文丨魚爸 圖片來(lái)源繪本

1

最近，松弛感這個(gè)詞很火。

就好像悶熱的夏日里，起了一陣涼風(fēng)。

為什么我們渴望這種感覺(jué)？

因?yàn)樗鼛Ыo人內(nèi)心滿滿的安全感、舒適感。

而這些感覺(jué)建立在信任、接納、尊重和愛(ài)的基礎(chǔ)上。

比如就算自己犯了點(diǎn)錯(cuò)，或者持有不同觀點(diǎn)，也不會(huì)被馬上指責(zé)或者質(zhì)疑。

而是會(huì)得到表達(dá)和被接納的通道。

松弛感的出現(xiàn)，也如同一劑良方，能解為人父母心頭的“緊張和焦慮”。

這一點(diǎn)，我也是感同身受。

2

有一次因?yàn)楦忻埃?jīng)常鼻塞頭痛，又上火，心情很不好。

周末的時(shí)候，我急著出門，而小小魚卻在過(guò)道那給水壺裝水。

我想就出去一下子就會(huì)回家，沒(méi)必要裝那么滿。

于是很不耐煩地說(shuō)“不要灌那么滿?。】禳c(diǎn)走！”

他看了我一眼，匆匆裝好水后，趕緊拎著水壺走了。

魚媽跟我說(shuō)：“你這么著急干嘛，他多裝點(diǎn)也沒(méi)事啊，你感冒心情不好，讓全家人都變得緊張兮兮的?！?/p>

聽到這話，我意識(shí)到自己的問(wèn)題。

細(xì)細(xì)一想，真是如此。

當(dāng)我板著臉，就算沒(méi)發(fā)脾氣，也讓身邊的人感到緊張。

一家人生活在一起，彼此間的感覺(jué)很靈敏。

誰(shuí)生氣了，誰(shuí)是開心的。

而孩子比大人更加敏感。

不要看他們大大咧咧，其實(shí)父母的情緒和家庭氛圍的變化。

他們能敏銳地感受到。

經(jīng)常發(fā)脾氣的父母，很容易讓孩子覺(jué)得緊張。

因?yàn)榕氯堑礁改浮?/p>

以至于在家里走路都要小心翼翼的。

因?yàn)榇┲闲呗钒l(fā)出哐哐的聲音，會(huì)被指責(zé)說(shuō)那么大聲干嘛。

而不穿鞋子走，倘若被發(fā)現(xiàn)，又被指責(zé)不穿鞋子，會(huì)把沙發(fā)被子弄臟之類。

說(shuō)到底，很多時(shí)候是父母愛(ài)找茬。

孩子不小心把杯子打碎了，要挨罵

弟弟妹妹摔倒了，要挨罵

被老師批評(píng)了，回家還要挨訓(xùn)

這是值得我們反思的，因?yàn)榫o張兮兮的父母，更容易給孩子帶來(lái)緊迫感。

你想讓家庭給孩子一種什么樣的感覺(jué)？

是緊張兮兮還是輕松快樂(lè)？

我想誰(shuí)都想選擇后者。

那父母就要經(jīng)常提醒自己，讓家庭關(guān)系有松弛感，而不是緊迫感。

3

松弛感需要接納，少點(diǎn)指責(zé)。

特別是情緒不好的時(shí)候，更要去學(xué)會(huì)調(diào)整、放松下來(lái)。

靜下心來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情沒(méi)想象的那么急。

比如周一的時(shí)候，魚媽跟我說(shuō)，老師在群里發(fā)了信息，小小魚周末的語(yǔ)文作業(yè)又不合格。

我眉頭一緊，但是告訴我自己，別太緊張，先看看情況。

因?yàn)樯洗我驗(yàn)檎Z(yǔ)文數(shù)學(xué)都沒(méi)做好，被我在家里用規(guī)矩棒打了一次。

而我一直覺(jué)得那次自己的情緒沒(méi)控制好。

有些細(xì)節(jié)在后來(lái)才問(wèn)清。

雖然是小小魚粗心、字跡潦草。

但也沒(méi)必要發(fā)那么大的脾氣。

我想起了這個(gè)周末，也是有特殊情況的。

他跟姑姑出門去騎車，用了半天。

帶弟弟玩也花了不少時(shí)間。

可能是真遺忘了。

看他已經(jīng)在學(xué)校補(bǔ)好，并且老師批改了，我也沒(méi)再繼續(xù)說(shuō)他。

而是跟他說(shuō)，下次要記住，自己的作業(yè)要按時(shí)按量做好。

我看到他站在我面前，從緊張變得放松。

然后去做了當(dāng)天的作業(yè)。

風(fēng)輕云淡還是狂風(fēng)暴雨？

有時(shí)就取決于我們自身對(duì)問(wèn)題的把握和對(duì)情緒的管理。

我內(nèi)心提醒自己，不要給人造成緊張感。

當(dāng)孩子不小心打碎了碗或者杯子，不要急著去責(zé)備。

而是可以告訴他沒(méi)關(guān)系，打掃干凈，下次要注意使用就好。

當(dāng)他的學(xué)習(xí)出現(xiàn)了問(wèn)題，就去把問(wèn)題找到，做個(gè)計(jì)劃，花足夠的時(shí)間輔導(dǎo)，查漏補(bǔ)缺，幫孩子趕上去，遠(yuǎn)比打罵指責(zé)要強(qiáng)得多。

4

松弛感需要平和態(tài)度，少點(diǎn)暴躁吼叫。

為什么我們渴望松弛感，因?yàn)檫@種狀態(tài)中，彼此是放松的。

情緒是平和的，大家有話好好說(shuō)，這樣反而有利于溝通。

讓一些問(wèn)題被輕松解決。

同樣的問(wèn)題，有很多種解決辦法。

可有的人卻一定要爭(zhēng)，覺(jué)得自己是對(duì)的。

比如一道菜是要切片還是切絲，爭(zhēng)論不休。

有時(shí)因?yàn)榭爝f忘記拿，也要數(shù)落很久。

或者某件事沒(méi)做好，就等著挨訓(xùn)。

而當(dāng)丈夫或者妻子跟自己有了爭(zhēng)執(zhí)，別急著去爭(zhēng)輸贏，講道理。

不妨冷靜下來(lái)，再看看，很多事其實(shí)很小，并不值得大動(dòng)肝火。

有些事過(guò)去了也就過(guò)去了。

而解決問(wèn)題的辦法有很多種。

何必一定要耿耿于懷，鉆牛角尖一樣的。

甚至一直喋喋不休，斤斤計(jì)較呢！

5

松弛感不等于“放任不管”

很多爸媽可能會(huì)擔(dān)心，自己是不是管得太多，是不是要放松一些。

這里其實(shí)也有一個(gè)度。

松弛感絕不是放任不管的放養(yǎng)。

前段時(shí)間跟奶奶聊天，她說(shuō)老家有一個(gè)孩子，才八九歲，就天天跟幾個(gè)中學(xué)生一起翹課，躲在一起玩手機(jī)，因?yàn)槌渲档氖拢€被家里的長(zhǎng)輩打了幾頓，可還是老樣子。

甚至還聚在一起學(xué)著大人的樣子抽煙。

很多人可能覺(jué)得無(wú)法想象。

但父母不管，或者說(shuō)自己管不住的孩子，很容易變成這樣。

面對(duì)好玩的手機(jī)游戲，還有小伙伴之間的抽煙扮酷。

很多孩子是抵抗不住的。

這些孩子是不是有松弛感？

這樣的情形不是我們談及的那種有度的松弛感。

而是害了孩子。

小時(shí)候沒(méi)有得到引導(dǎo)管教，將來(lái)長(zhǎng)大了，會(huì)被社會(huì)狠狠教育的。

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中。

如果發(fā)現(xiàn)自己屬于緊張焦慮、對(duì)孩子管太多的父母，那就要適當(dāng)放放手，調(diào)整情緒，讓親子關(guān)系和家庭氛圍緩和一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)。

當(dāng)然，該做的事要去做好，該管的我們還是要管，對(duì)吧！

愿我們都能收獲這份松弛感。

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你好，我是二胎奶爸，家有“恐龍專家”小小魚和“車車迷”小小謙，很幸運(yùn)與你相遇。魚爸曾是童書編輯，非常喜歡孩子這個(gè)神奇的群體，后來(lái)回家全職帶娃。

每天用心帶娃的同時(shí)，陪娃讀了上千本繪本，也在公眾號(hào)分享自己真實(shí)的育兒及親子閱讀的感受。平日好讀書和創(chuàng)作，累計(jì)發(fā)布了800多篇原創(chuàng)分享，得到了幾十萬(wàn)爸媽的關(guān)注。

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