病，怎么治病。

5

每天鍛煉身體。

即便比較舒緩的鍛煉，比如散步，慢跑，走來走去，上下樓梯等等，日常生活的走動，忙碌，都是比較好的運動。

如果沒有鍛煉，體質會下降很快。

6

經(jīng)常體檢。

日常生活里，也要經(jīng)常體檢。體檢是必要的，它可以預防疾病，可以做一些習慣的自我調整，還有養(yǎng)成好的習慣，多補充什么，調整自己的飲食，等等。

你不去檢查，怎么知道是不是自己有潛在的生病風險。

或者可以早發(fā)現(xiàn)早治療，不耽誤病情。

7

開車認真，寧可慢一點，都不要搶那一秒。

開車在路上，不著急，讓一讓，寧可自己慢一點，也不要因為著急那一分鐘，一秒鐘，就把自己置于危險之中，安全第一。

8

系好安全帶。

坐車，無論是前面還是后面，都要系好安全帶，不要心存僥幸心理，每時每刻都要確保自己安全。

9

每頓飯，都要攝入一些青菜。

補充維生素，而且還能促進排便，防止便秘。

飲食也盡量清淡，才能減少腸胃負擔。

10

經(jīng)常抬頭看看天，治富貴包。

減少低頭看手機，而是抬頭看看天，可以舒緩你的脖子前傾，可以改善你的頸椎變形。

11

調整生活，讓自己活得舒心。

如果覺得壓力太大了，生活煩惱太多了，就要積極努力去改善，要有改變，舍得改變，才能有進步。

12

經(jīng)常走路。

不要嫌累，這樣能夠運動，提升你的免疫力，讓你更健壯。

比如去上班可以適當走路，去地鐵，從地鐵走到公司。

13

注重睡眠。

營造好的睡眠環(huán)境。

自己的臥室一定保持干凈整潔，床上用品清爽干凈，柔軟舒適。

14

遠離煙酒場所，不參加煙酒飯局。

不參加酒局，會喝酒，會抽煙，而且會吃一堆油膩的東西。

15

經(jīng)常思考問題，不要懶。

經(jīng)常動腦，能夠讓人更清醒，減少木訥。

16

注意洗頭的時間。以及洗完了吹干。

不要早上洗頭。

17

不要把得失看得太重要。

會讓你情緒波動太多，有時候會崩潰。

18

身邊人安好才是最大的幸福。

19

不要太勞累。

人也是有極限的，不要去挑戰(zhàn)。

20

減少情緒激動，沒什么大不了的。

21

生活慢一點。

生活節(jié)奏慢一點，能夠讓你活得更舒緩，更輕松。

千貴萬貴，只有健康最貴；千好萬好，都不如身體好。人這輩子，除了健康，什么都不是你的。身體好，心情好，才是真的好。
不要經(jīng)常和人說自己身體不好、記性差、命不好等，有種玄學叫作“自證預言”。要說我很好，沒毛病，啥都好，每天哄自己開心。