不吃早餐可不行 小心疾病找上門

如今，生活節(jié)奏快，很多人養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。然而這樣做，既不利于血糖控制，還會增加患糖尿病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提升

不吃早餐，會導(dǎo)致午餐和晚餐后胰島素遲遲不肯出動(dòng)，造成餐后血糖過高，時(shí)間長了容易患糖尿病。

增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提升

長期不吃早餐可能導(dǎo)致激素分泌水平異常，增加肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并且容易誘發(fā)一系列不良情緒。

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誘發(fā)脂肪肝

不吃早餐，身體會動(dòng)員皮下脂肪或形成脂肪代謝物，長期堆積在肝臟里，容易誘發(fā)脂肪肝。而且，不吃早餐的話，中午更容易暴飲暴食，患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)增高。

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大腦變遲鈍

從生理學(xué)角度來看，大腦的主要能量來源是葡萄糖。經(jīng)過一整夜的消耗后，如果次日早晨不進(jìn)食，體內(nèi)糖原儲備不足，便會影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。

引發(fā)胃腸道疾病

從上一頓晚飯開始，胃腸便進(jìn)入長時(shí)間“禁食”狀態(tài)，早餐時(shí)段開始活躍。若此時(shí)不攝入食物，會干擾胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌的正常節(jié)律，便可能引發(fā)胃炎等胃腸道疾病。

此外，醫(yī)生表示，早餐食物種類單一也不行，可能引起營養(yǎng)素?cái)z入不足或某類

營養(yǎng)超標(biāo)。