在近期播出的綜藝節(jié)目《假期中的她們》中，知名主持人、演員曹穎透露自己患有焦慮癥，持續(xù)服用抗焦慮藥物已超過(guò)20年。

曹穎回憶發(fā)病時(shí)的感受稱(chēng)“焦慮癥真的會(huì)讓你突然間無(wú)法呼吸”，并表示隨身攜帶藥盒已成為她的習(xí)慣，只要它在，就覺(jué)得自己安心、安全。

今年5月，曹穎還曾在節(jié)目中透露自己患胃癌，盡管醫(yī)療專(zhuān)家建議術(shù)后靜養(yǎng)3個(gè)月，但她做完手術(shù)后不久便復(fù)工直播帶貨。曹穎表示，她選擇高強(qiáng)度工作的原因是為了自己的兒子，并自述曾患焦慮癥、輕度抑郁，聲帶也做過(guò)小手術(shù)。

曹穎患胃癌的消息一出，相關(guān)話(huà)題沖上熱搜。

公開(kāi)資料顯示，曹穎1974年5月出生于北京，主持人、演員、歌手。2001年獲“金鷹獎(jiǎng)觀(guān)眾最喜愛(ài)的女演員獎(jiǎng)”，2009年獲“華語(yǔ)主持群星會(huì)最具魅力主持獎(jiǎng)”。代表作品有《烏龍闖情關(guān)》《書(shū)劍恩仇錄》《莞香》《天仙配后傳》《家大業(yè)大》《最?lèi)?ài)你的人是我》等。

焦慮癥以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和驚恐發(fā)作（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等癥狀。

患者的焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，其緊張、驚恐程度可能與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱(chēng)?；颊叱８械綁氖录磳l(fā)生，因此坐立不安、缺乏安全感、對(duì)外界事物失去興趣；嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、眩暈、心悸、食欲不振、口干、便秘或腹瀉、尿頻等癥狀。

焦慮情緒的自我調(diào)節(jié)

1.身體調(diào)節(jié)：

- 深呼吸（4-7-8呼吸法）、漸進(jìn)式肌肉放松。

- 規(guī)律運(yùn)動(dòng)（如快走、瑜伽）降低壓力激素。

2.認(rèn)知調(diào)整：

- 寫(xiě)下?lián)鷳n(yōu)并自問(wèn)："最壞的可能性有多大？我能做什么？"

- 轉(zhuǎn)移注意力到具體行動(dòng)（如拆分任務(wù)步驟）。

3.生活方式：

- 減少咖啡因/酒精攝入，保證7-8小時(shí)睡眠。

來(lái)源：現(xiàn)代快報(bào)、健康中國(guó)

編輯：陳琬玉

監(jiān)制：馬凌