▲點(diǎn)擊上方「四行書」關(guān)注我 每晚十點(diǎn)伴你入眠

文 | 李廷英 · 主播 | 笑虹 · 攝影 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

時(shí)光溫柔緩慢，日子平淡細(xì)碎，把生活調(diào)到自己喜歡的頻道。不慌不忙，不憂不懼，保持對(duì)生活的熱愛，做自己的小太陽(yáng)，目光所及之處都是美好。多讀書，勤運(yùn)動(dòng)，早睡覺，日子在慢慢向前，事情會(huì)慢慢變好。

讀書，是心靈的旅行。每一本書，都是一個(gè)世界，當(dāng)我們翻開書頁(yè)，如同打開了一扇通向廣闊天地的門，可以遇見不同的思想，感受不同的情感。讀書，能夠豐富我們的知識(shí)，更能滋養(yǎng)心靈。在喧囂的世界中，找到一片寧?kù)o的天地，在書海中尋得悠然自得的愜意。

運(yùn)動(dòng)，是生命的律動(dòng)。柏拉圖曾說：“為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種途徑：教育和運(yùn)動(dòng)?！碑?dāng)我們奔跑在清晨的陽(yáng)光下，每一次突破自我的極限，都是對(duì)生命的禮贊。運(yùn)動(dòng)，是與身體對(duì)話的過程，可以在忙碌的生活中，找到一種平衡，讓身心得到放松與愉悅。

早睡，是身心的修復(fù)。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，熬夜似乎成了一種常態(tài)。當(dāng)我們放下手機(jī)，關(guān)掉電視，靜靜地躺在床上，放一曲舒緩的音樂，傾聽內(nèi)心的聲音。古人云：“早睡早起，精神百倍?！眱?yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體得到充分的休息，越是長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，越要保存實(shí)力。

人生的旅途中，過去的已經(jīng)過去，不管是輝煌還是暗淡，都不應(yīng)該成為我們前進(jìn)的包袱。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，好比天上的星星，每一顆都有自己獨(dú)特的光芒。珍視自己的能量，把節(jié)省下來的精力用于提升自己。

大千世界，蕓蕓眾生，無論走到什么地方，都會(huì)聽到不同的聲音。我們阻止不了別人怎么說，但可以把自己的圈子變小，說話的語(yǔ)速放緩，用心打理好自己的生活，努力做好手邊的事情。不去取悅別人，而是豐富自己，專注于自己真正在意的人和事。

提升自己，比仰望別人更有意義。當(dāng)我們沉浸在書海中時(shí)，思維變得更加敏捷；當(dāng)我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)，意志變得更加堅(jiān)強(qiáng)；當(dāng)我們養(yǎng)成早睡的習(xí)慣時(shí)，身心變得更加平衡。畢竟，擁有一個(gè)健康的身體，才是我們應(yīng)對(duì)生活的底氣。

讀書，打開視野；運(yùn)動(dòng)，保持活力；早睡，修復(fù)身心。時(shí)間是最公正的裁判，當(dāng)我們的身心都變得強(qiáng)大時(shí)，人生之路也會(huì)越來越清晰，終有一天，助你到達(dá)想去的地方，成為想成為的人。

-作者-

李廷英（筆名南英子），四川省攀枝花市作家協(xié)會(huì)會(huì)員，作品發(fā)表于《中國(guó)電視報(bào)》、《楚天都市報(bào)》、《現(xiàn)代快報(bào)》、《甘肅工人報(bào)》、等報(bào)刊雜志。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

-主播-

笑虹，電視臺(tái)主任播音員，普通話一級(jí)甲等。有聲語(yǔ)言藝術(shù)傳送者。

-攝影-

從看見到發(fā)現(xiàn)，插畫師