晚上好啊。

不知道你們有沒有同感，現(xiàn)在大家好像越來越“怕麻煩”了。

過節(jié)嫌人多，生日懶得慶祝，連紀(jì)念日都常常用一句“算了算了”帶過。我自己也有過這樣一段時間，每天光是工作都已經(jīng)覺得元?dú)夂谋M，根本沒有多余的力氣去搞什么儀式感。以前常常在推送提到這個詞，突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很久很久沒有寫過了。

后來經(jīng)過了一段時間的休整、斷舍離，在這段時間里，越來越覺得儀式感還是很重要的。▼

前段時間我翻出一沓朋友從各地寄來的明信片——有些已經(jīng)存了十年二十年。重新讀那些手寫的祝福，感覺整個人突然就被拉回到了當(dāng)年的場景，舊日的快樂時光歷歷在目，特別感動。

正是這些小小的儀式感，讓混沌的記憶有了美好的錨點(diǎn)。▼

所以，無論是自己也好，還是跟家人跟朋友在一起，通過一些儀式感去創(chuàng)造一些美好的瞬間，是非常值得去花精力的事情。

儀式感不一定要很隆重，關(guān)鍵是要有心。

哪怕是一張卡片，一次小聚，甚至只是一張合影，都能讓平凡的一天變得不一樣。▼

今天來分享幾個創(chuàng)造儀式感的小方法，全都是簡單又容易實(shí)現(xiàn)的，一起來看看：

1. 每次去一個新的地方，給重要的人寄手寫卡片

“老”讀者可能都知道，我是一個很喜歡收集明信片、也很愛寫卡片的人。這么多年過去，我身邊重要的朋友家人、工作室小伙伴、一些陪伴多年的讀者們......基本都收到過我的手寫卡片。

想象一下，在陌生的城市，挑選自己覺得最美的幾張卡片，心里想到重要的人，寫下對ta的祝福和關(guān)心，找到郵筒放進(jìn)去，然后不知道要經(jīng)過多久，甚至卡片可能會寄丟，但這種不確定性也增加了這個過程的浪漫，在某一天你的朋友收到了這個彩蛋，于是原本平淡的一天多了幾分鐘的快樂！

但是很慚愧，這兩年工作節(jié)奏慢了下來，卻已經(jīng)很久沒有寫過卡片了?，F(xiàn)在有電子賀卡和微信紅包，表達(dá)感情似乎是變得更容易了，但我一直覺得，手寫信有它自己的力量和溫度，有它的不可替代性。

寫起來并不難，但是拿起筆的時候你就會不自覺變得更認(rèn)真和專注，像是一次對彼此關(guān)系的小小整理，哪怕只是一句簡單的祝福，寫完自己都覺得很溫馨，收到的人也會很驚喜。

我之前在書里寫過，有次在情緒低落的時候，收到了一束花和一張沒有署名的卡片，上面寫著“一切都會好起來的?！蹦且凰查g又感動又治愈，當(dāng)然我一下子就猜到那是王大R寫的。但我想說的是，不要低估一張卡片的力量。因?yàn)?，被人惦記的感覺真的很好。

這些年我也收到過不少來自世界各地的卡片，里面有朋友的分享、陌生城市的郵戳、別致的手繪圖案，經(jīng)過無數(shù)次斷舍離依然保留了下來，每一張都被我好好地收藏著。就像是藏在時間里的一顆顆糖果，不經(jīng)意找到的時候還是會覺得，很甜。

最近搬回原來的房子，我在整理書柜，就找出了這張朋友在挪威旅行時寄給我的卡片。▼

別看只是一個小小的舉動，等五年、十年甚至二十年之后，當(dāng)你某天再次翻出它，就能體會到——它們早已不只是紙片，更是一段可以觸摸的回憶。

2.每周固定聚會或者定一個約會日

我之前有分享過，因?yàn)楣ぷ魈?，雖然跟父母住得特別近，但總是沒時間好好陪他們，心里也很愧疚。有時候雖然是待在一起，但也是各忙各的，算不上是高質(zhì)量的相處，更多是他們在照顧我。

于是后來我給自己定了一個目標(biāo)：每周和家人固定吃一餐飯。

特別忙的時候怎么辦？我干脆把聚餐像工作一樣，硬生生地排進(jìn)了行程里，把每個星期天設(shè)為家庭日，如果不出差，就一定要排除萬難和爸媽吃飯，后來果然成功了。▼

其實(shí)，張羅一家人聚餐，就是單純想留個空，好好跟家人聊聊天、說說話。

之前看《5%的改變》里面講到：想有效溝通，就不能只是改變說話的內(nèi)容，還要換一種溝通的形式。比如，本來用嘴說的，改成寫紙條。小小的變化，常常會讓對方一愣。而對于那些陷入固定模式的關(guān)系，這一愣，就是變化的開始。

這么一想確實(shí)，溝通也不一定非正經(jīng)八百坐下來聊。有些話，特別是對長輩，當(dāng)面說出來總覺得有點(diǎn)不好意思，換種方式反而更自然——比如在禮物里夾一張小紙條，或者寫一封信，不知不覺就完成了一次溫暖的“深度交流”。▼

說到這個，讓我想起我們N年前寫過的時尚博主Olivia和她老公Johannes。他們也有一個特別溫馨的“溝通儀式”：每周日，是雷打不動的“見面日”。兩個人會放下所有事，專注地陪伴對方。▼

Johannes每周日會在Ins上發(fā)兩人合照，配上標(biāo)簽“Sundays”。

我們之前寫的時候他們這個欄目就已經(jīng)一期不落堅(jiān)持很久了，沒有想到，現(xiàn)在！依然！還在發(fā)！▼

當(dāng)然總有不可抗力讓約會無法成行，就算迫不得已沒法一起過周日，他們也會遵守這個小小的儀式感，發(fā)一張兩人在異地的合照。能將這個小小的承諾堅(jiān)持下去并不容易。▼

我們普通人也常常會因?yàn)楣ぷ鞣敝鼗蛘呱缃换顒佣?，而沒有時間陪伴家人愛人。不如試試把約會日固定下來。

畢竟，對我們來說重要的人才最值得我們付出時間，不是嗎？

3.偶爾邀請大家來家里聚會/下午茶

我以前總是會覺得，我都不怎么會做飯，朋友來了怎么招待人家呢？這種心理壓力無形中擊退了邀請朋友來家里的想法，于是總是想想就作罷了。

像阿花的廚藝就特別好，去她家里做客，我嘴上一直說要學(xué)做飯，可每次看她從備菜到收拾忙前忙后的樣子，總?cè)滩蛔〈蛲颂霉摹幻靼姿秊槭裁礃反瞬黄?。?/p>

直到搬進(jìn)了小院，我的心態(tài)悄悄發(fā)生了變化。

其實(shí)聚會不需要很大陣仗呀。

一方面我確實(shí)比以前更愿意“折騰”這些，也嘗試著做了一些簡單的飯菜，畢竟這里是點(diǎn)不到外賣的，不得不自己動手。▼

另一方面，哪怕廚藝不好，也可以用很多小方法來增加儀式感，只要肯用心。

比如前兩周王大R來家里喝茶，我們用手頭有限的物資，搭配了美麗的茶具，自己diy了一個雖簡單卻充滿歡樂的下午茶。▼

前不久，我又借著中秋的名義，把朋友們喊來小院里小聚。

沒有復(fù)雜的安排，簡簡單單一起燒烤擼串、喝茶、看月亮，和身邊的家人朋友說說笑笑——沒想到，這樣平凡的夜晚，竟成了今年最溫馨的一次相聚。▼

經(jīng)歷了這幾次溫馨的小聚，我才漸漸體會到其中的樂趣，也越來越能共情阿花，以及理解美食博主Juana Pepa所說的：“我喜歡把烹飪變成一種儀式，一種特別的存在?！报?/p>

4.計(jì)劃一次年度旅行

比起寫卡片和聚餐，每年認(rèn)真規(guī)劃一次旅游，可以說是更能創(chuàng)造美好回憶的儀式感。

無論是獨(dú)自出發(fā)、和朋友同行，還是帶上家人一起，暫時離開熟悉的環(huán)境，去探索、去感受，本身就意味著遇見新的可能，收獲不一樣的體驗(yàn)。▼

之前分享過幾次帶父母旅行的經(jīng)歷：8年前帶媽媽坐了維京游輪，她回來后一直念念不忘，說這是她收到過最好的禮物。

去年，我終于又說動了很少出門的爸爸，一家人整整齊齊踏上旅途，真的是久違了。這張就是他當(dāng)時幫我們拍的照片，現(xiàn)在重溫依然覺得好溫馨。▼

其實(shí)去旅行，不一定非要去多遠(yuǎn)，甚至去哪里有時候也沒那么重要，重要的是陪在身邊的人。

哪怕只是在你在的城市或周邊，陪自己或陪父母“旅行”一趟，也是不錯的選擇。

上個月我就和媽媽去了趟香港，陪她吃飯逛街、看維港日落，還特意給她拍了一組“港風(fēng)大片”，也是一次溫馨又輕松的旅程。▼

5.用心準(zhǔn)備禮物

每次過節(jié)都有小伙伴問我送什么比較好，其實(shí)說到送禮這件事，我也踩過不少坑。

之前送給家人的禮物，常常被他們小心翼翼地收起來，理由是“太貴重了，舍不得用”，或者“不太實(shí)用”。

后來我才慢慢明白：與其送讓他們覺得心疼又舍不得用的禮物，不如選一些他們?nèi)粘＞湍軌蛴玫?、又覺得特別窩心的禮物。▼

見過我媽媽的人都覺得她身體很不錯，不過他們畢竟年紀(jì)大了，補(bǔ)鈣這件事還是得放在心上。

我自己的感受是：除了多陪他們出門散步、曬曬太陽、做點(diǎn)適當(dāng)運(yùn)動之外，每天喝點(diǎn)牛奶，其實(shí)也是一種既方便又有效的補(bǔ)充營養(yǎng)方式。

所以我會定期專門給爸媽買牛奶，接下來馬上是中秋了，也打算在禮物里加上一份他們愛喝的——金典限定呼倫貝爾有機(jī)奶。▼

它原生鈣含量比較高，從品質(zhì)到包裝都挺在線的，特別適合接下來的中秋國慶雙節(jié)送禮。▼

選它不只是因?yàn)橛袡C(jī)認(rèn)證、全程可追溯這些聽起來很靠譜的標(biāo)準(zhǔn)，更是因?yàn)槟淘春芎茫核a(chǎn)自呼倫貝爾有機(jī)牧場，那片草原光是看景就覺得很治愈。▼

口感也很醇，不腥不膩，家人第一次喝就說"這個奶味很正"。瓶蓋是擰開就能喝的設(shè)計(jì)，一擰開就能聞到治愈的奶香味，喝不完也可以隨身帶著，特別方便。▼

不光是給家人買，我自己家里也常備金典。早上匆忙出門前旋開一瓶，感覺一整天都踏實(shí)了 —— 愛別人之前，先把自己照顧好，也是儀式感的一種吧。 ▼

我們工作室里好多小伙伴都一直喝它。就算一家人口味各有偏好，這款牛奶也屬于幾乎人人都能接受、都喜歡喝的那種。▼

無論是左邊的金典有機(jī)純牛奶，還是右邊的呼倫貝爾限定有機(jī)奶，它們富含的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，都能為你的每一天注入持久好狀態(tài)～▼

中秋快到了，如果你也想送點(diǎn)實(shí)用的，不如試試這種"藏進(jìn)日常"的關(guān)懷。

點(diǎn)擊下面小程序，把健康和心意一起送給最愛的人——“金典有機(jī)，給最愛的人”。▼

現(xiàn)在掃描金典牛奶箱上的二維碼，就有機(jī)會抽中“價值3000元的金典全年奶卡”，直接把爸媽一整年的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)全承包了。

牛奶本就是日常生活中溫暖的陪伴，在中秋家宴上拿出它，也讓團(tuán)聚的時刻變得更加圓滿。▼

好啦，今天就先分享到這。

儀式感可以讓這一個瞬間、這一天跟平常的日子不一樣，但并不意味著要買多昂貴的禮物，或者做一件多大的事來制造驚喜，而是用心去創(chuàng)造一份共同的回憶，讓自己和別人感受到屬于那個時刻的心意。▼

祝大家擁有一個“有儀式感的小長假”！

晚安：）

這是來自黎貝卡的定制廣告

編輯：Carmen 統(tǒng)籌：Meow

模特：Meow 實(shí)習(xí)生：Zoe

攝影：Tain