秋后氣溫越來越低，天冷的時候喝杯熱飲是再好不過的！不過腎友們飲食上總會有許多顧慮，今天腎上線就給大家推薦下腎友適合喝的6款秋冬熱飲！

TOP1

熱茶

推薦理由：

天然茶葉中本身含有多種抗氧化物質，比如茶多酚、兒茶素類和黃酮類，有多種健康益處，如抗炎、抗氧化、保護腎臟，預防心腦血管疾病等。

對腎友來說，茶是比較健康的飲品，可以放心喝，紅茶，綠茶，普洱，黑茶，白茶，花茶等都可以喝，別太濃，按照自己喜好和舒適度選擇即可。

注意事項：

注意少喝茶飲料，以及不清楚成分和存在潛在腎毒性的中草藥茶。

很多人總是擔心茶葉鉀高、草酸高等對腎不好，這點其實可以放心！

食物成分表中展示的為每100g茶葉的鉀、磷、草酸含量，實際上我們不可能一天喝100g茶葉！

因為我們每次泡茶也就用幾克茶葉，鉀、草酸含量都是極少的，不用擔心，不能“拋開劑量談毒性”。

圖示2g茶葉▽

點擊下圖可查詢常見食物的含鉀量。每100g紅茶含鉀1934mg，你可以自己算算2g茶葉是含多少鉀，那還擔心么？▽

禁忌人群：

1）正在吃鐵劑、華法林的腎友，最好不喝茶。濃茶可能會影響鐵的吸收，影響華法林的抗凝效果。其他藥物一般不影響，可以正常喝茶。

2）透析需要限水的腎友注意喝茶需控制好飲水量。

TOP2

熱咖啡

推薦理由：

咖啡，富含咖啡因、有機酸以及多酚類化合物質，也是一種健康飲品。

目前研究表明，咖啡因對腎臟具有一定保護作用。通過喝茶、喝咖啡的方式攝入咖啡因，有利于降低慢性腎臟病患者的死亡率

注意事項：

不選添加成分太多（添加較多糖、植脂末、奶精）的咖啡，選擇配料簡單只有咖啡的，覺得苦可以加奶，少加糖。

禁忌人群：

1）咖啡因可能會刺激囊腫生長，因此多囊腎的腎友不建議喝；

2）咖啡的鉀磷含量相對高一些，如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經高鉀/高磷的腎友，也不適合喝咖啡。

3）另外，每個人對咖啡的耐受程度不同，如果喝咖啡后覺得不舒服如心慌、失眠、拉肚子等，也不建議喝。

4）透析限水的腎友注意控制好飲水量。

TOP3

熱豆?jié){

推薦理由：

豆?jié){是富含優(yōu)質蛋白的飲品，一杯豆?jié){（200-400ml）約含6-8g優(yōu)質蛋白。

還含有大豆異黃酮、大豆多糖、大豆低聚糖等營養(yǎng)物質，這些物質可幫助預防多種慢性疾病。

注意事項：

很多人覺得豆?jié){嘌呤很高，這也是一種誤解，豆?jié){的嘌呤真的不高！

根據中國居民膳食指南的數據，豆?jié){每100g約含29mg的嘌呤，每次喝一杯（200-400ml）約攝入58-116mg嘌呤，濾渣后的豆?jié){，嘌呤就更低了。

如果是腎病4-5期及透析患者，擔心高鉀/高磷的問題，可以選擇濾渣的豆?jié){，鉀、磷、嘌呤含量會更低些。

禁忌人群：

1）一般除對豆類過敏外沒有特殊禁忌。

2）透析需要限水的腎友注意控制好飲水量。

TOP4

熱牛奶

推薦理由：

牛奶也是富含優(yōu)質蛋白的飲品，鈣含量也很豐富，一杯牛奶（250ml）約含6-8g優(yōu)質蛋白，300mg鈣，是補充優(yōu)質蛋白和鈣的不錯選擇，氣溫降低時一杯熱牛奶就更舒適了。

注意事項：

盡量選擇純牛奶，配料表只有生牛乳的，不要選擇添加糖或其他成分的調制乳。

禁忌人群：

1）乳糖不耐受的人（喝牛奶拉肚子）可以選擇舒化奶、酸奶等。

2）透析限水的腎友注意控制好飲水量。

TOP5

銀耳蓮子羹

雖然叫這個名字，但其實食譜是多種多樣的，常見食材如銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、百合、山藥等。

推薦理由：

這是很多人在腎上線留言區(qū)詢問能不能喝的甜湯，其實大部分腎友是可以喝的，只是不用過度迷信有什么特殊效果就行。

注意事項：

可以放進去的食材很多，擔心鉀磷超標，我們可以少放幾種食材，做個基礎版的喝。

常見的基礎版食譜（三人份）：銀耳30g（約1朵），紅棗100g（中等大小15-20個左右），枸杞6g（30-40粒左右）。

可以計算一下，這里一共是1026mg鉀174mg磷7g蛋白質，平均一人份就是342mg鉀58mg磷2.3g蛋白質，這個攝入量不算很多。

腎病1-3期（估算腎小球濾過率≥30ml/min）的腎友，沒有高鉀血癥，可以正常喝，不需要特別限制。

干桂圓鉀含量很高，蓮子（干）的磷含量很高，不放也可以。

禁忌人群：

鉀磷含量相對高一些，如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經高鉀/高磷的腎友，還是盡量少喝。

TOP6

梨湯/紅棗枸杞湯等

推薦理由：

這些也是很多人喜歡的甜湯，秋天天干物燥，梨子水分充足、清爽解渴，是制作熱飲的好選擇，紅棗、枸杞也是常見食材。

注意事項：

梨的鉀含量是比較低的，一個中等大小的梨子（約100g）鉀含量只有約85mg，即使是透析腎友，每天吃一個這種小梨子也是可以的。

紅棗、枸杞的鉀含量相對高一些，普通腎友不用擔心，但如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經高鉀/高磷的腎友，還是盡量少吃。

禁忌人群：

透析限水的腎友注意控制好飲水量。

點開下方圖片，可關注、查看、搜索腎上線所有歷史文章??