2025年10月8日是第28個(gè)全國(guó)高血壓日，圍繞“健康體重 理想血壓”主題，婁底市疾控中心開展系列宣傳活動(dòng)，深入貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019--2030年）》及《健康中國(guó)行動(dòng)—心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案（2023—2030）》精神，強(qiáng)化心腦血管疾病防治宣傳，營(yíng)造“人人參與、人人享有”的慢性病防控氛圍。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，宣傳橫幅醒目懸掛，工作人員通過(guò)發(fā)放宣傳資料、免費(fèi)測(cè)血壓、健康咨詢等多種形式，向市民普及核心健康知識(shí)?！懊咳嗣刻焓雏}攝入量不超過(guò)5克”“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)”“定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓”等關(guān)鍵信息，通過(guò)通俗易懂的講解傳遞給每一位參與者。針對(duì)市民關(guān)切的高血壓危害性、防治方法、家庭自測(cè)技巧等問(wèn)題，工作人員逐一細(xì)致解答，并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)規(guī)律服用高血壓藥的重要性。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，活動(dòng)當(dāng)天共接待群眾咨詢400多人，為100余人測(cè)量血壓，發(fā)放宣傳手冊(cè)千余份，前來(lái)咨詢和檢測(cè)的市民絡(luò)繹不絕，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)熱烈。

本次宣傳重點(diǎn)普及三大核心要點(diǎn)。健康生活防控優(yōu)先，減少鈉鹽攝入，推薦每日不超過(guò)5克，警惕咸菜、醬油等隱性鹽；控制體重至BMI<24kg/㎡，男性腰圍<90cm、女性腰圍<85cm，研究顯示每減重10kg可使血壓下降5~20mmHg；堅(jiān)持合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡與充足睡眠，長(zhǎng)期中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可使血壓下降5~7mmHg。強(qiáng)化監(jiān)測(cè)自我管理：高血壓患者應(yīng)早晚居家測(cè)血壓，初診或不穩(wěn)者連續(xù)測(cè)5~7天，穩(wěn)定者每周至少1次；有家族史、超重等易患因素人群及所有成年人，需分別加強(qiáng)監(jiān)測(cè)或每年至少測(cè)1次血壓。規(guī)律服藥平穩(wěn)降壓：患者在健康生活基礎(chǔ)上，需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服藥，優(yōu)先選擇每日1次的長(zhǎng)效降壓藥，將血壓控制在目標(biāo)值以下。

此次活動(dòng)將專業(yè)防治知識(shí)轉(zhuǎn)化為群眾易懂的健康指引，切實(shí)提升了市民對(duì)高血壓的認(rèn)知與自我管理能力。下一步，婁底市疾控中心將持續(xù)推進(jìn)慢性病防治宣傳，為健康婁底建設(shè)筑牢防線。（通訊員 邱煥春）

一審：譚洲偉  

二審：羅江

三審：劉輝煌