入秋后，很多孩子容易氣血、津液跟不上，而且這時(shí)候不少家長(zhǎng)忙著給娃貼秋膘，總做雞鴨魚(yú)肉，反而可能越補(bǔ)越燥——其實(shí)是補(bǔ)錯(cuò)了方向，孩子脾胃弱，先得把氣血津液補(bǔ)起來(lái)才好吸收。今天，邀請(qǐng)兒科醫(yī)生許雙虹教授來(lái)和大家講講。

家長(zhǎng)可以對(duì)照看看，如果孩子有這幾個(gè)表現(xiàn)，大概率是該養(yǎng)血生津了：
?睡不安穩(wěn)，一有動(dòng)靜就醒，還總愛(ài)做夢(mèng)：血不養(yǎng)心，心神沒(méi)得到滋養(yǎng)，睡覺(jué)就不踏實(shí)；
?手腳涼，稍微有點(diǎn)風(fēng)就怕冷：氣血生化不夠，陽(yáng)氣沒(méi)法順暢運(yùn)到手腳；
?皮膚干，摸起來(lái)糙，偶爾還脫屑、癢：津液不足，皮膚少了濡養(yǎng)；
?舌頭顏色淡淡的，邊緣有一圈齒痕：脾虛運(yùn)化差，氣血生成沒(méi)源頭，連帶著舌頭都腫腫的。

這時(shí)候別光盯著肉補(bǔ)，孩子脾胃消化不了，還容易上火。下面是許雙虹教授分享的秋后多吃的三種水果，越吃孩子肺脾越好，可生吃可煮水，滋潤(rùn)秋天，幫助孩子少生?。?/strong>

第一：梨，梨的含水量豐富，口感清甜，是潤(rùn)肺燥的好幫手。它含有一定的膳食纖維和天然果糖，生吃可以清熱潤(rùn)肺，熟吃又能滋陰潤(rùn)燥。脾胃虛寒的孩子，建議蒸熟給孩子食用。

第二：蘋(píng)果，蘋(píng)果富含果膠和多種維生素，是一種低過(guò)敏性的水果。蘋(píng)果的果皮含有較多的抗氧化物質(zhì)，建議選擇有機(jī)蘋(píng)果或充分清洗后帶皮食用，幫助增強(qiáng)孩子的免疫力。

第三：金桔，它被稱為天然理氣果，含有豐富的維生素C和揮發(fā)油。它既可以鮮食，也可以煮水喝，對(duì)緩解鼻塞、咽喉不適有幫助。由于金桔偏溫，建議適量食用，尤其是體內(nèi)有熱的孩子，暫時(shí)不建議食用。