為進(jìn)一步做好心理健康和精神衛(wèi)生知識宣教引導(dǎo)，切實關(guān)注中學(xué)生心理健康，提升其對心理健康和精神衛(wèi)生問題的認(rèn)知理解，近日，肥城市人民醫(yī)院組織臨床心理科醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)實驗中學(xué)，開展心理健康知識科普講座，為學(xué)生普及專業(yè)的心理健康知識與心理支持服務(wù)。

講座現(xiàn)場，醫(yī)務(wù)人員以“我的情緒我做主”為主題展開講解。通過生動的案例，針對中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中常見的壓力、焦慮、人際溝通困擾等問題，結(jié)合心理學(xué)原理，用通俗易懂的語言講解了情緒產(chǎn)生的機(jī)制，分析了青春期心理發(fā)展的特點與規(guī)律，并分享了調(diào)節(jié)情緒的方法，包括認(rèn)知調(diào)節(jié)法（情緒ABC）、合理宣泄(傾訴、哭泣、日記、大喊) 、行為調(diào)節(jié)（運動、聽音樂、讀書、轉(zhuǎn)移注意力）、放松練習(xí)（深呼吸、肌肉放松法、音樂放松）。

互動環(huán)節(jié)，醫(yī)務(wù)人員詳細(xì)講解了“課桌一分鐘穴位按摩操”等簡單易操作的心理調(diào)適技巧，并針對學(xué)生提出的問題，逐一耐心解答，給出了實用性的建議，幫助學(xué)生學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒，化解心理困惑。

本次講座吸引100余名師生參與，是肥城市人民醫(yī)院落實心理健康教育工作的重要舉措。下一步，肥城市人民醫(yī)院將持續(xù)發(fā)揮醫(yī)療優(yōu)勢資源，深化與學(xué)校的合作，通過開展系列心理健康科普活動，為青少年提供更多專業(yè)的心理健康服務(wù)，助力青少年以健康、陽光的心態(tài)擁抱青春，茁壯成長。

來源：市人民醫(yī)院

投稿地址：fcjsx04@163.com

編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心