每天換睡衣、每周洗床單被套，

你是不是也覺(jué)得自己的床已經(jīng)足夠干凈？可實(shí)際上，床品清潔里藏著兩個(gè) “隱形死角”—— 枕芯和床墊。這兩樣天天和我們貼身接觸的東西，很多人買(mǎi)回家后就從沒(méi)清潔過(guò)，殊不知它們?cè)缫殉闪思?xì)菌、螨蟲(chóng)的 “溫床”，悄悄影響著睡眠健康。

先說(shuō)說(shuō)枕芯。不少人覺(jué)得，只要把枕套洗干凈，枕頭就沒(méi)問(wèn)題了。但這就像只刷飯盒蓋子卻不洗內(nèi)膽，根本沒(méi)解決核心問(wèn)題。我們睡覺(jué)時(shí)流的汗液、分泌的頭油，甚至偶爾不小心流的口水，都會(huì)透過(guò)枕套滲進(jìn)枕芯里。時(shí)間一長(zhǎng)，你掀開(kāi)枕套會(huì)發(fā)現(xiàn)，枕芯表面早就泛黃，還印著一圈圈洗不掉的污漬。這些污漬里藏著大量皮屑，恰好成了螨蟲(chóng)的 “自助餐”，有研究顯示，半年不清潔的枕芯，細(xì)菌量是枕套的幾十倍，每晚把臉貼在上面，難怪有人越睡皮膚越差，痘痘、閉口反復(fù)冒。

更讓人忽略的是不同材質(zhì)枕芯的清潔誤區(qū)。有人覺(jué)得曬枕頭能殺菌，可螨蟲(chóng)早就躲進(jìn)填充物深處，根本曬不到；還有人把乳膠枕直接扔進(jìn)洗衣機(jī)，結(jié)果洗后變形、開(kāi)裂。其實(shí)清潔枕芯要分材質(zhì)：蕎麥殼、決明子類(lèi)枕芯不能水洗，得把填充物倒出來(lái)，用干凈的大盆接住，篩掉碎渣后攤開(kāi)暴曬，中途多翻動(dòng)幾次，讓每一粒都曬透，既能殺螨蟲(chóng)，還能去潮氣；化纖棉枕芯最省心，直接扔進(jìn)洗衣機(jī)清洗，曬干后多拍打幾下，就能恢復(fù)蓬松；乳膠枕和記憶棉枕則要手洗，用大盆裝清水，滴幾滴中性洗潔精，輕輕按壓浸濕后順著一個(gè)方向擠壓，別揉搓、別擰，洗完控水后放在陰涼處風(fēng)干，千萬(wàn)不能曬太陽(yáng)，否則會(huì)加速老化變硬。

再看床墊，它更是藏污納垢的 “重災(zāi)區(qū)”。很多人覺(jué)得鋪了床單就萬(wàn)事大吉，可床單根本擋不住滲進(jìn)去的臟東西。家里有娃的，半夜吐奶、偶爾尿床，水漬尿漬會(huì)透過(guò)床單滲進(jìn)床墊；女生姨媽期不小心漏血，血漬滲進(jìn)去后更是難清理；晚上在床上吃零食、喝飲料，手滑灑出的油漬、果汁，時(shí)間一長(zhǎng)就成了洗不掉的印子；養(yǎng)寵物的家庭，貓咪應(yīng)激亂尿、狗狗臟爪子踩上去，臟東西更是直接滲入。更別提我們每晚睡覺(jué)時(shí)流的汗、分泌的油脂，這些都成了霉菌、細(xì)菌的 “養(yǎng)料”。有數(shù)據(jù)顯示，3 年沒(méi)清潔的雙人床墊，能藏超過(guò) 10 億個(gè)細(xì)菌，每晚躺上去翻身時(shí)，這些有害物質(zhì)就會(huì)飛揚(yáng)起來(lái)，鉆進(jìn)呼吸道、貼在皮膚上，引發(fā)過(guò)敏、咳嗽等問(wèn)題。

清潔床墊同樣要分情況。如果床墊臟得厲害，或者自己懶得動(dòng)手，找專(zhuān)業(yè)清洗人員上門(mén)最省心；要是只有局部污漬，自己就能搞定?？刹鹦妒綇椈纱矇|有可拆布罩，直接拆下來(lái)扔進(jìn)洗衣機(jī)洗就行；不可拆卸的床墊，先用吸塵器吸走表面浮灰，再把清潔劑或 84 消毒劑按 1:100 稀釋?zhuān)酶蓛裘碚喝『筝p擦污漬，擦完晾干即可；乳膠床墊日常用吸塵器清理浮灰就好，但如果用了好幾年，已經(jīng)發(fā)黃、一摸掉渣，說(shuō)明乳膠已經(jīng)老化，別費(fèi)勁清潔了，直接換個(gè)新的更健康。

其實(shí)，清潔枕芯和床墊花不了多少時(shí)間，洗一次枕芯、清潔一次床墊，最多也就一個(gè)小時(shí)。但就是這小小的舉動(dòng)，能讓我們的床真正干凈起來(lái)，每晚睡得更踏實(shí)，皮膚少受刺激，呼吸也更清爽。別再只盯著床單被套洗了，現(xiàn)在就去看看你家的枕芯和床墊，是時(shí)候給它們做次 “大掃除” 了！