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文 | 十點肖肖

來源 | 十點讀書

你們有沒有這種感覺？

這兩年，似乎很多身邊人都處在低能量狀態(tài)里：

總是很累、開心不起來、沒力氣、只想湊活地活著......

盡管網(wǎng)上有很多“人要學(xué)會愛自己”的口號。

但落到實處時，大家依然不得其法：

什么才叫愛自己？

所以啊，今天脆皮為大家準備了一份“自救指南”——愛自己的5個層級。

其中包含了5句口訣。

以后遇事不決，先念口訣。

“天塌了，也沒我吃飽睡好重要”

日劇《吃飽睡好等幸?！分械呐髀斪?，是個患有罕見疾病的38歲單身女性。

她的病是“慢性絕癥”——不致命，但一輩子都治不好，動不動就發(fā)病。

因此，她總是感覺很累，沒有力氣，心情不好，吃不下睡不好。

“心情一低落了，身體就開始疼。

身體一難受，心情就低落。

我得了這個病后才發(fā)現(xiàn)：

人的內(nèi)心和身體真是互相關(guān)聯(lián)的?！?/strong>

身心俱疲，導(dǎo)致聰子的生活陷入全方面的癱瘓。

后來，她因為缺錢，被迫搬去一個全是老年人的老舊小區(qū)。

鄰居恰是一對擅長食療養(yǎng)生的母子。

母子倆時常和聰子分享應(yīng)季的食物和相關(guān)的原理：

“想要保持身體健康，需要順應(yīng)自然的規(guī)律。

例如，在春天，適合多吃芹菜，能幫助身體排出積攢的老廢物質(zhì)；

濕氣重時，適合多吃玉米，有助于調(diào)整人的消化功能；

心情不好時，則要喝茉莉花茶+陳皮，能促進氣血通暢。”

在鄰居母子的影響下，聰子開始關(guān)注自己每天的飲食、心情和睡眠。

吃對的食物，按時睡覺起床，保持心情愉悅。

一切都以自己的身體為優(yōu)先。

神奇的是。

一段時間后，聰子的精氣神越來越好。

幾乎可以像個正常人一樣生活了。

與此同時，她也遇到了很多新的人生機會。

經(jīng)過這事后，聰子開始明白：

人生應(yīng)該順其自然。

尤其，在諸事不順時，更要懂得吃飽睡好，養(yǎng)足精神。

等把自己的身心狀態(tài)都養(yǎng)好了，好運自然會找上門的。

于我們而言也是如此。

我們都太容易為了工作、家庭、責任，而先放棄自己的身體。

生怕自己停下來，家里的天就塌了。

但別忘了，吃好睡飽才是支撐我們走下去的根本動力。

尤其是在身心俱疲時。

支撐我們的從不是意志力。

而是要吃飯，要睡覺才會有的體力。

“你們愛說啥說啥，我自己舒服就好”

中年之后，人際關(guān)系中的消耗真的要能免則免。

尤其是遠離那些愛嚼舌根、沒良心、勢利眼的親戚。

因為和他們多來往，別說面子、名聲、感情落不著。

還會讓你丟錢又丟健康。

被人情往來拖垮的陳阿姨，就深知其苦。

以前，陳阿姨特別在乎老家親戚的眼光：

總怕被說忘本，怕被蛐蛐過的不好。

于是每逢紅白喜事、過年過節(jié)，都會大包小包地送禮。

就算沒錢，也會借錢送禮。

可不論多周到，每次送完禮，都會被挑刺。

給多給少都有錯。

并且，親戚們很愛拜高踩低。

沒人關(guān)心她過的好不好，只關(guān)心賺的多不多。

賺的多，就熱情；

賺的少，就冷漠。

這就導(dǎo)致陳阿姨總在內(nèi)耗：

怕被說閑話，總強迫自己做的更好。

但不論怎么做，都會被蛐蛐。

因此，越過越累，越過越氣。

最后患上焦慮癥。

結(jié)果老家親戚聽說后，無人關(guān)心，反而說：

肯定是退休太早，給閑的。

你們說，維系這種人情往來，不就是花錢找罪受嗎？

再講一個故事，是關(guān)于“好媳婦的覺醒”。

張阿姨的老公是家里的獨苗。

所以每年春節(jié)，家里的公婆、大姑子、小姑子全家都會來張阿姨家吃飯。

但十幾個人的飯菜，從準備到收拾，都是張阿姨獨自完成。

無人幫忙就算了，還各種提要求、挑毛病。

因為全家都覺得“這是媳婦該做的”。

張阿姨雖不高興，但還是忍了幾十年。

因為她怕一旦翻臉，傳出去會不好聽。

結(jié)果后來，張阿姨得了直腸癌。

住院3個月，大小姑子無人關(guān)心她的情況，全當沒這回事。

這才讓張阿姨徹底涼了心，決定斷親：

為了名聲，搭進去自己的命，太不值了。

曾聽過一句話：

人到中年，精力有限。 應(yīng)該把時間都花在真正對自己好的人身上，把消耗自己的人請出生命。

深以為然。

我們都會有一個階段，很在乎身邊人的認可與評價。

可年紀越大越明白：

生活是過給自己的。

比起有人喝彩，更重要的是自己感覺舒心。

把有限的精力留給真正重要的人事物，放下閑雜人士的雜音。

心寬了，日子就順了。

“這錢花我身上，值！”

你們有沒有過這種經(jīng)歷？

買了很貴的三文魚，自己舍不得吃，全留給家人。

給孩子買東西時，盡可能挑最好的，但給自己買東西時，能省則省。

偶爾為自己多花了點錢，就會感到自責。

每次放假去旅行，都會為了“讓孩子開心”而妥協(xié)自己的需求。

這些現(xiàn)象看似尋常，實則為生活埋了暗雷：

那些過往的付出隨著日積月累，都會變質(zhì)成委屈。

讓你感覺自己是不被在意的。

而問題的根源在于：

你總為別人而活，從沒把自己也納入關(guān)懷的范圍。

所以啊，為何不像了解伴侶、孩子的需求那樣，也去了解自己的需求和渴望。

然后學(xué)著取悅自己呢？

可以是某天提早下班時，一個人去吃吃喝喝看場電影；

也可以是每周挑個時間，固定去上舞蹈課，交交朋友，練練身體；

還可以是在長假時把孩子丟給另一半，一個人出去旅行放空。

花多少錢不重要，去做什么也不重要。

重要的是，我們會在行動中慢慢相信：

為自己花錢，不是自私，也不是浪費。

而是深深地看見自己，肯定自己的價值。

“我永遠是重要的，是值得被好好對待的?！?/strong>

“我就是一普通人，差不多就行了”

張愛玲曾說：

人到中年，一睜開眼睛，周圍都是需要自己的人，卻沒有自己可以依靠的人。

感同身受。

孩子、票子、房子、車子、父母、健康，每一項都是壓在中年人肩頭的“大山”。

催促著我們總想往前跑。

“跑得快一點，再快一點?！?/strong>

可無奈的是，不論多努力，生活不如意的事，還是十之八九：

每天晚上都給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，但孩子的成績就是上不去；

為了保住工作總是加班，但工資還是越來越少；

想多拼幾年換個大房子，讓父母享福，可無奈生意難做錢難賺，自己的身體也越來越差；

和老婆總是因為瑣事爭吵，各說各的理。

也因此，很多人越過越無力。

其實面對這一切，最好的解決辦法就一句話：

差不多就行了。

接受自己是個普通人，事業(yè)可能就這樣了，賺不著大錢，維穩(wěn)就好；

接受孩子和自己一樣是個普通人，以后能自力更生、善良健康就好；

接受自己改變不了伴侶，那不如就睜一只眼閉一只眼吧。

真實的人生總是充滿事與愿違與雞零狗碎。

你越執(zhí)著，越痛苦。

倒不如接納這一般般的生活，放過自己。

但這不代表失敗或躺平。

而是一種聰明的“戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移”：

讓我們及時止損，停止不必要的內(nèi)耗，為身心省電；

也讓我們聚焦重點，花時間精力去攻破能達成的目標。

解決能解決的事，放下無能為力的事。

如此一來，生活才會張弛有度。

“我這樣的，就剛剛好”

你們覺得什么樣的人是最幸福的？

脆皮的答案是：

懂自己想要什么，在生活上會抓大放小，活出自己節(jié)奏的人，最幸福。

像我認識一個作者朋友，她是位全職媽媽。

早年她一心撲在照顧孩子上。

后來孩子上學(xué)了，她有了空閑時間，自己又愛讀書，就開始嘗試寫作投稿。

起初，因為缺乏經(jīng)驗，她經(jīng)常被拒稿。

有的稿子可能在修改好幾次后，還是被拒了。

換成別人，很容易覺得浪費了時間，又沒掙到錢。

不如就放棄吧。

但她并不著急，也不自我懷疑。

而是繼續(xù)踏實地打磨自己的不足之處，慢慢來。

漸漸地，她寫稿子越來越上手，收到了很多正反饋。

也能靠寫稿賺點小錢了。

但她也沒有因此就開始糊弄，賺快錢。

而是按照之前的節(jié)奏，繼續(xù)耐心地打磨每一篇稿子。

力求每一次都有一點小突破。

因為寫稿對她而言，不止是為了賺錢，也是快樂和自我價值感的來源。

我曾問過她：

每天又要照顧孩子，又要寫稿，不會很累嗎？

她回應(yīng)我：

不會啊，做自己喜歡的事，完全不累。 而且我的兩個孩子都很乖，讓我有空能做自己的事情，我很感恩。

在她的答案里，我常能感覺到：

這是個幸福的女人。

她的幸福不源于成功、被愛等外在供給。

而是一種向內(nèi)求的安定感。

她了解自己想要什么，然后按照自己舒服的節(jié)奏去生活，不和任何人比較。

把每一天都過得平靜、充實、知足。

正如網(wǎng)上很火的那句話所說：

“真正的成功不是擠進某種生活，而是按自己的意愿過一生。”

愿我們都能越來越愛自己。

本文作者：十點肖肖，本文首發(fā)十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點讀書。本文部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

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