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中秋節(jié)過后，馬上就迎來了寒露節(jié)氣，如果你住在農(nóng)村鄉(xiāng)下，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)早上起來，野外的草叢里開始凝結(jié)露珠，寒氣便隨著秋風(fēng)悄然而至。

寒露節(jié)氣的到來，意味著從此氣候從涼爽向寒冷過渡，大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣漸長(zhǎng)，真正進(jìn)入秋天時(shí)節(jié)了。

俗話說“秋收冬藏”，那么此時(shí)，我們的飲食起居，也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，做出相應(yīng)的調(diào)整，方能守護(hù)身體，安穩(wěn)度秋。

老話說：“寒露過后，5種食物要少吃”，要管住嘴，別貪便宜吃太多，懂忌口秋天更舒心，那么到底是哪5種食物呢？咱們今天一起來看看吧。

一、少吃柿子

到了寒露時(shí)節(jié)，紅彤彤的柿子掛滿枝頭，漫山遍野望去簡(jiǎn)直就是秋天最美的一道風(fēng)景，柿子甜美軟糯的口感也讓人欲罷不能。

但是很多人可能不知道，柿子屬于傳統(tǒng)觀念中的發(fā)物，很多人其實(shí)不太適合吃柿子，比如有結(jié)石，或者胃不太好的人，都要忌口。

所以建議大家要少吃柿子，如果實(shí)在是想吃，那么也要適量，最好每次不超過一個(gè)，建議在飯后食用，避免空腹，并剝皮食用。

二、少吃西瓜

西瓜很多人都喜歡吃，西瓜是當(dāng)之無愧的“夏天水果之王”，但是寒露過后，此時(shí)的季節(jié)是秋天了，不太適合吃西瓜了。

民間素有“秋瓜壞肚”的說法，西瓜也被稱為“寒瓜”，在天氣炎熱的夏季食用，能有效清熱解暑，但到了寒露，外界寒氣加重，再吃大量西瓜，就不太適合了。

如今寒露過后，我們不管是在水果店還是超市看到的西瓜，其實(shí)都是夏天采摘下來的，放在冷庫里存放，自然少不了很多黑科技，所以建議大家少吃。

三、少吃冰淇淋

雖然如今是寒露時(shí)節(jié)，但是今年的天氣格外炎熱，如今依然跟夏天一樣，30多度的大熱天，晚上不開空調(diào)都是睡不著。

雖然天氣炎熱，但是卻不建議大家去吃冰淇淋，因?yàn)楸苛艿臏囟忍土?，如今是秋天，吃溫度極低、性質(zhì)寒濕的食物，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)各種不適。

尤其是家里的孩子們更要懂得忌口，為了秋冬的安康，請(qǐng)有意識(shí)地遠(yuǎn)離冰淇淋，可以用溫暖的蜂蜜水、紅棗茶或一杯溫?zé)岬呐Ｄ虂硖娲?/p>

四、少吃冰鎮(zhèn)奶茶

跟冰淇淋類似，冰鎮(zhèn)奶茶也要少吃，因?yàn)槟滩璞旧砭褪歉咛?、高油的混合物，再加以冰?zhèn)，形成了“寒”與“濕”的雙重攻擊，對(duì)身體的負(fù)面影響會(huì)加倍放大。

如果偶爾想喝奶茶，請(qǐng)務(wù)必選擇“不要冰鎮(zhèn)的”，可以選擇“熱飲”，并減少糖分，更好的選擇是飲用一些溫和的養(yǎng)生茶飲，如桂花紅茶、枸杞生姜茶等。

五、少吃死螃蟹

中秋節(jié)之前螃蟹價(jià)格比較貴，如今寒露中秋節(jié)過后，螃蟹的價(jià)格開始滑落了，尤其是一些剛剛死亡的冰鮮螃蟹，很多人貪圖便宜喜歡吃。

但其實(shí)螃蟹是細(xì)菌病毒的“溫床”，因?yàn)轶π废彩掣瘮∥镔|(zhì)，體內(nèi)外沾染大量細(xì)菌，螃蟹一旦死亡，其體內(nèi)豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，就會(huì)成為細(xì)菌繁殖的絕佳培養(yǎng)基，快速繁殖。

這種毒素即使高溫烹煮也難以完全殺死破壞這些細(xì)菌，所以最好的辦法是少吃死亡的螃蟹，就算要吃，可以買鮮活的螃蟹，現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不吃隔夜很久的熟蟹。

寒露后我們要懂得忌口，以上這5種食物傷脾又傷身，再饞也要忍住，別不當(dāng)回事，多吃一些應(yīng)季新鮮的蔬菜，美味又健康。

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