天氣轉(zhuǎn)涼后，空氣變得干冷，人體氣血也開(kāi)始向內(nèi)收斂。這個(gè)時(shí)候，子宮容易受寒，氣血運(yùn)行變慢，瘀血更容易滯留，形成或加重子宮內(nèi)膜息肉的問(wèn)題。

很多女性一到秋冬季，會(huì)感覺(jué)小腹發(fā)涼、怕冷，經(jīng)期血色偏暗、血塊增多，甚至伴有腰酸乏力、手腳冰涼。這些都是體內(nèi)寒氣加重、氣血流通不暢的表現(xiàn)。

子宮內(nèi)膜息肉本質(zhì)是局部氣血瘀滯形成的結(jié)塊。秋冬外界氣溫低，如果子宮受寒，氣血凝滯，息肉不僅難消，還可能影響月經(jīng)周期和經(jīng)血排出。

尤其平時(shí)喜歡穿短上衣、低腰褲，或者經(jīng)常吃生冷食物的女性，更容易讓寒邪侵入子宮，加重瘀堵。

今天，邀請(qǐng)到婦科專家許麗綿主任，給大家分享一碗暖宮湯。

秋冬暖宮化瘀，試試這道“暖宮化瘀湯”

針對(duì)秋冬寒凝血瘀的特點(diǎn)，推薦一碗溫和的暖宮湯——桂苓暖宮湯。所用食材包括肉桂、茯苓、當(dāng)歸、生姜，都是性溫通散的日常食材，暖宮不燥熱。

• 肉桂能溫通經(jīng)脈，幫助消散子宮寒氣；
• 茯苓健脾滲濕，減少體內(nèi)濕濁，防止瘀血與濕氣互結(jié)；
• 當(dāng)歸養(yǎng)血活血，促進(jìn)子宮內(nèi)膜血液循環(huán)；
• 生姜散寒暖中，改善氣血運(yùn)行條件。

做法簡(jiǎn)單：

1、取肉桂、茯苓、當(dāng)歸、生姜，可加瘦肉或半只雞一同燉煮。

2、食材提前浸泡30分鐘，加水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，出鍋前加少許鹽調(diào)味。

這碗湯最好在月經(jīng)結(jié)束后連續(xù)喝三四天，建議在午餐或晚餐時(shí)溫?zé)崾秤茫兄谧訉m氣血通暢。

如果身體偏寒、怕冷明顯，可以適當(dāng)增加生姜用量；如果容易口干，可減少肉桂，加入少量紅棗平衡溫燥。

配合湯飲，秋冬養(yǎng)護(hù)子宮注意三點(diǎn)

1、避免受寒，特別是腰腹區(qū)域。盡量不穿露腰衣物，晚上睡前可用熱水袋溫敷小腹15分鐘，幫助局部氣血流通。

2、減少生冷飲食。冷飲、涼拌菜、寒性水果如西瓜等盡量少吃，多喝溫水、湯羹類食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助氣血運(yùn)行。不必劇烈運(yùn)動(dòng)，每天散步30分鐘，或在家做一些溫和的下肢拉伸，如緩慢抬腿、輕揉小腹，有助于盆腔循環(huán)。

此外，晚上泡腳也是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法。水溫40度左右，泡15分鐘至身體微微發(fā)熱，能幫助全身氣血循環(huán)，對(duì)化瘀有輔助作用。

最后提醒：中醫(yī)講究一人一方，具體用藥劑量和配伍，需由專業(yè)中醫(yī)師面診后確定，切勿自行用藥。