本篇作者 | 淺悅

本篇編輯 | 貓須

插圖來(lái)源 | Higuchi Sakuya

時(shí)光荏苒，一轉(zhuǎn)眼已到了一階段見(jiàn)習(xí)的尾聲，在年級(jí)長(zhǎng)、班長(zhǎng)、組長(zhǎng)及各位老師的帶領(lǐng)下，可謂是收獲頗豐，可以說(shuō)是一人學(xué)習(xí)全家受益，以下分七個(gè)方面進(jìn)行總結(jié)：

一、這3個(gè)月實(shí)習(xí)期間，我負(fù)責(zé)的工作做得怎樣？有哪些好的做法？擔(dān)任見(jiàn)習(xí)輔導(dǎo)員期間，主要負(fù)責(zé)了半個(gè)月的發(fā)起觀呼吸和晨間誦讀的接龍以及在5月份參與了帶領(lǐng)分享家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)校一階段必讀書(shū)籍《遇見(jiàn)未知的自己》的兩次共修，對(duì)于這兩項(xiàng)工作我能做到認(rèn)真對(duì)待在能力范圍內(nèi)盡力做到最好。在帶領(lǐng)分享《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)的其中一次共修，我做了一個(gè)比較完整的PPT，從帶領(lǐng)觀呼吸開(kāi)始，與老師們一起層層遞進(jìn)的去經(jīng)驗(yàn)我曾經(jīng)的卡點(diǎn)、探究形成卡點(diǎn)的原因，如何去直面卡點(diǎn)并運(yùn)用在家長(zhǎng)學(xué)校學(xué)到的方法去一點(diǎn)點(diǎn)的解開(kāi)。這是一個(gè)非常棒的體驗(yàn)，我給自己的第一次點(diǎn)一個(gè)小小的贊，同時(shí)也感恩在日積月累的學(xué)習(xí)中老師給予我的無(wú)條件的指導(dǎo)和幫助。

二.我和我的家庭，這3個(gè)月有了什么可喜的變化？是怎么做到的？目前還存在哪些問(wèn)題？想如何調(diào)整改進(jìn)？記得在一階段的學(xué)習(xí)中我對(duì)修復(fù)與隊(duì)友的關(guān)系有了較深刻的認(rèn)識(shí)，也在日常相處中主動(dòng)做了很多調(diào)整，但畢竟是20多年形成的相處模式思維習(xí)慣，隨著時(shí)間的推移熱情的減退，從前過(guò)往的模式又悄悄占據(jù)了主導(dǎo)地位，但重新進(jìn)入一階段學(xué)習(xí)并擔(dān)任見(jiàn)習(xí)輔導(dǎo)員的過(guò)程，我能很快看到了并捕捉到每次小崩潰的根源是什么，回到自己不斷做自我對(duì)話(huà)去化解內(nèi)心的沖突，我能感覺(jué)到隊(duì)友其實(shí)也在修正自己，他加入了郁金香本地群。曾經(jīng)我在隊(duì)友床頭堆滿(mǎn)了心理學(xué)書(shū)籍并督促他學(xué)習(xí)，但他總以看了這些書(shū)心情不好為由去拒絕我，有一天因?yàn)殛?duì)友說(shuō)話(huà)的方式讓我的心很不舒服，我本想向他表達(dá)我的難過(guò)并試圖指出他的話(huà)哪里讓我不舒服了，但我轉(zhuǎn)念一想，這些話(huà)我說(shuō)得很多也沒(méi)起到效果，我對(duì)他說(shuō)，我在郁金香學(xué)習(xí)學(xué)什么呢？其實(shí)就是學(xué)習(xí)如何傾聽(tīng)如何積極回應(yīng)說(shuō)正能量的話(huà)，給對(duì)方賦能，把我們的溫暖傳遞給有需要的人，隨即問(wèn)他要不要參加郁金香的學(xué)習(xí)，他就這樣加入了郁金香本地群。

在孩子方面，因?yàn)楹⒆訌那翱偸且宰詡姆绞饺ゾ徑饨箲]，為了避免沖突我總是習(xí)慣性的滿(mǎn)足她向我提出的所有要求，雖然有時(shí)候也會(huì)不情愿，但考慮到孩子的情況，我也習(xí)慣找各種理由去說(shuō)服自己。但在最近這一兩個(gè)月，我慢慢對(duì)于孩子一些我認(rèn)為不一定要滿(mǎn)足的需求溫柔而堅(jiān)定的提出了自己的看法，在與她溝通的過(guò)程中我還是有些忐忑的，我還是會(huì)害怕孩子會(huì)因?yàn)槲幢粷M(mǎn)足而生氣或者焦慮又做出傷害自己的行為，還好雖然她會(huì)不開(kāi)心，會(huì)拒絕跟我溝通，但沒(méi)有做出令我擔(dān)心的行為，等平靜后能在我的主動(dòng)溝通中說(shuō)出原因并試圖找出能夠讓我和她都能接受的方法。雖然表面看來(lái)我還是向孩子妥協(xié)了，但我看到了孩子的改變，自己也在面對(duì)孩子的問(wèn)題上比之前有力量了，孩子的情緒問(wèn)題是在十幾年的教與養(yǎng)的過(guò)程形成的，并不是我學(xué)習(xí)了幾個(gè)月就能改變，關(guān)鍵是自己、孩子、隊(duì)友在向好方向改變，相信一切都會(huì)慢慢好起來(lái)。

三、你對(duì)家長(zhǎng)學(xué)?；驇ьI(lǐng)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)，有什么建議做法？目前家長(zhǎng)學(xué)校帶領(lǐng)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)的方式主要是每天的觀呼吸、能量晨讀打卡、共學(xué)必讀書(shū)籍、家長(zhǎng)有問(wèn)題在群里提問(wèn)和在共修時(shí)提問(wèn)，老師們解答。在這一期的學(xué)習(xí)小組里，只有一位家長(zhǎng)能常常在群里提問(wèn)和堅(jiān)持參加共修課，那其他家長(zhǎng)都沒(méi)問(wèn)題了嗎？估計(jì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因雖然進(jìn)群了但沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也許是因緣未到，但來(lái)都來(lái)了能不能盡量的讓家長(zhǎng)們有所收獲呢？我的想法是雖然我們有經(jīng)驗(yàn)豐富的班長(zhǎng)組長(zhǎng)諸多的輔導(dǎo)員，他們也很希望能幫助到有需要的家長(zhǎng)，但沒(méi)人提問(wèn)老師們即便有渾身解數(shù)也難以施展，能不能采取組員輔導(dǎo)員一對(duì)一陪伴或幾對(duì)一陪伴的方式，主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通幫助解決問(wèn)題，超出輔導(dǎo)員能力范圍向組長(zhǎng)求助或用類(lèi)似轉(zhuǎn)介的方式由組長(zhǎng)去陪伴。

四、我體驗(yàn)了一些負(fù)面感受嗎?我是怎樣跟這些感受相處的?當(dāng)我體驗(yàn)到負(fù)面感受時(shí)，我會(huì)用自我對(duì)話(huà)的方式去與這些感受相處，嚴(yán)重焦慮時(shí)用EFT. 我的負(fù)面感受主要來(lái)源于認(rèn)為自己的能力不被認(rèn)可，這個(gè)感受很容易讓我氣餒或憤怒。從前自己對(duì)孩子的高控高期待也是源于我想成為一個(gè)令人羨慕的好媽媽的，在教育孩子方面我是有能力的我是成功的，我需要得到他人的認(rèn)可。在進(jìn)入郁金香學(xué)習(xí)后我已經(jīng)找到了我非常需要被認(rèn)可的根源，并能在它在頭腦中竄出來(lái)后很快抓到，每次我都以回到自己并不斷自我對(duì)話(huà)的方式釋然，讓負(fù)面情緒慢慢散去。五、如果我沒(méi)有做到一件事/一個(gè)行動(dòng)，我能夠接納自己的局限但不認(rèn)為是自己糟糕嗎?我能理解現(xiàn)在的不能嗎?如果我沒(méi)有做到一件事/一個(gè)行動(dòng)，當(dāng)頭腦閃現(xiàn)自己不行，是無(wú)能的時(shí)候，通過(guò)學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)我現(xiàn)在的做法是通過(guò)深呼吸或觀呼吸將自己的情緒帶到一個(gè)安全的地帶，讓自己放松，放下對(duì)自己的評(píng)判，我選擇對(duì)自己說(shuō)：親愛(ài)的自己，這并不代表我有多糟糕，這只是我現(xiàn)在的局限性，我允許自己沒(méi)能做到，它此時(shí)此刻是真實(shí)存在的，但這并不是對(duì)我價(jià)值的否定，只代表我現(xiàn)在的能力、資源、認(rèn)知的邊界。

我承認(rèn)它如同承認(rèn)四季的更替那樣的稀疏平常，這只是我此刻當(dāng)下的、現(xiàn)在的不能，這個(gè)現(xiàn)在是我人生長(zhǎng)河的一瞬間，我選擇慈悲的對(duì)待自己，而不是用“你應(yīng)該、你必須做到”來(lái)鞭策自己，現(xiàn)在不能恰恰是在積蓄能量或是提示我休息，等待時(shí)間的起點(diǎn)，這一份的允許就是愛(ài)自己，只有愛(ài)自己才能走得得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。我有哪些「失敗」的體驗(yàn)?這給我?guī)?lái)的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)是什么?我目前最大的失利是股票挫敗，我用了“挫敗”這個(gè)詞，這個(gè)詞很有分量，說(shuō)明不是普通虧損，而是讓我產(chǎn)生無(wú)力感的打擊，真金白銀的虧損帶來(lái)的痛苦是實(shí)實(shí)在在的。

當(dāng)看到老師的提問(wèn)是：失敗帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，我想到了我的股票投資，我看到了自己的成長(zhǎng)型思維，這一點(diǎn)給自己點(diǎn)個(gè)贊。但股票市場(chǎng)的挫敗，如同鏡子映照出人性的弱點(diǎn)與市場(chǎng)的無(wú)常。它帶來(lái)的不僅是賬戶(hù)數(shù)字的波動(dòng)，更是一場(chǎng)深刻的心靈淬煉。我學(xué)會(huì)了敬畏市場(chǎng)，我學(xué)會(huì)了知止而得，我學(xué)會(huì)了謙卑，市場(chǎng)就如人生，永遠(yuǎn)有未知，只有放下必勝的執(zhí)念才能看到真相，我也學(xué)會(huì)了釋然，慢慢了解在暴跌后冷靜復(fù)盤(pán)比盈利時(shí)的欣喜若狂更有價(jià)值。

六、我這3個(gè)月還解鎖了哪些新體驗(yàn)?這對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么?這三個(gè)月我解鎖了兩個(gè)心得收獲：一、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)并積極回應(yīng)。之前孩子情緒出問(wèn)題候與孩子相處時(shí)因?yàn)榫o張我常常理解不了孩子與我說(shuō)話(huà)的內(nèi)在需求，一位老師對(duì)我說(shuō)，我們不僅要聽(tīng)清孩子說(shuō)的話(huà)還要聽(tīng)清孩子沒(méi)說(shuō)的活，這句話(huà)給我很大的啟發(fā)， 我開(kāi)始意識(shí)到，當(dāng)孩子情緒低落、煩躁或沉默時(shí)，那些脫口而出的話(huà)語(yǔ)——‘我沒(méi)事’、‘別管我’、‘不知道’——往往只是冰山浮出水面的尖角。真正的信息，那些未被言說(shuō)的恐懼、委屈、孤獨(dú)、或是無(wú)力感，都沉在水面之下，隱藏在閃爍的眼神、緊繃的肩膀、突然的沉默，或是煩躁的肢體動(dòng)作里。以前，我的緊張讓我只關(guān)注于‘解決問(wèn)題’，急于回應(yīng)表面的言語(yǔ)，甚至急于‘糾正’孩子的情緒。 老師的提醒讓我明白，在那樣的時(shí)刻，孩子最需要的可能不是答案或指導(dǎo)，而是被真正看見(jiàn)和理解。二、孩子自傷背后的真正原因是對(duì)家長(zhǎng)、家庭過(guò)度的愧疚，我愧疚沒(méi)把孩子養(yǎng)育好，鏡子法則，孩子也會(huì)愧疚自己的表現(xiàn)沒(méi)能滿(mǎn)足到父母，他用自傷的方式去懲罰自己減少愧疚感。當(dāng)我通過(guò)學(xué)習(xí)看到這一點(diǎn)時(shí)，我的心痛無(wú)以言說(shuō)。

七、今年以后，我有什么樣的愿望期盼展望？學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，讓“聽(tīng)懂未言之聲”成為本能，不再僅對(duì)孩子，也對(duì)隊(duì)友、朋友、求助的郁友或郁友家屬，甚至對(duì)自己，期盼能穿透語(yǔ)言的表層，在沉默、回避或情緒波動(dòng)時(shí)，依然握住對(duì)方心底真正的渴求，在年級(jí)長(zhǎng)、班長(zhǎng)、組長(zhǎng)及各位老師的帶領(lǐng)下，努力學(xué)習(xí)陪伴技能，真正的幫助到有需要的每一位家人。并如年級(jí)長(zhǎng)所說(shuō)愿我們的2025年有更多的自我允許和體驗(yàn)!網(wǎng)上看到的詩(shī)句，送給每一位家人成為自己的故鄉(xiāng)愿你在風(fēng)暴中成為自己的屋檐，在迷途時(shí)聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的鐘聲；愿你的溫柔有鋒芒，脆弱有韌骨，最重要的是——你深?lèi)?ài)著自己，如同大地深?lèi)?ài)著每一粒正在破土的種子。

備注：每個(gè)家庭的情況和每個(gè)孩子的情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考。