文｜菁媽

都說歲月是把殺豬刀，像個(gè)雕刻師一樣把歲月的滄桑雕在人的臉上。

而我們發(fā)現(xiàn)女性衰老的速度要比男性更快一些。

為什么女性衰老速度比男性快呢？原因也特別的扎心

第一個(gè)：女性操的心會(huì)更多一些

很多女性不僅要工作，而且還要操持家務(wù)，更重要的是還要教育孩子，每天的情緒波動(dòng)非常大，當(dāng)我們情緒波動(dòng)大的時(shí)候，其實(shí)是不適合養(yǎng)生的。

看過《神雕俠侶》就發(fā)現(xiàn)小龍女為什么看起來一直很年輕呢？就是因?yàn)樗那榫w基本沒有什么波動(dòng)。而女性每天面對(duì)的事情很多，再加上女性本來就偏感性，更容易生氣，生氣多了自然就老得快了。

第二個(gè)：帶孩子對(duì)身體的傷害是比較大的

無論是懷孕還是生完孩子之后沒得睡，身體的整個(gè)營養(yǎng)被吸收，都會(huì)導(dǎo)致女性的身體機(jī)能衰退。

第三個(gè)：女性自律比困難

很多男的喜歡去健身，堅(jiān)持去健身，但是女性能夠堅(jiān)持去健身的卻非常少，那是因?yàn)?strong>運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性來說吸引力沒有這么高，而且女性的自律能力要比男性的更弱一些。

當(dāng)女性到了一定年齡做了奶奶，帶孫子的時(shí)候看起來就會(huì)比較衰老。當(dāng)然也有例外，網(wǎng)上就看到一個(gè)武漢的奶奶已經(jīng)55歲了，孫子大概將近兩歲了，在網(wǎng)上記錄自己平時(shí)帶孩子的日常。

這個(gè)奶奶雖然55歲，但是頭發(fā)還是非常的烏黑，而且發(fā)量還是不錯(cuò)的，再加上臉上也沒有看到什么皺紋，皮膚也比較光滑，所以從皮膚來看還是比較白皙，比較年輕態(tài)的。

更重要的是她在跟孫子玩的時(shí)候，就會(huì)像幼兒園的老師一樣，蹦蹦跳跳地陪著孫子一起玩，別人帶孩子就覺得是非?？鄲赖囊患虑椋撬龓Ш⒆訁s仿佛是跟著孩子一起玩一樣，非常的開心。

所以她曬的視頻里面都是非常開心的畫面，而孩子跟她在一起待著也是特別的開心。

正因?yàn)槿绱?，我們都說笑一笑十年少，一個(gè)人整天開心的話看起來也會(huì)更年輕，更重要的是這個(gè)奶奶雖然55歲了，但是整個(gè)體態(tài)看起來是比較輕盈的，沒有老人家老態(tài)龍鐘那種笨重感，所以整個(gè)人看起來就很年輕。

更有網(wǎng)友就說身材氣質(zhì)都很好，而且笑容甜美，看起來心態(tài)是非常平和的，50多歲看起來像30多歲。

還有網(wǎng)友問她還缺不缺老伴……

作為女性保持年輕態(tài)的話，有幾個(gè)非常關(guān)鍵的點(diǎn)

第1點(diǎn)：盡量讓體重在正常范圍

有些女性暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致肥胖，會(huì)傷害我們身體的健康，當(dāng)肥胖的時(shí)候也會(huì)影響我們的睡眠，肥胖的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們身體的脂肪增多，導(dǎo)致體態(tài)變得比較臃腫。

而有些女性卻是過度地追求纖細(xì)就想著減肥，1米6超過90斤都覺得自己胖，其實(shí)當(dāng)我們的身體過瘦的時(shí)候，身體的脂肪很少，身體的蛋白質(zhì)也很少，這很容易導(dǎo)致皺紋找上我們，會(huì)讓我們整個(gè)狀態(tài)看起來非常的老氣。

第2點(diǎn)：盡可能保證充足的睡眠

睡眠是器官修復(fù)的關(guān)鍵期，每天保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，盡可能十點(diǎn)半之前睡覺，如果每天都十一點(diǎn)才睡覺的話，就會(huì)影響激素的分泌，容易導(dǎo)致焦慮肥胖。而且在睡前一個(gè)小時(shí)盡可能地遠(yuǎn)離電子屏幕，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌。

第3點(diǎn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

建議就是每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘以上，可以快走或者慢跑，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，還可以做一些力量訓(xùn)練，這樣可以讓我們的肌肉保持一定的量，讓我們看起來身材更輕盈一些，整個(gè)身形更好看。

第4點(diǎn)：盡量避免高糖高油以及各種零食

這些高糖、高脂、高油的食物容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，而且皮膚也會(huì)變差，盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和蔬菜。

第5點(diǎn)：心態(tài)要好

心態(tài)好才能讓我們身體更好，才能讓我們看起來更年輕。

想要做年輕的奶奶就要做好以上五點(diǎn)，一點(diǎn)都不能少。

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