研究表明，長期耐力訓(xùn)練能“訓(xùn)練”免疫系統(tǒng)，可以使老年人的自然殺傷細(xì)胞更高效、適應(yīng)性更強(qiáng)，炎癥反應(yīng)更可控，從而促進(jìn)健康老齡化。關(guān)注詳情。

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閱讀文摘

一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長期的規(guī)律耐力訓(xùn)練能顯著增強(qiáng)老年人的免疫系統(tǒng)功能。這項研究聚焦于“自然殺傷”（NK）細(xì)胞，這是一種能夠清除受感染細(xì)胞和癌細(xì)胞的白細(xì)胞。

研究人員比較了平均年齡64歲的兩組老年人：一組有長期耐力訓(xùn)練史（如長跑、騎行），另一組則未經(jīng)訓(xùn)練。分析結(jié)果顯示，有運(yùn)動習(xí)慣的老年人其NK細(xì)胞表現(xiàn)出更強(qiáng)的適應(yīng)性和更低的炎癥水平，同時能量利用效率更高。這些細(xì)胞在面對炎癥挑戰(zhàn)時功能更佳，表明“運(yùn)動似乎也能訓(xùn)練免疫系統(tǒng)”。

研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，即使使用藥物阻斷關(guān)鍵的細(xì)胞信號通路，訓(xùn)練有素者的NK細(xì)胞仍能維持免疫功能，而未訓(xùn)練者的細(xì)胞則出現(xiàn)功能衰竭。這表明長期耐力訓(xùn)練賦予了NK細(xì)胞一種保護(hù)性的“免疫代謝”適應(yīng)性，使細(xì)胞更成熟、有效，且衰老程度更低。

此外，對比年輕運(yùn)動員與年長運(yùn)動員的研究顯示，經(jīng)過數(shù)十年訓(xùn)練的年長運(yùn)動員表現(xiàn)出更可控的炎癥反應(yīng)，其免疫系統(tǒng)不會過度反應(yīng)，但也不會停止響應(yīng)。這種經(jīng)過“訓(xùn)練”的、平衡的免疫調(diào)節(jié)對于健康老齡化尤為重要，因為紊亂的炎癥反應(yīng)與多種慢性疾病相關(guān)。

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