常言道:“五十歲后,衰老將至”。盡管在現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展之下,人們的預期壽命得到了大幅度延長,但對于機體老化、體質降低等癥狀,依舊無能為力。
而且,很多五十歲左右的朋友,總覺得自己還身居壯年,所以對調理、養(yǎng)身和日常保健等都沒有予以足夠的重視,結果就會導致其衰老速度進一步加快,等到狀況較為明顯時才追悔莫及。
因此,五旬之后的朋友們,最好時刻關注自身健康狀況,若身體表現(xiàn)出4個狀況,或是衰老已至,請注意及時調養(yǎng)。
1.便秘腹瀉反復發(fā)作
便秘是生活中較為常見的一類病癥困擾,它的出現(xiàn)大多與人們的不良飲食習慣以及飲水量不足息息相關??纱蠹胰羰前l(fā)現(xiàn)自己在某段時間內,受到便秘和腹瀉“兩兄弟”的輪番“折磨”,就要當心存在腸胃功能紊亂以及腸道菌落群異常等問題。
一般來說,食物在進入消化道后,往往需要經過物理研磨、蠕動以及消化液處理后才會被分解利用,在此過程中,腸道內各種各樣的益生菌菌群也會提供生物酶和分解因子,從而幫助進一步處理食物糜,使其能夠快速形成排泄物。
而對于年齡上至50的朋友來說,由于其免疫力和自身代謝速率下降,菌群便可能發(fā)生種群改變,從而影響其對食物消化的幫助,并最終造成排便異常。
2.小病癥頻繁出現(xiàn)
很多人到了一定年齡后,都有“大病沒有,小病不斷”的經歷,其實這也是衰老的表現(xiàn)之一。無論是感冒、發(fā)燒、脹氣還是偶爾頭暈、四肢乏力,其實都和免疫系統(tǒng)有關。
健康成年人往往依靠免疫細胞以及免疫活性物質,就能夠處理大部分侵入身體的病原體,從而讓身體“長治久安”。
可當身體老化時,免疫細胞活力下降、免疫物質分泌量會明顯減少,這就很容易給病菌提供趁虛而入的機會,故而更容易生小病。
3.走路速度逐漸變慢
人體老化的另一表現(xiàn)就是鈣質流失速度大幅提高、骨骼和肌肉強度持續(xù)衰減。由于中老年人群吸收鈣元素的能力不及當初,再加上骨骼鈣流失逐漸增多,因此更容易出現(xiàn)骨折、骨裂等危險情況。
即便是在日常生活中,老人們也可能會感覺到走路無力、走不快或是腳底酸脹不適。所以,人過五十后,及時補鈣也是很重要的。
4.肝功能逐漸衰退
肝臟是人體最大的代謝和排毒器官,它與身體多個系統(tǒng)以及多項功能的運行狀況是息息相關的。此外,肝臟也是代謝廢物以及毒素沉積的區(qū)域之一,因此在年齡的累積下,其健康狀況就會不斷變差。
大家在平時若是沒有對肝臟進行合理療養(yǎng),還有可能會逐漸出現(xiàn)肝硬化、脂肪肝、慢性肝炎等病況,并因此影響到睡眠、代謝、消化等多項身體機能的運行。
總之,衰老并非是突然而至的,若想更好地迎接衰老,平時記得多關注自身身體狀況,及時采取應對手段,或能讓人越活越年輕。
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