五十五歲，是人生一個重要的轉(zhuǎn)折點。

俗話說：“晚年苦不苦，要看五十五?！?/p>

55歲，處于50歲知天命與60歲花甲之間，不再年輕，也未到老年。

古人對這個時期非常重視，把它視為人生中最重要的“養(yǎng)命期”。

因為一個人55歲的生活狀態(tài)，對晚年的影響很大，它基本決定著晚年的生活狀態(tài)。

要想晚年過得好，55歲你得過得好，這3樣關(guān)鍵的東西你得擁有。

健康的身體

前不久，在小區(qū)里偶遇許久不見的金大叔，我發(fā)現(xiàn)他整個人清瘦了不少，看上去更加健朗有精神。

印象中，他一直活得比較“恣意”——想喝酒就喝酒，想吃肉就吃肉，始終是大腹便便的油膩形象。沒想到老了老了，居然也開始注意起形象來。

金大叔笑著嘆了口氣：“哪是我注意形象，分明是不減肥不行??！”

原來，長期不良的飲食習(xí)慣讓他患上了高血壓、高血脂、脂肪肝，還有輕度腦梗。醫(yī)生警告說，再不控制體重，情況會越來越糟，甚至危及生命。

金大叔痛定思痛，開始合理飲食、堅持鍛煉，原本凸出的小腹?jié)u漸平坦。不僅形象改善了，身體也康健許多，不再心慌氣短、渾身乏力，脂肪肝消失了，血壓、血脂都回到了正常范圍。

金大叔說：“人還是要愛惜身體，尤其像我這樣50多歲的年紀(jì)。再不注意保護，老了疾病纏身，日子就難過了。”

活了半輩子，金大叔總算明白了這個道理。

的確，當(dāng)身體素質(zhì)開始走下坡路時，一定要未雨綢繆，及早防護。50多歲擁有健康的身體、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，晚年生活才會更有質(zhì)量。

95歲的“神仙奶奶”盛瑞玲，就活出了讓人羨慕的高質(zhì)量晚年。

她面色紅潤、腰背挺拔、體態(tài)優(yōu)雅，完全看不出已是九十多歲高齡。

退休前，她是一名普通醫(yī)生；退休后，憑借良好體態(tài)與形象，她的晚年事業(yè)直接“飛升”：做模特、拍廣告、上電視，成了一位備受歡迎的“老年明星”。

她樂于接受新鮮事物，拍短視頻、直播帶貨，還在網(wǎng)上分享健康養(yǎng)生、穿衣搭配和儀態(tài)美學(xué)。

不僅如此，她還學(xué)油畫、參加老年街舞隊……晚年生活絢麗充實，讓許多年輕人都自嘆不如。

健康的身體讓她的生活多姿多彩，而多彩的生活又讓她心情愉悅、身體更棒。

有句話說得好：“身體是1，其他都是0。沒有健康，擁有再多也終究是0?！?/p>

健康，是幸福生活的基石。

人到55歲，一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，塑造一個健康的身體——這才是晚年幸福最可靠的保障。

翻篇的能力

聽過這樣一個故事。

從前有個媳婦，年輕時婆婆待她十分苛刻。

丈夫外出打工，她獨自在家?guī)е齻€年幼的孩子，從早忙到晚，辛苦不堪?？善牌艔牟簧焓謳兔?，有了好吃的、好喝的，也從不惦記她們母子。

她心里委屈，找婆婆理論，非但沒能換來半分體貼，反而常被婆婆訓(xùn)斥一頓。

無奈之下，她只能默默忍受，日積月累，心里埋下了不少怨懟。

多年過去，孩子們都已長大，她的日子漸漸輕松起來?？善牌拍晔乱迅?，到了生活不能自理的地步。媳婦不得已，只得接手照顧婆婆的任務(wù)。

但每次伺候婆婆時，她總會想起年輕時婆婆的種種“狠心”，忍不住在婆婆面前絮絮叨叨。

婆婆自知理虧，起初默不作聲，以為媳婦抱怨一陣也就罷了。誰知媳婦日復(fù)一日地埋怨不休。

婆婆終于忍無可忍，與她爭吵起來。

丈夫和子女都勸媳婦放下過去，別再提舊事，可她聽不進去，依舊每天與婆婆爭執(zhí)不斷。

結(jié)果婆婆被氣得心慌氣短、頭昏腦漲，她自己也氣得高血壓發(fā)作，心臟病也犯了。

莫言曾說：“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬?！?/p>

一味翻舊賬，就像一次次揭開結(jié)痂的傷疤，讓傷口反復(fù)撕裂，久久不能愈合。而懂得翻篇的人，能及時喊停，讓傷痛真正過去。

等到再回首時，那些往事只會如“清風(fēng)拂山崗”般輕輕掠過，不再造成傷害。

“文革”時期，楊絳先生遭到批斗，她的同事冀元璋也曾參與其中。后來世事變幻，冀元璋竟也被逮捕，家庭陷入困境。

然而楊絳并未落井下石，也沒有譏諷嘲笑，反而每月寄錢給他家里，助他們渡過難關(guān)。

楊絳先生的翻篇能力和人生格局，由此可見一斑。她享年105歲，如此高壽，與她為人豁達(dá)、心胸開闊不無關(guān)系。

心理學(xué)中有個“過道原理”：過道里的感應(yīng)燈平時不亮，只有人向前走到一定位置，燈才會亮起，否則眼前只剩一片黑暗。

同一件事，有人耿耿于懷，在黑暗中苦苦掙扎；有人卻淡然一笑，仿佛不曾發(fā)生。說到底，是我們的心走到了不同的位置。

其實，只要愿意向前多走一步，心中的燈便會點亮，那些掙扎與痛苦自會翻篇，如暗夜般消散無蹤。

懂得翻篇，是一種氣度，一種豁達(dá)。在放過別人的同時，更是讓自己從傷痛中解脫出來。

獨處的智慧

前幾天，我被一篇文章標(biāo)題的“6萬件快遞價值4850萬元”字眼吸引住了。

故事的主人公是一位獨居老人，2024年突發(fā)心肌梗死離世。

當(dāng)社區(qū)工作人員打開他家門時，被眼前滿屋堆積如山的快遞驚呆了。

原來，老人從2006年開始網(wǎng)購，可是，老人收到快遞從不拆開，而是直接連盒一起堆放在家里。

隨著時間的推移，快遞堆積得越來越多，最后，擁擠得連老人睡覺的地方都沒有了。

他只好蜷縮在樓道中，睡在破舊的行軍床上。

這一睡就是3年，直至老人離世。

很多人不明白，為什么老人的行為會如此奇怪。

有心理專家分析：老人奇怪的行為背后，其實是他極度的孤獨感。

原來，老人的妻子在十幾年前去世了，唯一的兒子一直居住在國外，一年也很難回來一次。

老人只有寄期待于網(wǎng)購，可是隨著快遞拆開，那種欣喜與期待很快就會消失。

他真正喜歡的，不是買了什么，而是從購買到收貨的這個過程，讓他有所掛念、有所期盼，能短暫地消除內(nèi)心的孤獨感。

于是，老人只買不拆，不管是黃金、手表，還是古董、字畫，不管是多好的東西，他從未拆開看過一眼。

明白了老人行為背后的真相，我不禁對老人充滿了同情。

有人陪伴固然是好，可當(dāng)愛人不在，子女遠(yuǎn)離，如這位老人一樣，到底該如何生活，才能不感到孤獨呢？

有這樣一位老人，雖是孤身一人，可依然活得豐盈自在。

在貝爾加湖畔，有一座每年有一半時間被冰雪覆蓋的島嶼，島上住著一位80多歲的老太太柳博夫·莫爾霍多娃。

十幾年前，丈夫去世后，她沒有選擇跟隨兒女住在繁華的莫斯科，而是依舊住在這個人煙稀少、冰天雪地的世界里。

在別人看來，老太太居住環(huán)境太差，且常年無人陪伴，應(yīng)該十分孤獨，所以她被外人稱為“最孤獨的人?！?/p>

可了解了她的生活后，你不僅不會同情她，反而會羨慕她。

她養(yǎng)了3只貓、4條狗、幾頭牛，還有一群雞。她每天逗貓，遛狗，和牛嘮家常，忙得不亦樂乎。

她還有廣泛的興趣愛好，比如繪畫、刺繡，對她來說，這些藝術(shù)創(chuàng)作的過程也是安放、洗滌自己靈魂的過程，也讓她內(nèi)心更加充實，滿足。

還有，她最熱愛的滑冰。

雖然現(xiàn)在的她走路都跛腳，可是只要一穿上兒時父親為她打造的“老土”溜冰鞋，就如同插上了翅膀一樣輕快自如，可以在一望無際的貝加爾湖面上暢快地飛舞。

她沒有時間去孤獨，也從不覺得孤獨，如她自己所說：“我過得很充實?！?/p>

想起尼采的一句話：“孤獨不是來源于無人陪伴，而是不能與自己溝通?！?/p>

其實，這世界上，任誰都無法時時刻刻陪伴在自己身邊。

子女有自己的事情要做，朋友有自己的家庭要照顧，即使是愛人，也未必能陪我們一生一世。

學(xué)會獨處，讓生活充實起來，把內(nèi)心富足起來，設(shè)法把老年那些空虛無聊的日子過成飄著香氣的愜意時光。

人這一生，要怎么做才能畫上一個圓滿的句號？

《小窗幽記》里早有答案："身上無病，心上無事，春鳥便是笙歌。"

人過五十五，如果能擁有健康的身體、翻篇的能力、獨處的智慧，便能吃喝行動自如、保持心情愉悅、內(nèi)心充實而不孤獨。

如此，便能擁有一個幸福的晚年，平平順順走過后半生。

批注：

從現(xiàn)在起，你做的每一件事都是在為晚年做鋪墊。在變老之前，給自己的幸福留好后路。擁有健康的身體，良好的心態(tài)，于人、于己、于家才是最好的福氣。