吉林
健康來了
Q
今日話題：哪些水果暗傷脾胃？
A：有些水果看似養(yǎng)生，實(shí)則暗傷脾胃，吃不對(duì)反而加重負(fù)擔(dān)。脾胃不好的人，這3類水果最好別碰?、偎嵝运８涕?、山楂等酸味水果，富含單寧酸和蛋白酶可能促使蛋白質(zhì)變性凝結(jié)、刺激消化道，引發(fā)黏膜損傷。頻繁食用檸檬、青梅等高酸水果易導(dǎo)致胃脹，反酸影響營養(yǎng)吸收，甚至誘發(fā)胃部灼痛。更溫和的選擇，如蘋果、木瓜、藍(lán)莓等對(duì)胃腸更友好。②寒性水果。脾胃虛寒者需格外注意西瓜、甜瓜等寒涼水果，可能損耗脾胃陽氣，過量食用會(huì)減弱消化功能，常見表現(xiàn)包括腹脹、腸鳴或便溏。③反季水果。非應(yīng)季水果通常依賴人工調(diào)控生長，其風(fēng)味和營養(yǎng)密度普遍遜于自然成熟的時(shí)令水果，長途儲(chǔ)運(yùn)中可能涉及的保鮮處理，對(duì)敏感腸胃可能造成額外負(fù)擔(dān)。根據(jù)不同體質(zhì)來吃水果，寒性水果：如西瓜、山竹、梨、香蕉、獼猴桃、甜瓜等，適合人群為實(shí)熱體質(zhì)者，如平時(shí)易口舌生瘡、口干汗多舌燥、便秘等。熱性水果：如龍眼、荔枝、楊梅、榴蓮、橘子、櫻桃、大棗等，適合人群為體質(zhì)虛寒者，如平時(shí)怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉等。
來源：央視網(wǎng)微博
編輯：熊一黎 審校：劉怡彤
主編：曲翱 監(jiān)制：陳尤欣
統(tǒng)籌：張燕
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