Sep

22

局地有短時(shí)小雨，早晚宜人

白天氣溫回升，體感有些悶熱

昨天天氣相當(dāng)舒適

早晚透著絲絲涼爽

白天時(shí)而露出陽(yáng)光，時(shí)而云層覆蓋

沒(méi)什么雨水打擾

東北風(fēng)吹得舒暢

氣溫保持在溫和的區(qū)間

全市最高氣溫27~29℃

徐家匯站28.6℃，舒適感在線

有秋天那味兒了

今天云層較厚

陽(yáng)光露臉機(jī)會(huì)有限

局地還有點(diǎn)短時(shí)小雨

早晚依舊宜人

最低氣溫24℃

白天最高氣溫回升到30℃左右

體感會(huì)稍有些悶熱

今日天氣

今天受偏東氣流輸送水汽的影響，云層較厚，陽(yáng)光露臉機(jī)會(huì)有限，局地還有點(diǎn)短時(shí)小雨。風(fēng)比今天弱一些，東北風(fēng)3～4級(jí)，沿江沿海地區(qū)4-5級(jí)。早晚依舊宜人，最低氣溫24℃，白天最高回升到30℃左右，體感會(huì)稍有些悶熱，相對(duì)濕度90%~50%。

臺(tái)風(fēng)動(dòng)態(tài)

兩個(gè)超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)同時(shí)存在！

昨天早晨

臺(tái)風(fēng)“樺加沙”和“浣熊”

雙雙增強(qiáng)至超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)級(jí)，

其中“樺加沙”更是超過(guò)“浣熊”，

成為今年以來(lái)的“風(fēng)王”！

9月21日14時(shí)，“樺加沙”中心位于距離菲律賓馬尼拉東北方向約710公里的洋面上，強(qiáng)度為17級(jí)（ 60米/秒），預(yù)計(jì)將以每小時(shí)15-20公里的速度向西偏北方向移動(dòng)。雖然其路徑偏南，但外圍環(huán)流影響范圍大，再疊加上高空槽的配合，24日前后也可能給華東多地遠(yuǎn)程帶來(lái)明顯降水，需要保持關(guān)注。

天氣趨勢(shì)

本周初上海

依舊是偏東氣流影響為主，

天空云量多，

短時(shí)陣雨一時(shí)擺脫不了。

受臺(tái)風(fēng)外圍偏南急流和高空槽先后影響，

周三前后，

將可能有一次明顯降雨過(guò)程。

臺(tái)風(fēng)路徑和強(qiáng)度變化也會(huì)

影響后期天氣形勢(shì)的調(diào)整更新，

還請(qǐng)大家及時(shí)關(guān)注最新的預(yù)報(bào)信息。

本周氣溫總體穩(wěn)定，

最高氣溫都在28~30℃之間。

健康提示

很多人以為高血脂是老年人才會(huì)有的問(wèn)題，但事實(shí)并非如此。20~42歲是血脂快速升高的時(shí)期，年輕人千萬(wàn)別掉以輕心。控制血脂，做好這些事：

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

少吃紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、奶油等；多吃燕麥、雜豆、全麥等粗糧以及蔬果。每周吃兩次富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、鯖魚等。烹飪方式多采用蒸、煮、快炒。

2.堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎行。同時(shí)可結(jié)合每周2次的力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐、舉啞鈴，增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝率。

3.定期檢查血脂

對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，建議<40歲成年人每2~5年進(jìn)行1次血脂檢測(cè)，≥40歲每年至少應(yīng)進(jìn)行1次血脂檢測(cè)。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時(shí)報(bào)

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