浙江
如今
越來越多的人因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W業(yè)繁忙
晚餐時(shí)間被不斷推遲
常聽說：“晚飯吃太晚，對(duì)身體不好?！?br/>可具體怎么不好？
很多人并不清楚
同樣的食物
早一點(diǎn)吃和晚一點(diǎn)吃
真的會(huì)有差別嗎？
其中到底藏了什么健康秘密
一起來看↓
哈佛大學(xué)布萊根婦女醫(yī)院的研究人員在權(quán)威期刊《細(xì)胞代謝（Cell Metabolism）》上發(fā)表的一篇關(guān)于進(jìn)餐時(shí)間延后和肥胖之間聯(lián)系的研究，通過隨機(jī)交叉實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：進(jìn)食時(shí)間延后會(huì)增加饑餓感，改變食欲調(diào)節(jié)激素的分泌，減少日間能量消耗，改變調(diào)節(jié)脂肪生成和分解相關(guān)基因的表達(dá)。
簡單來說就是，吃飯晚會(huì)導(dǎo)致你多角度、各層次、全方位地變胖。
不少人表示，晚上不吃東西，真的太難了。其實(shí)，我們可以試著把吃飯時(shí)間盡量往前推，最好在睡前4小時(shí)吃完最后一餐，為身體留出足夠的靜息時(shí)間。至于夜宵，偶爾一兩頓問題不大，但不要成為常態(tài)。
來源丨新華社、央視新聞、科普中國
編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨劉姍
責(zé)編丨沈焰焰
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