河南
吃得對(duì)，能滋養(yǎng)身體；吃得不對(duì)，反而可能損害健康。日常生活中，許多看似健康的食品，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限或熱量很高，吃起來(lái)需小心。
那么，哪些所謂的“健康食品”并不健康？我們?cè)撊绾伪荛_這些誤導(dǎo)選項(xiàng)？對(duì)此，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師王志翊進(jìn)行了詳細(xì)解讀。
這些食物看似健康，其實(shí)沒(méi)那么營(yíng)養(yǎng)
誤區(qū)：吃蜂蜜，治療便秘又養(yǎng)顏
王志翊：蜂蜜中含有大量的糖分，本質(zhì)上是高濃度的糖，其主要成分是果糖和葡萄糖，含量高達(dá)80%以上。蜂蜜中的果糖確實(shí)能起到一定的滲透性通便效果，但并非對(duì)所有人都有效，其通便效果僅對(duì)部分果糖不耐受的人有效，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的維生素和礦物質(zhì)含量微乎其微，其高糖分反而會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，并可能損害皮膚膠原蛋白，加速皮膚糖化老化，與“養(yǎng)顏”作用背道而馳，其“養(yǎng)顏”功效并無(wú)科學(xué)依據(jù)。
（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)海外版）
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