采訪/大衛(wèi)·瑞雷 受訪者/塔拉·阿爾

翻譯/若道翻譯團(tuán)隊(duì)

編輯/Lydia 封面/書君

在10月23-24日，有一個(gè)為期兩天在上海舉行的線下工作坊，它是有關(guān)于體驗(yàn)性的，與我們的內(nèi)在家庭系統(tǒng)，與我們的星圖進(jìn)行深刻的交流。如果你想真的感受到自己的星圖“活起來(lái)”的樣子，這個(gè)工作坊歡迎你。

若道聯(lián)合創(chuàng)始人大衛(wèi).瑞雷老師對(duì)這個(gè)工作坊的授課老師塔拉·阿爾曾有過(guò)一次的采訪；

關(guān)于課程的信息，歡迎點(diǎn)擊這里了解【 】。

之前我們說(shuō)到了一些自我探索的部分，包括對(duì)于內(nèi)在的慈悲和覺(jué)察，今天我們來(lái)說(shuō)一些技術(shù)的部分，關(guān)于內(nèi)在家庭系統(tǒng)的部分：

“內(nèi)在家庭系統(tǒng)”是什么？

我來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下“內(nèi)在家庭系統(tǒng)”（IFS）。理查德·施瓦茨（Richard Schwartz）是“內(nèi)在家庭系統(tǒng)”（IFS）的創(chuàng)始人，這是一種療法，它主張人的心智或心理是由許多不同的部分構(gòu)成的，而且存在一個(gè)核心——自我來(lái)主導(dǎo)整個(gè)心理系統(tǒng)。

所以在內(nèi)部家庭系統(tǒng)（IFS）的實(shí)踐中，它的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)就在于——它具備一些占星學(xué)和榮格方法所沒(méi)有的特點(diǎn)。

學(xué)習(xí)占星學(xué)需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，而像我們這些長(zhǎng)期從事占星的人，到現(xiàn)在我們依然在學(xué)習(xí)，這可不是隨便坐下來(lái)學(xué)一學(xué)就能掌握的，也不是上個(gè)短期課程就能立刻掌握的，這是一輩子的學(xué)習(xí)。

而榮格派的方法也并不是那么容易掌握的，尤其是在理解整個(gè)過(guò)程以及如何真正運(yùn)用時(shí)。但是IFS的方法非常清晰而且直接， 它有一個(gè)所謂的“六個(gè)F”的步驟， 包括找到問(wèn)題、展開(kāi)描述、處理恐懼和擔(dān)憂，你會(huì)激發(fā)出更多以C開(kāi)頭的品質(zhì)，比如同情、好奇心和自信。所以在提問(wèn)的過(guò)程中是有明確步驟的。

這種方式非常實(shí)用，因此當(dāng)我們把這些方法結(jié)合起來(lái)時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有那么難學(xué)。換句話說(shuō)，你可以更快地掌握它。

IFS提供了一些很實(shí)用的框架，幫助我們處理主觀體驗(yàn)，所以這是一種很有意思的融合，好像你在探索潛意識(shí)的領(lǐng)域，但你手里其實(shí)有一張清晰的指引地圖。

“自性”是占星學(xué)里的太陽(yáng)

提問(wèn)：有些人可能會(huì)害怕，覺(jué)得一旦談到所有的內(nèi)在部分，就會(huì)擔(dān)心是否所有部分來(lái)都能夠被接受。因?yàn)楝F(xiàn)在說(shuō)話的方式是整個(gè)人在說(shuō)，但你是想讓我讓某個(gè)內(nèi)在部分出來(lái)和你對(duì)話嗎？這樣能輕易做到嗎？會(huì)感覺(jué)安全嗎？比如有的部分真的很丑陋，或者充滿羞恥感， 讓這個(gè)部分出來(lái)容易嗎？

這是個(gè)好問(wèn)題，我覺(jué)得主要取決于個(gè)人情況，每個(gè)人的體驗(yàn)都不同，但歸根結(jié)底，問(wèn)題還是：這樣做安全嗎？

我會(huì)說(shuō)，如果沒(méi)有得到許可，我們絕不會(huì)和那個(gè)部分工作，所以如果你內(nèi)心檢查后發(fā)現(xiàn)那個(gè)部分說(shuō)“不，我不想做”，我們絕不會(huì)強(qiáng)行越過(guò)。我們只會(huì)和那些愿意站出來(lái)的部分合作。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，與直接說(shuō)“我很羞愧”感覺(jué)完全不同，那就等于我完全認(rèn)同了自己的羞恥感，但當(dāng)我換句話說(shuō)“是某個(gè)部分感到羞愧”時(shí)，我能感覺(jué)到內(nèi)心有一股力量在支撐著我。

我真的在和內(nèi)心的那一部分對(duì)話，我的全部并不都被羞恥感定義，我并不是整個(gè)人都沉浸在羞恥里，我的內(nèi)在還有別的力量或部分存在。

可能這個(gè)比喻不是特別恰當(dāng)，不過(guò)你知道吧，當(dāng)我們?cè)诖蜃は霑r(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心有個(gè)觀察者在看著我們的一舉一動(dòng)。在IFS中，自性就有點(diǎn)類似這種體驗(yàn)。

自性并不是能被完全理解的。在IFS里，我們常把它比作占星學(xué)中的太陽(yáng)，這很貼切，因?yàn)樘?yáng)和自性高度契合，你沒(méi)辦法直視太陽(yáng)，但你能感受到，當(dāng)你沐浴在陽(yáng)光的溫暖里。你內(nèi)在的本質(zhì)就和這種體驗(yàn)非常相似，所以我們想要培養(yǎng)的，就是讓這種特質(zhì)更強(qiáng)大。

想要在這場(chǎng)工作坊上進(jìn)入如此深入的自我探索嗎？歡迎了解。

授課老師

塔拉·阿爾（Tara Aal）曾是國(guó)際占星研究協(xié)會(huì)（ISAR）副主席，她也是開(kāi)普勒學(xué)院的授課老師，曾在若道教授非常受學(xué)員歡迎的行星體驗(yàn)課程。

塔拉是一名進(jìn)化占星師、作家、教育者、藝術(shù)家和塔羅師，來(lái)自美國(guó)西雅圖，目前在洛杉磯生活，也是《月光下的占星學(xué)》（

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她說(shuō)：

這個(gè)工作坊是關(guān)于建立關(guān)系的。

它可以幫助我們與我們自身的各個(gè)部分以及彼此建立并發(fā)展關(guān)系。

它鼓勵(lì)我們更好奇、更慈悲、更有創(chuàng)造性、更聯(lián)結(jié)。

這是一個(gè)勇敢的空間，讓我們更貼近彼此、更專注于當(dāng)下，更真實(shí)地表達(dá)、更緊密地聯(lián)結(jié)。

我期待在那里與你相遇。

工作坊時(shí)間

10月23-24日

工作坊地點(diǎn)

上海，虹橋地區(qū)，具體地址工作坊前一周通知

工作坊價(jià)格

本工作坊為10月ISAR中國(guó)大會(huì)的會(huì)前工作坊，參加ISAR大會(huì)可享受連報(bào)優(yōu)惠價(jià)，詳情請(qǐng)咨詢課程負(fù)責(zé)人。

單獨(dú)參加工作坊價(jià)格： 3500 元

單獨(dú)參加工作坊早鳥(niǎo)價(jià)：3200元 (前20人)