文|幸福娃

楊絳先生說：“發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，煩惱是用自己的過失來(lái)折磨自己，后悔是用無(wú)奈的往事來(lái)摧殘自己，失意是用自制的牢房來(lái)禁錮自己，所以真正聰明的人都懂得及時(shí)放下?！?/strong>

人要學(xué)會(huì)翻篇，不依不饒是畫地為牢，要學(xué)會(huì)放下，關(guān)上過去的大門，過好當(dāng)下和未來(lái)的每一天。

想想看，我們每個(gè)人何嘗不是常常陷入這樣的困境：別人一句無(wú)心的話，能讓我們耿耿于懷好幾天；自己一次小小的失誤，會(huì)反復(fù)在腦海中重演；過去無(wú)法改變的決定，成了心中永遠(yuǎn)的刺；對(duì)未來(lái)的過度擔(dān)憂，讓我們畫地為牢。

這些負(fù)累，看似來(lái)自外界，實(shí)則是我們自己選擇的結(jié)果。

發(fā)怒，是最得不償失的情緒消耗

當(dāng)別人做錯(cuò)了事，我們勃然大怒，仿佛這樣就能懲罰對(duì)方。可真相是，那個(gè)犯錯(cuò)的人或許早已忘卻，唯獨(dú)我們自己在憤怒的火焰中備受煎熬。

夜深人靜時(shí)，你因他人的過錯(cuò)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，對(duì)方卻安然入睡。這樣的憤怒，傷的到底是誰(shuí)？

憤怒來(lái)時(shí)，不妨深吸一口氣，問問自己：三年后，這件事還重要嗎？如果答案是否定的，又何必讓它占據(jù)此刻的內(nèi)心？

煩惱，是自己織就的蛛網(wǎng)

我們都曾為自身的過失煩惱不已——說錯(cuò)的話、做錯(cuò)的事、錯(cuò)過的人。這種自我折磨不會(huì)讓事情變得更好，只會(huì)讓心靈蒙上更厚的塵埃。

其實(shí)，人非圣賢，孰能無(wú)過？過失本身并不可怕，可怕的是我們對(duì)待過失的態(tài)度。

若能從中吸取教訓(xùn)，過失便是成長(zhǎng)的階梯；若一味沉溺在煩惱中，它就會(huì)成為前進(jìn)的絆腳石。

后悔，是對(duì)過去的無(wú)盡索取

往事如流水，一去不復(fù)返，可我們總希望從過去索取不同的結(jié)果。這種奢求，讓我們不斷用“如果當(dāng)初”來(lái)折磨自己。殊不知，生命是一條單行道，沒有回頭路可走。

你當(dāng)時(shí)做的決定，已經(jīng)是那個(gè)情境下你能做的最好選擇。以今日之明，斷昨日之事，本就不公平。與其在后悔中消耗當(dāng)下，不如接納過去，與曾經(jīng)的自己和解。

失意，是自制的牢房

人生難免有低谷，但失意久了，就會(huì)變成自己建造的牢房。我們?cè)诶锩孀詰z自艾，把暫時(shí)的挫折當(dāng)作永恒的定局。

可你忘了，這牢房的鑰匙，始終握在你自己手中。推開門，外面陽(yáng)光依舊。失意不過是生命中的一個(gè)季節(jié)，寒冬過后，必有春天。

老子說：“為道日損，損之又損，以至于無(wú)為?！边@里的“損”，何嘗不是一種放下的功夫？我們要減去的，不僅是外在的執(zhí)著，更是內(nèi)心的負(fù)累。

放下，不是懦弱的逃避，而是勇敢地認(rèn)清真相后的釋然；不是不負(fù)責(zé)任，而是明白有些事強(qiáng)求不得的智慧。

如何放下？

首先，學(xué)會(huì)寬恕。寬恕別人，也寬恕自己。別人的錯(cuò)誤，不值得你用余生來(lái)計(jì)較；自己的過失，允許其發(fā)生并從中成長(zhǎng)。

其次，活在當(dāng)下。過去已逝，未來(lái)未至，唯一真實(shí)的是眼前的這一刻。專注于此時(shí)此刻，你就沒有多余的心力去承載過去的包袱。

最后，練習(xí)轉(zhuǎn)念。任何事情都有兩面，試著從積極的角度去看待。失去的同時(shí)也在獲得，結(jié)束的同時(shí)也是開始。

人生路上，我們都需要定期清理內(nèi)心的行囊。丟掉那些發(fā)怒、煩惱、后悔和失意，才能輕裝上陣，走得更遠(yuǎn)。

真正的聰明人，不是沒有負(fù)面情緒，而是懂得適時(shí)放下。因?yàn)樗麄冎?，心若被困，天下處處是牢籠；心若安處，柴米油鹽皆是詩(shī)。

愿你我在紛擾的世間，都能修煉一顆懂得放下的心，于繁華中守得自在，于寂靜中生出歡喜。

這一生，我們最終要學(xué)會(huì)的，無(wú)非是：與過去和解，與當(dāng)下共處，與未來(lái)相擁。