北京
老農(nóng)李大伯今年七十三歲。
種地五十年，他總結(jié)出六條長壽秘訣。
第一條是找點(diǎn)喜歡的事做。 每天伺候院里的幾盆辣椒苗。
他說這比閑著強(qiáng)多了，心里有盼頭。 第二條必須得多活動(dòng)。
天不亮就起床溜達(dá)兩圈。 雖然腿腳不如年輕時(shí)利索。 但堅(jiān)持走動(dòng)讓身子骨一直硬朗。
睡眠質(zhì)量特別重要，這是第三條。 他中午雷打不動(dòng)要瞇半小時(shí)。 晚上九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上炕休息。
順應(yīng)自然節(jié)奏，睡覺特別踏實(shí)。
第四條講究的是心態(tài)要好。 莊稼收成有好有壞很正常。
遇事不鉆牛角尖，少生閑氣。 和老伴逗悶子說笑最舒心。
飲食均衡被他排在第五位。 粗糧細(xì)糧搭配著吃。
自家種的青菜頓頓不缺。 偶爾燉只雞改善伙食。 最后是要維持好人際關(guān)系。
兒女經(jīng)?；貋砜赐?。
鄰里之間互相幫襯。
他說年紀(jì)大了更得有人走動(dòng)。 這些經(jīng)驗(yàn)都是他親身實(shí)踐。 比啥保健品都管用。
現(xiàn)在他耳不聾眼不花。 還能下地干點(diǎn)輕省活。 村里人都羨慕他身子骨硬實(shí)。
其實(shí)秘訣就在日常點(diǎn)滴中。 保持好習(xí)慣真的受益終身。 晚年生活質(zhì)量大大提高。
每個(gè)人情況不同要量力而行。 找到適合自己的方式最重要。 健康快樂地度過每一天。
這才是最實(shí)在的追求。
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