在小紅書(shū)、抖音等社交平臺(tái)上，經(jīng)常能刷到類(lèi)似的帖子：

有人說(shuō)自己每天工作都在硬撐，休息也恢復(fù)不了；

有人抱怨工作失去了意義，感覺(jué)整個(gè)人被掏空；

還有人直白地寫(xiě)下：“我burnout了?！?/blockquote>

圖源：小紅書(shū)

其實(shí)，這并不是個(gè)別人的情緒，而是一種越來(lái)越普遍的職場(chǎng)現(xiàn)象。

心理學(xué)里有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞來(lái)形容它：Burnout（職業(yè)倦?。?/strong>。

它不是懶惰，也不是玻璃心，而是一種長(zhǎng)期壓力下的身心透支：

• 睡再久也覺(jué)得累；

• 工作再努力也提不起勁；

• 對(duì)未來(lái)失去了好奇和探索欲。

更重要的是——

大多數(shù)人都難以避免地，會(huì)在工作3—5年后經(jīng)歷這種深深的倦怠。

01 | 職業(yè)倦怠的背后：

意義感的缺失

倦怠不是“懶”，而是“意義感缺失”。

職業(yè)倦怠的背后，通常有以下3個(gè)原因：

職業(yè)發(fā)展瓶頸：剛?cè)胄袝r(shí)，學(xué)習(xí)快、成長(zhǎng)快，但幾年后，崗位趨于穩(wěn)定，升職通道有限，看不到未來(lái)。

情緒能量透支：無(wú)休止的加班、同事間的拉扯、績(jī)效考核的壓力，讓人常常精疲力竭。

內(nèi)在需求被忽視：人不僅需要薪水，還需要被認(rèn)可、被需要的感覺(jué)。但在機(jī)械化的工作里，很難體會(huì)到價(jià)值感。

這就是為什么，哪怕工資還不錯(cuò)，你也會(huì)覺(jué)得很空虛、沒(méi)有意義。

因?yàn)楣ぷ饕呀?jīng)不能滿(mǎn)足你對(duì)自我價(jià)值的渴望。

于是，很多人開(kāi)始思考：

難道這一輩子都要這樣過(guò)下去嗎？我還能做點(diǎn)什么？有沒(méi)有一份既能養(yǎng)活自己，又能帶來(lái)意義感的工作？

02 | 心理學(xué)成為熱門(mén)選擇

近幾年，心理學(xué)熱度飆升，不只是因?yàn)樯鐣?huì)壓力大，更因?yàn)樵絹?lái)越多人發(fā)現(xiàn)：心理學(xué)不僅能幫助別人，也能幫助自己。

1、有意義感的職業(yè)

心理咨詢(xún)師最直接的收獲就是：你能切實(shí)幫助到別人。

當(dāng)一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者因?yàn)槟愕膬A聽(tīng)和支持走出困境，那種成就感，是普通工作里很難得到的。

2、自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)

學(xué)習(xí)心理學(xué)，不只是為了換賽道，更是為了更好地了解自己。

• 為什么我總是焦慮？

• 為什么親密關(guān)系里總是重復(fù)同樣的矛盾？

• 為什么我對(duì)父母的話(huà)依然耿耿于懷？

在學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過(guò)程中，你會(huì)逐漸找到答案。

3、工作的自由度

心理咨詢(xún)師的職業(yè)形式非常靈活：

• 可以在機(jī)構(gòu)任職

• 也可以線(xiàn)上接單

• 甚至未來(lái)打造個(gè)人品牌

不再完全依附于公司，你可以掌控自己的時(shí)間。

4、 一個(gè)真實(shí)的故事

青青，原本在教育行業(yè)工作。其實(shí)她并不是一份工作干不下去，而是換了幾份工作、幾個(gè)行業(yè)之后，她發(fā)現(xiàn)自己總是走向同一個(gè)方向——“無(wú)意義感”

青青是一個(gè)高敏感、共情力很強(qiáng)的人。她喜歡幫助別人，愿意傾聽(tīng)，也一直保持著持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

工作之外，她嘗試過(guò)團(tuán)體咨詢(xún)和個(gè)體咨詢(xún)，遇到過(guò)非常打動(dòng)她的咨詢(xún)師。那種“被看見(jiàn)、被理解”的體驗(yàn)，讓她第一次覺(jué)得心里被點(diǎn)亮。她說(shuō)，自己淋過(guò)雨，也想為別人撐一把傘。

另一方面，她也對(duì)所在的教育行業(yè)充滿(mǎn)擔(dān)憂(yōu)。越來(lái)越嚴(yán)重的“內(nèi)卷”，讓她看不到未來(lái)的希望。她不想繼續(xù)陷在年齡焦慮和行業(yè)焦慮里，更渴望找到一份能夠沉淀個(gè)人價(jià)值、擁有長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)力的職業(yè)。

于是，她把目光投向了心理咨詢(xún)師。

這份職業(yè)能滿(mǎn)足她“助人”的內(nèi)在需求；

能發(fā)揮她“高敏感、易共情”的天賦特質(zhì)；

更重要的是，它能讓她在未來(lái)的職業(yè)道路上，有不可替代的獨(dú)特競(jìng)爭(zhēng)力。

青青說(shuō)：

“當(dāng)我決定學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)的那一刻，我終于覺(jué)得，人生第一次，自己正在走向一條真正屬于我的道路。”

03 | 如何開(kāi)始呢？

別裸辭，先試水

很多人一聽(tīng)到“轉(zhuǎn)行”就很激動(dòng)，恨不得立刻辭職。但我真心建議：不要貿(mào)然裸辭。

原因很簡(jiǎn)單：

心理咨詢(xún)師雖然前景好，但也是需要時(shí)間積累經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)。

如果立刻裸辭，很可能陷入經(jīng)濟(jì)焦慮，反而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

更穩(wěn)妥的方式是：

1）從線(xiàn)上課程開(kāi)始
成本低，不用放棄原有工作，就能系統(tǒng)掌握心理學(xué)基礎(chǔ)。

2）逐步積累經(jīng)驗(yàn)
可以先從助人技巧、練習(xí)傾聽(tīng)開(kāi)始，慢慢積累時(shí)長(zhǎng)和案例。

3）邊學(xué)邊探索
在課程學(xué)習(xí)中，你會(huì)逐漸判斷自己是否適合長(zhǎng)期走這條路。

因此，對(duì)絕大多數(shù)零基礎(chǔ)想入行的人來(lái)說(shuō)，最推薦大家選擇一門(mén)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)推出的心理咨詢(xún)師培養(yǎng)課程。

目前市場(chǎng)上的培訓(xùn)課程魚(yú)龍混雜，如果你還在糾結(jié)，建議可以考慮壹點(diǎn)靈的【攀登計(jì)劃·執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師培養(yǎng)項(xiàng)目】

課程還率先打通兩條職業(yè)路徑：心理傾聽(tīng)?zhēng)?心理咨詢(xún)師

學(xué)員順利畢業(yè)后，正式入駐壹點(diǎn)靈傾訴和咨詢(xún)平臺(tái)，實(shí)習(xí)期就能開(kāi)始賺錢(qián)。

初階課程順利畢業(yè)并通過(guò)面試后，就能直接進(jìn)入中高階的學(xué)習(xí)，享受課程折扣優(yōu)惠。

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專(zhuān)業(yè)「免費(fèi)」1v1職業(yè)規(guī)劃

課程亮點(diǎn)：

1）一站式閉環(huán)：從學(xué)到做到入駐

采用金字塔培養(yǎng)模型，每個(gè)階段理論學(xué)完，都有配套的實(shí)踐環(huán)節(jié)，真正把“聽(tīng)得懂”變成“做得來(lái)”。

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2）三階段實(shí)習(xí)：從熱線(xiàn)到個(gè)案循序漸進(jìn)

心理熱線(xiàn)：先練傾聽(tīng)、共情，打牢基本功

初始訪(fǎng)談：學(xué)會(huì)做來(lái)訪(fǎng)評(píng)估、困境梳理、初步咨詢(xún)計(jì)劃

個(gè)案實(shí)習(xí)：做真實(shí)個(gè)案，綜合用技術(shù)、形成個(gè)案概念化

3）100小時(shí)專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)：對(duì)標(biāo)行業(yè)要求

如今，越來(lái)越多的業(yè)內(nèi)逐步將受督時(shí)長(zhǎng)作為考核新手咨詢(xún)師的標(biāo)準(zhǔn)。

本項(xiàng)目為學(xué)員提供84h專(zhuān)業(yè)團(tuán)體督導(dǎo)， 10h 個(gè)體督導(dǎo)，支持新手咨詢(xún)師從 0-1 積累個(gè)案咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)。

同時(shí)，為滿(mǎn)足心理咨詢(xún)師的就業(yè)需要，順利通過(guò)考核后，將會(huì)為學(xué)員頒發(fā)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的《心理咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)》證書(shū)、畢業(yè)證書(shū)、個(gè)案時(shí)長(zhǎng)證明和注冊(cè)系統(tǒng)督導(dǎo)時(shí)長(zhǎng)證明（可用于申請(qǐng)中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)），以助學(xué)員更好地就業(yè)。

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4）后端流量扶持：平臺(tái)給客源

新手咨詢(xún)師最難的是沒(méi)客源。

壹點(diǎn)靈有自有品牌千萬(wàn)流量，支持學(xué)員穩(wěn)步接案，幫新手度過(guò)最難熬的前兩年。

職業(yè)倦怠期不是失敗，而是成長(zhǎng)的提醒。

它在告訴你：是時(shí)候去尋找更有意義的方向了。

心理咨詢(xún)師，或許就是這樣一個(gè)選擇：

既能養(yǎng)活自己，又能滋養(yǎng)別人。

即便你還沒(méi)想好徹底轉(zhuǎn)行，也可以先從一門(mén)課程開(kāi)始，讓自己多一個(gè)可能性。

因?yàn)槎睦淼娜?，不僅能幫助別人，更能成就更好的自己。

不妨給自己一個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)，從學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)師課程開(kāi)始。

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