隨機(jī)抽查！有多少「手上不能閑著」星人？

很多人一到思考（摸魚）的時(shí)候，手總?cè)滩蛔〉教帗蠐厦笓福吘谷祟惖谋举|(zhì)就是手欠。

但咱們身體有一些“禁區(qū)”，無(wú)論如何也要「控計(jì)住計(jì)己」。很多嚴(yán)重的危害，就是你手欠惹下的禍！

禁區(qū)一：Face不可！

首先要說(shuō)的就是臉。

網(wǎng)上總流傳著一些按摩手法，宣稱可以促進(jìn)護(hù)膚品吸收、瘦臉、抗衰，簡(jiǎn)直神乎其技。

其實(shí)理論上來(lái)說(shuō)，按摩對(duì)血液循環(huán)可能會(huì)起一些促進(jìn)作用，但這種影響微乎其微，基本可以忽略不計(jì)。

而那些所謂的功效，清醒點(diǎn)吧，按摩并不能抗衰老，也不能瘦臉，相反，大力按摩搓臉容易損傷皮膚的膠原纖維，反而會(huì)加重臉上的皺紋。

除了讓你加速變老，一些不當(dāng)手法甚至有可能對(duì)關(guān)節(jié)造成永久性損傷。

有博主曾發(fā)布過(guò)一套練下頜線的動(dòng)作視頻，讓部分跟練的網(wǎng)友得了嚴(yán)重的下頜紊亂關(guān)節(jié)炎，有的甚至要天天去醫(yī)院。

（圖源網(wǎng)絡(luò)）

咱就是說(shuō)，放過(guò)自己的臉吧，別再隨便跟著一些非專業(yè)博主做各種面部操。

禁區(qū)二：傷口結(jié)痂別摳！

很多同學(xué)應(yīng)該都有過(guò)手賤摳痂的經(jīng)歷。

但摳痂這種事，爽是一時(shí)的，代價(jià)是一直的。尤其是有瘢痕疙瘩或增生性瘢痕病史的人，亂摳容易留疤！

我們的皮膚損傷后，傷口分泌物會(huì)慢慢干燥并結(jié)痂，這層痂可以保護(hù)傷口，阻擋外面的細(xì)菌，幫助遭到破壞的組織盡快恢復(fù)。

這個(gè)時(shí)候你把痂摳掉，痂又得重結(jié)一遍（痂：你禮貌嗎？），而且在撕扯痂的過(guò)程中容易對(duì)傷口造成二次傷害，還有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)在忍不住手欠的人，可以考慮濕性愈合法處理傷口，把大塊結(jié)痂扼殺在搖籃里。

對(duì)濕性愈合有興趣的可以看看這篇→

禁區(qū)三：手指倒刺別撕！

人這種生物真是奇妙哈，總是對(duì)這種又痛又沒(méi)好處的事情欲罷不能。

撕倒刺不但會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，導(dǎo)致手指流血，還容易引起指/趾甲甲皺襞和甲周組織的感染。

正確對(duì)待倒刺的方法是及時(shí)用指甲剪剪去倒刺，并涂抹護(hù)手霜來(lái)保濕。

還有一些人在焦慮時(shí)會(huì)不自覺(jué)咬甲，長(zhǎng)此以往容易使指甲邊緣在外力作用下開始后退，致使甲床變短，極易形成甲溝炎，甚至有指甲畸形的可能。

有咬甲癖的同學(xué)，可以嘗試通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力戒掉壞習(xí)慣。如果情況較為嚴(yán)重，則需要結(jié)合心理治療和行為矯治手段，排除可能的致病誘因，以消除這種不良行為。

禁區(qū)四：皮膚肉球別揪！

有些同學(xué)偶然發(fā)現(xiàn)自己身上長(zhǎng)出了“小肉球”，不痛不癢便不以為意，還有的試圖自行“揪”掉。

達(dá)咩！快住手！千萬(wàn)不要自己亂處理！

皮膚長(zhǎng)出“小肉球”有很多種情況，常見的有軟纖維瘤（皮贅）、絲狀疣、扁平疣等等。

軟纖維瘤雖然聽上去有點(diǎn)恐怖，但其實(shí)它是真皮膠原纖維的良性增生，不會(huì)對(duì)健康造成影響，可前往醫(yī)院切除。

絲狀疣、扁平疣則屬于人乳頭瘤病毒（ HPV ）感染后引起的局部角質(zhì)異常增生，具有傳染性，可通過(guò)抓撓、密切接觸等傳染，需前往醫(yī)院進(jìn)行冷凍、激光治療和藥物治療。

再次提醒，不論是哪種情況的肉球，都不要自行處理以免感染。

禁區(qū)五：眼睛別瞎揉！

當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，我們總會(huì)下意識(shí)地去揉眼睛。但你知道嗎，頻繁揉眼對(duì)眼睛也會(huì)帶來(lái)傷害。

大力揉搓眼睛時(shí)會(huì)閉上雙眼， 這時(shí)眼球會(huì)向上移, 揉時(shí)的壓力便會(huì)聚在眼球下方, 造成角膜下方的弧度發(fā)生變化， 讓角膜弧度不均，長(zhǎng)此容易會(huì)對(duì)視力造成一定的影響。

另外，揉搓眼睛時(shí)手上的細(xì)菌容易引起眼部細(xì)菌感染。若是有異物入眼，揉搓還容易讓異物嵌入更深， 造成角膜和眼珠的受損。

當(dāng)偶爾眼睛不舒服時(shí)，可以先把手洗干凈， 然后閉上眼睛， 輕輕按一按。

如果出現(xiàn)持續(xù)性的眼部不適、瘙癢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。

禁區(qū)六：胸部別瞎按！

“經(jīng)常按摩胸部可以讓胸變大”，這個(gè)謠言應(yīng)該大家都聽過(guò)吧，為了豐胸，各式套路真是層出不窮。

別做夢(mèng)啦！按摩不能豐胸，還會(huì)帶來(lái)傷害和疼痛，一不小心容易造成乳房組織挫傷。

不必為了他人審美去傷害自己的身體，實(shí)在想要通過(guò)后天的努力去“豐胸”，可以通過(guò)鍛煉胸肌，讓胸部更挺拔，視覺(jué)上可能會(huì)有一定的增大效果。

胸部其實(shí)很脆弱，要好好保護(hù)它，建議姐妹們定期進(jìn)行乳房自檢（四指并攏，從上到下、由內(nèi)到外的滑動(dòng)，感受是否存在腫塊或結(jié)節(jié)，觀察乳頭是否有異常）。

動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)個(gè)在看+分享叭~

大家平時(shí)有什么「控計(jì)不住計(jì)己」的小習(xí)慣嗎？歡迎留言區(qū)分享~

〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2025年09月24日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普

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