我們?nèi)松眢w內(nèi)的血液是一直在流動的，那么對于一些生活中還有心腦血管的人群來說，由于種種原因，他們體內(nèi)的血液可能不能像正常人一樣暢通無阻。

尤其是對一些血液濃稠的人來說，血液中甘油三酯的含量較多，很可能會使血液變得濃稠，那么無法運行，通常在狹小的血管中流動是很容易出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象的。

什么時間段血液最濃稠

一般情況下，人體一天中血液最濃稠的時間段是在早上起床后的兩小時，也就是上午差不多7點~9點這個時間段。

因為這時候剛剛睡醒，起床大腦皮層還沒有興奮，血管中的血液還處于一個相對靜止的狀態(tài)，所以血液也是一天中最濃稠的時間段，那么也是心腦血管疾病的一個高發(fā)時間段。所以很多心腦血管疾病患者，還把這個時間段稱之為，魔鬼時間段。

那么對于心腦血管疾病患者，想要稀釋血液要多飲水，下面說說飲水方法。

飲水有哪些標(biāo)準(zhǔn)

1、控制飲水量

其實對于患有心腦血管疾病的患者，通過飲水確實能夠起到稀釋血液保護(hù)血管的作用。那么飲水量應(yīng)該控制到多少合適呢？

一般情況下一天八杯水，那么也就是說是2000ml的飲水量。尤其是早上起床后，可以適當(dāng)?shù)睾纫稽c水，這樣能起到補(bǔ)充身體一夜流失的水分，達(dá)到稀釋血液的作用。

2、控制喝水速度

對心腦血管疾病的患者，除了要控制飲水量以外，喝水時也不能太急。

無論做什么事情都不能著急，一旦出現(xiàn)劇烈的行動或心理波動都容易導(dǎo)致血管升高，甚至有可能是血液淤堵或者破裂，危及我們的身體健康。

3、白開水最適宜

現(xiàn)在越來越多人喜歡喝茶，尤其是中老年人更喜歡喝濃茶，這樣的話就會因此攝入過多的插件，也是會影響健康的。

所以如果想要通過飲水稀釋血液呵護(hù)血管健康的話，最好是喝一些溫的白開水，這樣既干凈又安全，相對來說更健康。

喝水的時間段一定要選好

生活中除了早上起床7點~9點這個時間段，血液最濃稠，要注意多喝水以外，平時也應(yīng)該要注意多補(bǔ)充水分，這一點非常重要。那么還有一個時間點，就是晚上睡前的1個小時之內(nèi)飲用一杯水可以起到補(bǔ)水的效果。

因為人體在夜間消耗的水分也非常多，能起到對血液稀釋的目的，避免夜晚出現(xiàn)血液擁堵的情況，但一定要注意，千萬不要大量飲水，不然可能造成夜起頻繁，或者第二天出現(xiàn)水腫的情況，影響睡眠質(zhì)量。

尤其是對現(xiàn)如今社會，心腦血管疾病的發(fā)病率也出現(xiàn)上升的趨勢，而且通過一個簡單的飲水就能達(dá)到很好的稀釋血液和血管健康的目的，尤其是在早上起床和睡覺之前這兩個時間段，多喝水可以有助于預(yù)防心腦血管疾病，對身體健康十分有益。

來源：養(yǎng)生7點半

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷