很多家長都聽說過“內(nèi)熱”這個詞，但到底怎么判斷孩子是不是有內(nèi)熱？

其實不用專門跑醫(yī)院，平時留意幾個細(xì)節(jié)就能看出來。

• 比如孩子嘴里是不是有口氣，聞起來酸臭味；
• 手心腳心發(fā)熱；吃完腹脹；
• 舌苔黃厚；睡覺翻來翻去不踏實；
• 好幾天不拉大便，排便困難。

這些信號都是在提醒：孩子可能積食內(nèi)熱了。

小兒脾胃功能本來就比較弱，吃下去的東西沒能順利消化，堵在腸胃里，時間一久就會產(chǎn)生內(nèi)熱。

內(nèi)熱一旦形成，孩子就容易反復(fù)生病，咳嗽、發(fā)燒、便秘、睡不好跟著來，甚至影響到營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。

白蘿卜是很好的食療食材，能幫助消積、清熱、順氣。用它煮湯，口感清甜，孩子也容易接受。今天，邀請兒科專家董秀蘭主任分享兩個實用的白蘿卜搭配方，在家就能做。

?白蘿卜陳皮水

白蘿卜能理氣消食，陳皮有助于健脾化痰，兩者一起煮水，適合積食伴隨腹脹、胃口差的孩子。

做法很簡單，白蘿卜切塊，加上洗凈的陳皮，一起煮半小時就可以喝湯了。

?白蘿卜雞內(nèi)金湯

雞內(nèi)金是常用的消食藥材，能增強(qiáng)脾胃功能。和白蘿卜搭配，消積效果更好，尤其適合脾胃弱、容易反復(fù)積食的孩子。

除了喝蘿卜湯，飲食也要同步配合。

積食期間先停一停肉、蛋、油膩難消化的東西，主食以粥、爛面條為主，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。等消化好轉(zhuǎn)再慢慢恢復(fù)正常飲食。

消積之后別忘了健脾，否則脾胃功能還是弱，積食很快會反復(fù)。可以適當(dāng)吃一些山藥、小米這類健脾食材，幫脾胃恢復(fù)動力。

董秀蘭主任提醒大家，如果孩子積食嚴(yán)重，已經(jīng)伴有發(fā)燒、咳嗽、咽喉紅腫，或者長期消瘦、身高增長緩慢，這說明單純食療可能不夠了。