隨著生活節(jié)奏的加快，中國卻有越來越多的人患上胃病，甚至有的年紀(jì)輕輕就患上了胃癌。目前我國每年胃癌新發(fā)病例大概有68萬例，占全球總數(shù)的一半左右，而且大部分患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是中晚期胃癌。

　　胃病是三分靠治七分靠養(yǎng)，在日常的生活中，只要堅(jiān)持做到這4件事，養(yǎng)胃其實(shí)是很簡單的，現(xiàn)在和大家說一下怎樣調(diào)理胃。

　　1、不要亂用藥物

　　在生活中很多時(shí)候大家都會(huì)吃藥，但是大量的服用藥物對(duì)于腸胃而言也是有一定的傷害的，最主要的原因是藥物中不少的物質(zhì)對(duì)于腸胃也是有一定影響的，如果長時(shí)間的處于這樣子的環(huán)境中就會(huì)容易因此導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適，因此建議大家在生活中控制好藥物的使用分量，最好不要隨便的使用藥物。

　　2、戒吸煙喝酒

　　有很多人為了應(yīng)酬交際，在餐桌上會(huì)大量的吸煙喝酒，香煙和酒精都會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)糜爛出血的癥狀，長期大量的吸煙喝酒，還會(huì)對(duì)肝腎臟造成損傷，久而久之會(huì)形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸煙喝酒對(duì)腸胃也是會(huì)造成損傷的，也是引起腸胃疾病的重要因素。

　　3、三餐定時(shí)定量

　　這是一個(gè)看似很簡單的要求，但對(duì)于多數(shù)上班族來說，卻也異常的困難。周末睡懶覺常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補(bǔ)回來，或者放棄早餐，加餐宵夜，這兩種習(xí)慣都是對(duì)胃?jìng)O大。

　　最好的方式是早上7-9點(diǎn)之間吃早餐，午餐12點(diǎn)-下午1點(diǎn)，晚餐最好在晚上7點(diǎn)之前。對(duì)于這樣的飲食生物鐘嚴(yán)格執(zhí)行。

　　4、注意飲食調(diào)理

主要是體內(nèi)寒氣多，由于長期的飲食生活無規(guī)律，未節(jié)制，讓外邪入侵，膽汁減少，食物停留過久，不能完全消化，且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況，下面下不去，上面下不來，部分膽汁與胃酸混合液上行至食管，對(duì)食管粘膜屏障產(chǎn)生破壞，形成食管部位局部損傷 。根在膽

抽時(shí)間到田間采挖點(diǎn)帶根的灌南苦菜，煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油，以免刺激膽汁分泌增加，少食辛辣，不要多飲多食，晚上盡量不要熬夜。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，預(yù)防飲濃茶，烈酒，濃咖啡和進(jìn)食辛辣，過冷，過熱和粗糙食物。

　　結(jié)語：希望大家可以知道其實(shí)胃病的出現(xiàn)和長時(shí)間的不良生活習(xí)慣是脫離不了關(guān)系的，為了自己的身體健康著想就應(yīng)該在生活中多加注意，結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能幫助到大家擁有健康的身體。