昨天已經(jīng)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的“寒露”節(jié)氣，通常此時(shí)上海已經(jīng)進(jìn)入氣象意義的秋天，然而，今年的秋天要來得晚一些。

今日天氣

今天是節(jié)后上班首日，天空云系依舊較多，局部可能出現(xiàn)短時(shí)陣雨，對(duì)出行影響不大。風(fēng)力有所減弱，中午起轉(zhuǎn)為偏東風(fēng)3—4級(jí)，沿江沿海地區(qū)4—5級(jí)。全天氣溫在24—31℃，相對(duì)濕度90%—50%。

天氣趨勢(shì)

周五起，申城轉(zhuǎn)為多云為主的天氣，周六開始最高氣溫將升至33℃左右。

晴熱的天氣會(huì)延續(xù)至下周初，下周二開始午后短時(shí)陣雨回歸，同時(shí)氣溫略有下降，但平均氣溫仍偏高，預(yù)計(jì)今年入秋時(shí)間將明顯偏晚（常年入秋時(shí)間為10月5日）。

寒露都到了

天氣還這么熱

網(wǎng)友們都破防了——

上海的秋天在哪里??？

“上海在入秋和入冬之間

選擇了入夏”

“全國入秋都沒告訴上海嗎？！”

上海的夏天

怎么感覺越來越長？

其他的季節(jié)是不是“合并同類項(xiàng)”了？

氣象部門表示，和上世紀(jì)相比，本世紀(jì)的四季平均長度確實(shí)有了明顯變化，春天長度變化較小，夏天明顯變長，秋天和冬季都變短了。

數(shù)據(jù)顯示，上海夏季天數(shù)常年平均為134天，去年夏天長度為138天，而今年夏天從5月12日開始至今已達(dá)150天，并且從目前的預(yù)報(bào)來看，夏季仍將維持一段時(shí)間。

2024年，上海夏天長度為138天 來源：上海市氣象服務(wù)中心

圖源：上海市氣象服務(wù)中心

快樂的假期已經(jīng)結(jié)束，

是時(shí)候收拾心情、調(diào)整狀態(tài)，

做好開工的準(zhǔn)備哦！

作息“調(diào)一調(diào)”

過節(jié)時(shí)熬夜了嗎？先把作息調(diào)整一下，早睡早起，慢慢適應(yīng)規(guī)律的時(shí)間，有意識(shí)關(guān)注學(xué)習(xí)和工作。睡前不讓大腦高度興奮，將手機(jī)放到不容易拿到的地方，可用音樂等方式靜心。還可試試按摩，幫助寧心安神、提高睡眠質(zhì)量。

腸胃“清一清”

假期里免不了大快朵頤，從現(xiàn)在起，建議三餐做到定時(shí)定量，清淡飲食，細(xì)嚼慢咽，拒絕暴飲暴食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。注意食品安全，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。

運(yùn)動(dòng)“加一加”

積極參加體育運(yùn)動(dòng)可緩解壓力，使人精神放松。如果節(jié)日期間宅家為主，請(qǐng)多去戶外跑跑、走走、跳跳，擁抱陽光的同時(shí)出出汗。

心情“緩一緩”

最近盡量減少容易讓人興奮的活動(dòng)，讓心情緩一緩?？梢曰c(diǎn)時(shí)間整理房間，或放松閱讀一本書，讓自己靜下來，漸漸恢復(fù)到思考的狀態(tài)。

友情提醒

本周上班時(shí)間有變！

本周六（10月11日）要上班

別忘了定好鬧鐘！

編輯：路景斕

綜合自上海市天氣、滬小康、中國政府網(wǎng)、網(wǎng)友評(píng)論等

封面：圖蟲創(chuàng)意

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