“脾虛會出現(xiàn)便溏以及消化不良的癥狀，長期會影響到人體的正常的營養(yǎng)攝入，出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及免疫力的低下，進而會引起其他的疾病。同時長期脾虛會出現(xiàn)慢性得出血癥狀，如尿血、便血、吐血以及皮下出血、紫斑，會進一步的加重人體的氣血虧虛。

同時脾虛會出現(xiàn)中氣下陷的癥狀，如脫肛、子宮脫垂。脾虛日久還會影響到其他的臟腑功能，如出現(xiàn)心氣心血的虧虛，表現(xiàn)為心慌、心悸、頭暈、失眠、健忘等等。

同時脾虛會出現(xiàn)水谷精微運化不足，而導致三高癥狀，如高血壓、高血糖和高血脂。

《黃帝內經》中記載“實則必見，虛則必下”。

專家解釋為身體上的許多實證和虛證，都會在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化，當我們身體處在虛證的時候，對應的穴位常常會出現(xiàn)凹的表現(xiàn)，就像地下水不足時，地面會塌陷。

脾虛的明顯凹點是足三里！

足三里在外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指處。

摸足三里發(fā)現(xiàn)凹陷時，通常提示有脾氣虛問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。

用艾灸足三里來調理脾虛效果是最好的，可以健脾和胃，補益氣血。

灸法：可艾條溫和灸兩側足三里，每穴各灸15分鐘，隔日一次或每日一次，具體灸量看體質。會麥粒灸的灸友，可以選擇適合補虛的麥粒灸來調養(yǎng)身體。

脾虛之人一般濕氣重，下面的健脾祛濕的藥食療法請收好~

藥食健脾祛濕

濕邪有寒熱之分。

寒濕的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫比別人易感到冷，喝熱水感到舒服。

對于寒濕者，可以使用健脾益氣、溫陽利濕的法，如參苓白術散、理中湯、苓桂術甘湯等?？梢猿３岳凉窕蚍枷慊瘽竦氖澄锘蛩幬?，如鯉魚、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少許辛辣、溫熱的食物也可以起到散寒祛濕的作用。

濕久困于體內，就會郁久化熱，變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黏滯不爽，小便黃。

對于濕熱者，治療的重點則為清熱仁湯、平胃散、連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外，日?？梢猿孕┛喙稀⑽鞴?、番茄、黃瓜、綠豆、荷葉等食物來清熱利濕。

脾虛人飲食宜清淡、少油膩、少生冷，食物種類要多樣，保證營養(yǎng)豐富，進食宜定時、規(guī)律。

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