到了60歲，老陳就病倒了，他一吃飯就腹痛，與此同時(shí)，還出現(xiàn)了食欲不振和消瘦，為了查明病因，在家人的陪伴下，老陳來到醫(yī)院，通過檢查，很快明確為胰腺癌。

得知自己罹患的是胰腺癌，老陳后悔莫及，原來，他一直認(rèn)為自己得的是胃病，吃了很多胃藥，但癥狀卻始終沒有任何好轉(zhuǎn)，沒想到，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇且认侔愀獾氖?，由于發(fā)現(xiàn)的太晚，胰腺癌已經(jīng)發(fā)生了遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，從癌癥分期上來說，已經(jīng)是屬于晚期胰腺癌了。

醫(yī)生提醒，胰腺癌屬于癌癥之王，晚期胰腺癌，無論是治療效果還是生存期，都會大大縮短。

民以食為天，我們每天吃的食物與健康息息相關(guān)，60歲才明白，人活多久，看吃飯就知道，壽命長的人吃飯大多有這四個特征。

第一，壽命長的人，吃飯往往特別規(guī)律

一日三餐，有多少人毫無規(guī)律可言？殊不知，飲食上一旦毫無規(guī)律，那么健康也容易出現(xiàn)問題。

經(jīng)常不吃早餐，很容易導(dǎo)致消化性潰瘍、2型糖尿病、膽囊結(jié)石、膽囊息肉等，如果中餐及晚餐不按時(shí)規(guī)律吃，同樣會損傷身體健康。

一日三餐，要形成規(guī)律，只有這樣，才更有利于身體健康。

第二，壽命長的人，吃飯往往能細(xì)嚼慢咽，而不是狼吞虎咽

很多人吃飯的時(shí)候，都喜歡狼吞虎咽，這樣的人，是根本感受不到食物味道的，他們只是會感到明顯飽脹的感覺。

長期這樣吃，很容易損傷消化系統(tǒng)的健康，會加重胃、腸道、肝膽和胰腺的負(fù)擔(dān)，久而久之，就容易讓這些器官出現(xiàn)異常。

第三，壽命長的人，吃飯往往能做到營養(yǎng)均衡，而不是偏食挑食

很多人飲食上容易陷入極端，有的人是絕對的肉食動物，只吃肉，但是蔬菜和水果則從來不吃；有的人則是絕對的素食動物，只吃素食，至于所有的肉都拒絕，甚至拒絕牛奶和雞蛋。

無論是哪一種飲食習(xí)慣，都會導(dǎo)致營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良。

我們的身體所需要的營養(yǎng)應(yīng)該是全面的均衡的，而不是單一的。

第四，壽命長的人，吃飯往往能做到留有余地

很多人在吃飯的時(shí)候，總喜歡一次吃很多東西，甚至吃到腹脹，吃到嘔吐，被冠名大胃王，殊不知這樣吃，同樣不利于身體健康。

我們吃飯的時(shí)候一定要留有余地，吃個九分飽左右就可以了，這樣吃，不僅有利于身體健康，還能降低消化系統(tǒng)疾病發(fā)生的概率。

如果頓頓都吃得特別撐特別飽，那么時(shí)間長了，健康也容易出問題。

醫(yī)生提醒，保持良好的飲食習(xí)慣，對于健康而言是至關(guān)重要的，遺憾的是，很多人都不能保持這樣的好習(xí)慣，他們飲食上隨心所欲，肆無忌憚，殊不知，隨著時(shí)間的推移，禍從口入，也導(dǎo)致了一系列疾病的發(fā)生。

像高血壓、2型糖尿病、冠心病、中風(fēng)、癌癥、肝硬化、血栓等疾病的發(fā)生，均與長期不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，大家一定要重視。