僅穿單薄的貼身衣物，進入零下一百多攝氏度的“冰柜”中，待滿3分鐘！最近，越來越多健身博主在社交平臺上秀出“極限挑戰(zhàn)”。

健身博主帶火“液氮冷凍艙”

“運動后迅速恢復”、“超乎想象神奇”，這種“凍齡神器”究竟是啥↓↓

健身博主帶火“液氮冷凍艙”

“超低溫冷凍療法”在滬興起

社交平臺上，分享在健身房使用“液氮冷凍艙”“超低溫冷凍療法”體驗視頻的博主，這幾年逐漸多了起來，據(jù)說對緩解運動疲勞“效果一流”。

視頻顯示，為了保障呼吸安全和避免缺氧風險，部分冷療艙要求使用者頭部外露，而有的則允許完全進入艙內(nèi)。無論是哪一種，隨著液氮的注入，冷療艙內(nèi)瞬間“云霧蒸騰”，一分鐘內(nèi)溫度便可以降至零下160℃。

博主曬”“低溫冷療”

一位在黃浦區(qū)董家渡綠地濱江中心某健身房體驗零下85℃冷療艙的博主表示，整個過程只有3分鐘，“前1分鐘尤為難熬，但并沒有特別刺骨的冷感”，在“出艙”后，“身體輕盈得如同羽毛，健身后的肌肉酸痛大幅緩解，皮膚也變得緊致有光澤”。

商家介紹，這種超低溫療法被用于運動后的快速恢復，能減輕酸痛、改善睡眠、緩和炎癥和疲勞，還有短期的精神提振效果。

記者搜索某點評網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)，在上海，已有多家健身中心推出冷凍艙體驗套餐，涵蓋“勇士液氮冷凍艙”“電動冷凍艙”等，團購價格在400元至600元不等。

部分商家還在“團購詳情”中明確表示，有高血壓、重癥貧血等疾病的人群，不適合使用。

部分商家還在“團購詳情”中明確表示，有高血壓、重癥貧血等疾病的人群，不適合使用

9月27日，中國國家隊隊醫(yī)、同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院運動康復科主任孫業(yè)青告訴記者，這種將人體短時間暴露于利用液氮制造的-140℃至-110℃超低溫環(huán)境中的全身冷刺激，叫“全身冷療”，主要用于運動后疲勞恢復、改善睡眠和緩解疼痛等目的。那么，這種極低溫冷療是否有科學依據(jù)？適用于什么人群和情況？

作用機制復雜，

目前未作為醫(yī)療項目使用管理

“研究顯示，極低溫冷療具有多種功效，包括緩解運動后肌肉酸痛，減少炎癥反應，以及改善關節(jié)炎、焦慮、多發(fā)硬化等疾病的癥狀。”孫業(yè)說，這種恢復方式并非簡單的“冷凍”，而是通過激活人體自身的調(diào)節(jié)機制，促進內(nèi)源性恢復物質(zhì)的分泌，從而加速身體恢復過程。

極低溫冷療的作用機制較為復雜，尚未完全闡明。目前認為，當人體短時間暴露在超低溫環(huán)境中，體表血管會產(chǎn)生適應性收縮，導致血液重新分布，從而減輕運動后組織的炎癥反應。有研究表明，極低溫冷療可能通過降低神經(jīng)傳導效率，例如疼痛信號的傳遞，從而實現(xiàn)緩解運動后疼痛的作用。極低溫冷療也可能通過激活交感神經(jīng)促進去甲腎上腺素分泌，以達到鎮(zhèn)痛和緩解身心不適的效果。

“不過，目前極低溫冷療并沒有作為醫(yī)療項目進行使用和管理。”9月27日，中國康復醫(yī)學會物理治療專業(yè)委員會副秘書長、同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院康復治療部物理治療師林建華告訴記者，而是作為一種用于緩解運動后疲勞癥狀的方法，在運動機構或健身機構用于專業(yè)運動員、有科學健身需求的運動愛好者和部分慢性疼痛患者。

作為運動恢復的輔助手段，

應該科學理性看待

經(jīng)記者查詢發(fā)現(xiàn)，多家提供“超低溫冷凍療法”服務的商家，都打出了“運動康復、美容美體、助眠與減壓”等宣傳語，部分店家提醒經(jīng)期，感冒，嚴重心臟病、高血壓人群不可使用，但未細化禁忌證。這種輔助手段適合于所有人群嗎？有哪些需要注意的地方？

林建華介紹，極低溫冷療屬于物理治療的范疇，作用人體后可能會引起不良反應，有的甚至會導致嚴重后果。因此，使用極低溫冷療需要遵守科學安全的原則，進行專業(yè)評估，嚴格掌握禁忌證。例如，患有心血管疾病、高血壓、糖尿病周圍神經(jīng)病變等慢性疾病人群不宜嘗試；寒冷性蕁麻疹、冷球蛋白血癥等患者也屬禁忌人群。

孫業(yè)青也表示，進行極低溫冷療必須選擇具備資質(zhì)的專業(yè)醫(yī)療機構，由經(jīng)過系統(tǒng)培訓的操作人員指導進行，確保設備符合安全標準。治療還需嚴格控制時間，單次通常不宜超過3～5分鐘，不可盲目延長暴露時間。此外，進行極低溫冷療還需要做好防護措施，對頭面部、手足等末梢部位進行保暖防護，防止凍傷發(fā)生。

“極低溫冷療作為運動恢復的一種輔助手段，應該科學理性看待。”孫業(yè)青表示，它既不是包治百病的“靈丹妙藥”，也不能替代科學的訓練方法和健康的生活方式。對于普通健身愛好者而言，合理安排運動強度、保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)，才是促進身體恢復的根本之道。

來源：新聞坊、人民日報健康客戶端