張大姐的體檢單上，甲狀腺、乳腺、肺、膽囊、子宮都發(fā)現(xiàn)了結(jié)節(jié)或息肉，這并非偶然，而是體質(zhì)在“報(bào)警”。

55歲的張大姐拿到體檢報(bào)告時(shí)愣住了：甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)，還有膽囊息肉和子宮肌瘤。

她不禁問(wèn)道：“為什么我身上這么容易長(zhǎng)這些東西？是不是我的體質(zhì)就注定了這些？”

張大姐的疑問(wèn)，道出了許多人的健康困擾——結(jié)節(jié)體質(zhì)。

這類(lèi)體質(zhì)如果不加以調(diào)治，未來(lái)發(fā)展為腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。但好消息是，通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，這種體質(zhì)是可以改變的。

1

—The First—

九種體質(zhì)

一種最易長(zhǎng)結(jié)節(jié)

國(guó)醫(yī)大師王琦教授是中醫(yī)九種體質(zhì)辨證的奠基人，他將人體體質(zhì)分為九類(lèi)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。

而流行病學(xué)調(diào)查顯示，在結(jié)節(jié)性疾病患者中，有一種體質(zhì)的占比高達(dá)35-48%，這就是氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)是結(jié)節(jié)生長(zhǎng)的“沃土”，這類(lèi)人群通常有以下特點(diǎn)：

1.情緒波動(dòng)明顯：表現(xiàn)為急躁易怒、情緒低落、內(nèi)心壓抑卻不善表達(dá)；

2.軀體癥狀突出：常感到胸脅脹滿、消化功能紊亂；

3.咽喉不適：總感覺(jué)嗓子里有痰，想吐又吐不出的異物感。

這些表現(xiàn)背后，是肝氣疏泄功能的失常——肝主疏泄，負(fù)責(zé)全身氣機(jī)的流暢，一旦失常，百病始生。

2

—The Second—

氣郁如何一步步變成結(jié)節(jié)

雖然已經(jīng)入秋，但“秋老虎”的威力不容小覷。高溫會(huì)耗氣傷津，對(duì)于氣郁體質(zhì)者，氣的推動(dòng)作用更差，胸悶憋氣癥狀更明顯。

暑熱在中醫(yī)對(duì)應(yīng)心火，氣郁容易化肝火，心肝火盛，人就更易煩躁。氣郁傷肝，肝會(huì)克制脾土功能，再加上暑濕重易困脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能低下。

于是出現(xiàn)食欲不振、大便粘滯、舌體胖大、舌苔薄白、有齒痕等一系列癥狀。

氣郁體質(zhì)者容易發(fā)生氣滯，造成肝氣不暢。肝木克脾土，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能失調(diào)，脾失健運(yùn)就會(huì)痰飲內(nèi)生，生成痰凝。

同時(shí)由于氣滯，無(wú)法推動(dòng)氣血正常輸布，日久造成血瘀；痰凝和血瘀交結(jié)在一起，最終導(dǎo)致結(jié)節(jié)的發(fā)生。

這就是為什么中醫(yī)常說(shuō)：“氣為百病之長(zhǎng)，血為百病之胎”。

3

—The Third—

中醫(yī)治結(jié)節(jié)試試“散結(jié)操”

這里推薦大家練練調(diào)節(jié)氣郁體質(zhì)、預(yù)防結(jié)節(jié)的養(yǎng)生操——五禽戲中的虎戲。

虎戲分為虎伸和虎撲兩部分，其中最容易學(xué)的是虎伸動(dòng)作。

動(dòng)作要點(diǎn)：由于兩側(cè)脅肋部是肝經(jīng)循行的地方，做動(dòng)作時(shí)要充分伸展身體兩側(cè)的脅肋部，以達(dá)到疏肝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，做動(dòng)作時(shí)，眼睛要“虎視眈眈”，通過(guò)雙目圓睜，幫助疏泄肝氣。

建議飯后1小時(shí)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。頸椎病、胸椎病、腰椎病患者，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。

除了虎戲，平時(shí)還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理氣郁體質(zhì)

推揉膻中穴（位于兩側(cè)乳頭正中央）：以膻中穴為中心，上下左右輕柔按揉60次，力度以微酸脹感為宜。

按揉曲池穴（屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端）：用拇指指腹垂直按壓，雙側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)按揉60次，力度由輕到重。

空心掌拍極泉穴（腋窩下）：空心掌輕拍雙側(cè)腋窩，左右各拍60次，力度以皮膚微微發(fā)紅、舒適為度。

這些簡(jiǎn)單動(dòng)作可以幫助寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于氣滯血瘀引起的各類(lèi)結(jié)節(jié)有很好的輔助調(diào)理作用。

需要提醒的是，這些方法主要用于調(diào)理體質(zhì)和輔助改善良性結(jié)節(jié)。如果體檢已經(jīng)發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，一定要先咨詢醫(yī)生，明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。

在醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查和中醫(yī)調(diào)理，才能達(dá)到最佳效果。