東方網(wǎng)記者柏可林10月2日報道：這個長假，滬上公園推出了豐富多彩的活動，打造超長“治愈系”假期體驗?？靵硎詹剡@份假期游園攻略，在大自然里喚醒身心活力。

共青森林公園

10月1日至7日，第二十三屆都市森林狂歡節(jié)在上海共青森林公園舉行，主題為“文·體薈萃，歡聚共青”。在天鵝池大草坪推出“森聆劇場”文藝演出專區(qū)，在西門大草坪推出“森動派對”體育嘉年華專區(qū)，在香樟廣場推出“森活市集”美食文創(chuàng)專區(qū)。

今年主舞臺位于天鵝池大草坪，采用輕質化、創(chuàng)意化的露營式風格，高度契合當下年輕人的審美潮流，設計讓現(xiàn)場氛圍進一步融入自然。在10月1日至10月7號的每天上下午，計劃推出共14場不同風格、適老適幼的文藝演出。

本屆都市森林狂歡節(jié)持續(xù)以體育特色為重點之一，在西門大草坪打造體育狂歡副舞臺，以“非玩不可，引以為奧”為主題，與上海體育大學、上海市社會體育管理中心（上海市體育競賽管理中心）攜手打造體育科普教育、體育文創(chuàng)市集、弄堂游戲體驗區(qū)、市民運動會、體育展演互動功能區(qū)，并在松濤幽谷大草坪打造風箏文化展示區(qū)，共六大功能區(qū)，串聯(lián)傳統(tǒng)與新興非奧運動項目，進一步滿足全民休閑健身需求，為節(jié)日游園的市民游客提供沉浸式運動體驗。

公園香樟廣場區(qū)域打造成“森活市集”美食文創(chuàng)專區(qū)，匯聚了精品咖啡、各地特色中華美食及健康輕食輕餐，還網(wǎng)羅了國內外多款精釀啤酒和限定果味啤酒等，以“稻草田園”為主題進行全方位氛圍布置，為市民游客提供極具氛圍感的拍照打卡與休閑空間。

辰山植物園

2025辰山自然生活節(jié)于10月1日至10月8日精彩呈現(xiàn)，精心打造六大主題展區(qū)，主要展示特色品種有向日葵、菊科植物、蜜源植物、蔬菜瓜果以及各類秋季花卉。

在一號門大廳主入口的“碩果累累”展區(qū)，最吸睛的莫過于直徑近半米的大南瓜，金黃飽滿的果實在光線的映照下泛著溫潤光澤。球宿根園的“千蕊金秋”展區(qū)聚焦龐大的菊科植物家族，每一株都透著秋日的鮮活生機，隨手定格都是滿屏秋日花漾大片。北美植物區(qū)的“逐光之丘”展區(qū)以向日葵與地膚為主題花卉，形成自然而壯麗美景的花海景觀。禾草園的“風吟禾韻”展區(qū)將首次亮相植株高達1.8至2.2米的巨人稻，是普通水稻的2倍多?！安菥碓剖妗闭箙^(qū)以干草水牛雕塑和大型草卷為核心景觀，“石畔花繪”展區(qū)呈現(xiàn)一片約1800平方米的自然式混合花甸。

此外，全園的各處花境也同步升級，在原有景觀基礎上補充各類秋季花卉，讓每一處角落都盛滿絢爛，共同拼成一場壯觀又治愈的秋日花卉盛宴。

上海植物園

上海植物園于9月28日至10月12日推出“2025上植尋秋文化節(jié)”，以“尋秋游園會”為核心載體，串聯(lián)“上植賞秋八景”“秋野南瓜派對”“三大植物文化宣傳活動”及多場科普互動，邀市民游客沉浸式感受植物多樣性之美，共赴自然與人文交融的秋日盛宴。

文化節(jié)精心推出八處初秋美景打卡好去處，覆蓋南北園區(qū)核心景觀區(qū)，從芳香桂花園到夢幻粉黛叢，從碩果柿林到金色葵海，全方位呈現(xiàn)上海植物園的秋日限定景致。

南區(qū)主打“雅致秋韻”，北區(qū)主打“野趣秋實”。園區(qū)南北兩園的主游線與入口處煥然一新，處處是秋日驚喜。四號門入口的“麗人舞步”立體花壇格外吸睛，以靈動花樹為造型，將十余種植物種子、鳳梨、景天等材料巧妙組合，虛實交錯間讓空間更富層次感，剛入園就能被濃郁的秋日氛圍包裹；北區(qū)大草坪上，“風華正茂”花壇驚艷亮相，‘羽焰’雞冠花化作五朵“巨型花卉”綻放在草坪間，搭配遠處的眺臺與蒼勁大樹，開闊又出片；此外，園內各重要游覽區(qū)域花壇花境妝點一新，共同慶祝祖國的生日。

上海動物園

9月27日至10月26日，上海動物園以"蝶語申秋"為主題舉辦第十三屆蝴蝶展。蝴蝶展將通過展示上海鄉(xiāng)土蝴蝶活體及蝶蛹，展現(xiàn)上海豐富的蝴蝶生物多樣性，并推出一系列富有知識性和趣味性的科普活動，讓市民深入了解身邊的蝴蝶及其與人類的密切關系。

蝴蝶展的一大亮點依然是上海鄉(xiāng)土活體蝴蝶的展示，展示蝴蝶均為人工飼養(yǎng)。兩爬館生態(tài)館將作為主展區(qū)，共將展出20-30種上海鄉(xiāng)土活體蝴蝶。其中，枯葉蛺蝶在文獻資料里有記載為上海的鄉(xiāng)土蝴蝶，但已多年未能在野外發(fā)現(xiàn)。

今年新增的擬態(tài)活體昆蟲主題展也是一大亮點。擬態(tài)在昆蟲界中是一種普遍且高度進化的生存策略，是自然選擇力量最生動的體現(xiàn)。“十一”期間，科教館二樓臨展廳展出擬態(tài)技術最集中的鱗翅目、螳螂目、?目、直翅目四大類群，包括鳳蝶幼蟲、眼鏡蛇枯葉螳、冕花螳（蘭花螳螂）、巨扁竹節(jié)蟲、紡織娘等活體昆蟲，通過精心設計的微景觀造景，真實還原這些“擬態(tài)高手”在自然界中的隱蔽與偽裝行為。

上海世博文化公園

上海世博文化公園“璀璨之秋”系列活動燃情啟幕，涵蓋音樂、園林雅集、花海、萌寵互動、星光夜生活與園區(qū)福利六大篇章，以最熱烈的方式奏響申城的秋日序曲。

黃金周期間，溫室花園將舉行“璀璨·蝶舞”蝴蝶放飛活動。10月2日至10月8日的每天10點與14點在三號館棕櫚花溪景區(qū)，公園將選取10位幸運觀眾親手放飛蝴蝶。成百上千只蝴蝶振翅而飛，陽光穿過玻璃穹頂，映襯彩翼閃動，與溫室花園的花朵相映成趣，宛如走進童話世界。是孩子們的自然課堂，也是大人們的治愈場景。

申園開啟一場古韻十足的秋日雅集，以“漢服”和“雅集”為引，在古典園林中營造最具東方詩意的秋日沉浸體驗。9月23日–10月29日，游客穿全套漢服可免費進入申園，投壺、錘丸、皮影戲、葉雕展、流動手工坊等互動項目輪番登場，為游園增添傳統(tǒng)文化的妙趣。

還有最具視覺沖擊的秋日大片——向日葵花海與花車展示，共同繪制出一幅豐收與狂歡的秋日畫卷。在世界花藝園里，兩萬株向日葵將整個世界花藝園打造成金秋花海的主場。

旅游節(jié)的25輛花車也將駛入上海世博文化公園，于10月1日至6日在大歌劇院周邊帶來璀璨花車展示，每晚18:45起花車還將全景亮燈。華麗花車與沿線星光市集相呼應，把國慶的熱烈氛圍推向高潮。

此外，雙子山下的星光草坪也會再次點亮，國風音樂節(jié)將于10月1日–4日在星光草坪特別放送，用音樂、電影和市集把申城的秋夜變成不散場的狂歡。狗Go樂園也將舉辦7大主題狂歡，帶上毛孩子嗨翻這個國慶。