醫(yī)學(xué)博士羅大倫講過這樣一個(gè)故事：

他的一位患者M(jìn)女士，嫁給了一個(gè)脾氣暴躁、喜歡挑剔的男人。

隔三岔五，丈夫就會(huì)為一些雞毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。

M女士滿腹委屈，痛苦不已。

但為了維持家庭和諧，她一直忍氣吞聲，將所有的不滿和痛苦深埋心底。

然而，幾年后，她變得極度消瘦，面色蒼白，整個(gè)人都憔悴了許多。

去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)竟然是腎癌晚期。

對(duì)于這位女士的遭遇，羅大倫很是同情，他告訴M女士：

身體90%的病痛，都和被刻意壓制的情緒相關(guān)。 很多大病包括癌癥，都是長(zhǎng)時(shí)間的情感壓抑導(dǎo)致的，你的病，就是被自己活生生憋出來的。

《人民日?qǐng)?bào)》曾刊文指出，癌癥偏愛C型性格。

所謂C型性格，就是指那些習(xí)慣壓抑情緒、逆來順受、愛生悶氣的人群。

C型性格也被稱為“癌癥性格”。

很多時(shí)候，那些被你藏起來的情緒，正在悄悄“殺死”你。

01

前段時(shí)間，看到一則新聞。

今年8月18日，來自江西的抗癌博主楊美美因肺癌離世，年僅42歲。

2022年1月，因一場(chǎng)宮外孕手術(shù)，她意外查出了肺部腫瘤，從此走上了抗癌之路。

抗癌之路布滿荊棘，為了治病，她做了三次手術(shù)，九次化療，經(jīng)常犯惡心、胸悶，嘔吐，疼得想哭。

這三年以來，她曾無數(shù)次想要放棄，但一想到兩個(gè)女兒不能沒有媽媽、父母不能沒有女兒，她又咬牙堅(jiān)持了下來。

她和病魔勇敢抗?fàn)幍臉幼?，也鼓舞了無數(shù)的網(wǎng)友。

可天不遂人愿，抗癌過程中，楊美美肺癌出現(xiàn)了轉(zhuǎn)移。在堅(jiān)持抗癌3年后，她還是遺憾地離開了這個(gè)世界，留下了2個(gè)可愛的女兒。

生前，楊美美曾在視頻中稱，自己平常并沒有熬夜、抽煙等不良習(xí)慣，還堅(jiān)持早睡早起、日常鍛煉。

自己之所以患癌，更多是來自身體的內(nèi)因——這么多年，她把自己活成了“女戰(zhàn)士”，努力做好媽媽、女兒、妻子的角色。

家庭負(fù)債累累，她拼命賺錢還債，從未向丈夫抱怨。

她每天忙得像陀螺，除了打工，她還要照顧孩子、洗衣做飯，卻從未喊累。

同事推卸責(zé)任導(dǎo)致她被老板責(zé)罵，她也只是低頭道歉，從不敢還嘴。

來自工作和生活的壓力就像巨石，沉甸甸地壓在她的胸口，讓她喘不過氣來。

可不管遇到什么事情，她總是選擇自己默默扛下。

她也時(shí)常覺得很委屈，但為了照顧家人的情緒，她總是選擇壓抑情緒而不是發(fā)泄。

這就是典型的C型性格，臉上掛著微笑，心里卻跪著生活：逆來順受、敏感多思，強(qiáng)忍情緒……

可是她忘了，所有壓抑的情緒，終會(huì)化為刺向自己的一把刀。

今年4月，楊美美發(fā)布最后一條視頻，病床上的她插著氧氣管，瘦得像片枯葉：

“身體太虛弱了，但我想告訴大家，一定要釋放情緒，別像我一樣……”

楊美美用生命的逝去為我們敲響警鐘——癌癥不僅是身體的疾病，更是情緒的毒藥。

很多時(shí)候，你以為那些被壓抑的情緒，會(huì)隨著時(shí)間慢慢消解。

但其實(shí)，所有未表達(dá)和承認(rèn)的情緒都不會(huì)消亡，它們只會(huì)在將來以更加丑陋的方式涌現(xiàn)。

你生過的氣，咽下的委屈，身體都會(huì)記住。

02

中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科的袁鳳蘭教授曾接診過不少癌癥病人。

這些人中大部分都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是長(zhǎng)時(shí)間的心情低落，郁悶不暢。

其中有一位叫桑碩的50歲的企業(yè)會(huì)計(jì)，就是個(gè)典型的例子。

她平時(shí)性格就比較敏感，喜歡鉆牛角尖，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。

就在退休前幾年，她的愛人不幸下了崗。

幾乎是同一時(shí)間，女兒考上北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的8年本碩博連讀。

這本是一件喜事，可她卻覺得家里的經(jīng)濟(jì)壓力一下子壓在她身上，整天郁郁寡歡。

后來她就演變成整夜整夜睡不著，飲食也不規(guī)律，這種情況一直持續(xù)了3年左右。

直到某天，她發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長(zhǎng)了個(gè)黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，竟然是乳腺導(dǎo)管內(nèi)癌。

《生命時(shí)報(bào)》曾報(bào)道：不良個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過程中的危險(xiǎn)因素之一。

人的情緒就像是一座活火山，壓抑不會(huì)讓它熄滅，只會(huì)讓巖漿在深處沸騰。

如果你經(jīng)常把煎熬、抑郁、焦慮沉淀在身體里，總有一天，身體會(huì)亮紅燈。

前段時(shí)間，一位50歲的臨沂大姐“房主任”因?yàn)橹v脫口秀火了。

在舞臺(tái)上，她分享了自己的真實(shí)經(jīng)歷。

多年前，父母為她包辦婚姻，讓她嫁給了身材矮小的老公，圖的就是老公“不會(huì)家暴她”。

可實(shí)際上，婚后每當(dāng)兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，他甚至?xí)衼碜约旱母赣H共同對(duì)房主任進(jìn)行毆打。

房主任想離婚，可她的家人卻勸她為了家庭的利益，暫時(shí)忍耐。

可忍耐并非易事，這個(gè)男人懶惰、暴躁、不負(fù)責(zé)任。

家中的大小事務(wù)，包括種地、做飯以及伺候老人、照顧孩子等，都落在了房主任的肩上。

哪怕她做得已經(jīng)夠多，還要應(yīng)對(duì)丈夫的挑剔與指責(zé)。

長(zhǎng)年的壓抑和委屈，讓她得了一身“情緒病”：袖狀胃切除、乳腺增生、甲狀腺增生……血壓有時(shí)高達(dá)200。

美國亞特蘭大疾病控制中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：90%的疾病都和情緒有關(guān)。

中醫(yī)上也說：怒傷肝、思傷脾、喜傷心、恐傷腎。

每一種情緒的毒雖無色無味，卻可以滲透到身體的五臟六腑。

世上所有的病，都是垃圾情緒種下的毒。

03

心理學(xué)家武志紅說過一句話：我們走過千山萬水，才充分意識(shí)到，這個(gè)世界最寶貴的事情，是先照顧好自己。

這個(gè)世上，沒有什么事比健康、快樂地活著更為重要。

人生不如意事常八九，左右你命運(yùn)的，往往不是糟心事，而是你對(duì)情緒的態(tài)度。

如何修煉自己的情緒呢？幾個(gè)建議送給大家：

1. 給奔涌的情緒找一個(gè)出口。

當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏快，生活壓力、就業(yè)壓力、住房壓力，時(shí)常讓人喘不過氣來，焦慮抑郁等負(fù)面情緒也會(huì)隨之而生。

給壞情緒找一個(gè)出口，它才會(huì)悄悄地從你身上溜走。

可以找一個(gè)知心好友，將心中的委屈、困惑一股腦地傾訴出來，朋友的理解和關(guān)心，會(huì)治愈你的心靈；

也可以找個(gè)無人的角落大哭一場(chǎng)，眼淚流過，心頭的淤堵也會(huì)隨之松動(dòng)；

或者把壓力轉(zhuǎn)化為汗水，去跑步、跳舞、爬山……身體動(dòng)起來，情緒才能真正流動(dòng)。

合理宣泄不是失控，而是讓內(nèi)心風(fēng)暴以健康的方式釋放。

給情緒一個(gè)出口，不讓它在胸中泛濫和郁結(jié)，心情才會(huì)舒暢，日子才會(huì)痛快。

2. 培養(yǎng)“不要臉”的心態(tài)。

馮唐曾說過一段話：

“如果不想得癌，少得癌，就一定要放開，就是要渾蛋一點(diǎn)，內(nèi)心要強(qiáng)大到渾蛋，你得癌的機(jī)會(huì)就會(huì)少一些！”

不要把自己太當(dāng)回事，也別把他人太當(dāng)回事。

別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，大都是從自己的立場(chǎng)出發(fā)的，聽聽就好，別太當(dāng)真；

不想做的事情，就勇敢拒絕，反正那些好意思為難你的人，也不值得深交；

有些事情自己扛不住，就大大方方說出來，請(qǐng)求別人幫忙一起承擔(dān)。

當(dāng)你拿得起、放得下，不糾結(jié)、不內(nèi)耗，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生真的輕松了很多。

3. 無論何時(shí)，別忘了取悅自己。

在日復(fù)一日的忙碌奔波里，我們就像被上了發(fā)條的機(jī)器，一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)。

但日子再忙，也別忘了好好愛自己。

認(rèn)真對(duì)待一日三餐，熱氣騰騰的飯菜，足以驅(qū)散黑暗，治愈人心；

每天留出半小時(shí)完全屬于自己的時(shí)間，讀一本書，泡一個(gè)澡，喝一杯紅酒；

培養(yǎng)自己的興趣愛好，跳舞、繪畫、攝影等，讓生活因熱愛而閃閃發(fā)光；

或者周末約上三五好友，去郊外走走，呼吸新鮮的空氣，分享彼此生活中的喜怒哀樂。

人首先要愛自己，照顧好自己內(nèi)心的需求，才有余力愛別人。

抗癌博主楊美美生前說過這樣一句話，我覺得特別有道理：

“無論貧窮富貴，都應(yīng)該暢快地活著，想哭時(shí)就哭，想笑時(shí)放聲笑，只有足夠愛自己，我們的生命才能綻放出陽光?！?/p>

時(shí)刻謹(jǐn)記，人生除了生死，其他的都是小事。

活著，不是為了證明自己多能耐，而是為了好好感受世間的美好。

生命只有一次，請(qǐng)務(wù)必好好愛自己。

點(diǎn)個(gè)贊吧，愿所有的眼淚都能自由流淌，所有的情緒都被溫柔以待。