作者：富叔

古人云：“病從口入，禍從口出。”

一句話，道盡了人這一生中兩大禍根——嘴。

一個(gè)“吃”，一個(gè)“說(shuō)”。

吃不知節(jié)，傷身；話不懂收，傷人又傷己。

三國(guó)時(shí)，曹操進(jìn)攻劉備，久攻不下，退又不甘心。

當(dāng)一碗雞湯端到曹操面前，他夾起一小塊雞骨，無(wú)心品嘗，這時(shí)有下屬來(lái)請(qǐng)當(dāng)晚的軍營(yíng)口令，曹操有感而發(fā)：“雞肋?！?/p>

楊修敏銳地察覺出這個(gè)口令背后的玄機(jī)：

“雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜。曹操進(jìn)退兩難，已經(jīng)有了撤兵的打算?！?/p>

于是楊修立即打包行李準(zhǔn)備回營(yíng)，軍中多人也跟風(fēng)收拾行裝，引起軍心動(dòng)蕩。

曹操得知后勃然大怒，借“擾亂軍心”之名，將楊修斬于軍前。

楊修聰慧過(guò)人，卻因一時(shí)口快丟了性命。

聰明是一種天賦，而自律是一種修為。

真正的自律，不是約束別人，而是能管住自己的一張嘴。

莫論他人短，閑談莫論人非，處世寬以待人

俗語(yǔ)有言：“誰(shuí)人背后無(wú)人說(shuō)，誰(shuí)人背后不說(shuō)人?！?/p>

人活于世，難免被議論，也難免議論別人。

但高明的人，不會(huì)讓自己陷入“說(shuō)人”的陷阱中，更不會(huì)成為“被人說(shuō)”的談資。

《格言聯(lián)璧》云：“靜坐常思己過(guò)，閑談莫論人非?！?/p>

閑暇之時(shí)，反思自己的過(guò)失；談話之間，收住對(duì)他人的評(píng)價(jià)。

這不僅是一種修身的智慧，更是一種心性的修煉。

遇事先反思自己的不足，不輕易評(píng)價(jià)他人的過(guò)失，這樣才不失人生清醒。

舉個(gè)例子，小甘。

她剛?cè)牍緯r(shí)，被分配到脾氣火爆的小凡手下學(xué)習(xí)。

小凡辦事嚴(yán)謹(jǐn)，說(shuō)話直接，常常當(dāng)眾指出小甘的錯(cuò)誤。

午餐時(shí)，同事小新關(guān)心她：“那位老師脾氣太差了吧？她是不是經(jīng)常針對(duì)你？”

按理說(shuō)，小甘完全可以順勢(shì)吐槽幾句，博取同情，可她只是微笑著說(shuō)：“她罵我也有道理，我確實(shí)沒(méi)做好?！?/p>

小凡當(dāng)時(shí)并不在場(chǎng)，小甘就算發(fā)一通牢騷也能被理解，但是她卻能從自身找原因，頓時(shí)讓同事們刮目相看。

第二個(gè)月，小新主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)，把小甘調(diào)入自己的團(tuán)隊(duì)，還讓她的工資翻了一倍。

管住嘴，不僅遠(yuǎn)離了是非，更節(jié)約了時(shí)間，避免了不必要的情緒浪費(fèi)，而且還可能帶來(lái)意外收獲。

人際往來(lái)中，最難得的不是伶牙俐齒，而是懂得“閉嘴”的分寸。

不議人是非，不評(píng)人得失，不添油加醋，不傳播流言。

嘴上留情，是修養(yǎng)；心中留白，是格局。

一位心理學(xué)家曾說(shuō)：“一個(gè)人若能控制住自己的言語(yǔ)沖動(dòng)，就能掌握人際關(guān)系的主動(dòng)權(quán)。”

因?yàn)槟阏f(shuō)的每一句話，都在暴露你的層次。

沉默的人，看似無(wú)聲，實(shí)則最有力量。

人生路上，不論他人短，反求諸己，才是一個(gè)人真正成長(zhǎng)的起點(diǎn)。

用口德?lián)Q人緣，用修養(yǎng)贏尊重。

能管住嘴的人，往往最值得信任。

管住自己的嘴，不妄議他人短長(zhǎng)，把精力放在提升自身技能上，把時(shí)間花在自我成長(zhǎng)上，草根的人生也會(huì)枝繁葉茂，茁壯清爽。

管住嘴，邁開腿，健康不遠(yuǎn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱?！?/p>

在醫(yī)療水平有限的情況下，有的人壽命長(zhǎng)，原因有很多，食飲有節(jié)就是其中的重要一環(huán)。

現(xiàn)代社會(huì)，人們追求口腹之欲，吃得精、喝得多，結(jié)果養(yǎng)成了“三高”“肥胖”“亞健康”的毛病。

很多時(shí)候，不是我們不懂健康，而是嘴太貪、心太縱。

孔子飲食里常有姜，他提倡“不撤姜食，不多食”，姜常常出現(xiàn)在他的餐桌上，但每次用量不多。

好東西可以吃，但是不要多吃，這也是在強(qiáng)調(diào)，好物不宜多，吃東西最好適量。

中醫(yī)博士羅大倫講過(guò)一個(gè)案例。

一位年輕女性，事業(yè)成功，卻被臉上頻繁冒出的痘痘困擾。

她苦尋名醫(yī)，直到遇到羅博士。

問(wèn)及飲食，原來(lái)她幾乎天天吃火鍋、羊肉、辣椒等辛辣熱性食物。

羅博士笑道：“你這是體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，上火陰虛，怪不得痘痘不停?！?/p>

后來(lái)她聽從醫(yī)囑，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡的蔬菜與湯粥，數(shù)月后，皮膚恢復(fù)光滑。

管住嘴，少食辛辣，多食有益，是她恢復(fù)美麗的關(guān)鍵。

演員張豐毅也曾在早年訪談中提到，他從不在飯局上喝酒，別人勸酒，他就拿牛奶代替。

管住嘴，在飲食上有所節(jié)制，就算是適口的好東西也不多吃，同時(shí)避開對(duì)自身健康不利的食物，這是值得提倡的飲食之道，也是獲得健康的有效路徑。

有一位醫(yī)生在被問(wèn)及，要想健康需要怎么做時(shí)，他的回答是六個(gè)字：管住嘴，邁開腿。

入口的食物要慎重，要注重吃食的質(zhì)量和數(shù)量，還要讓身體動(dòng)起來(lái)，這樣才有可能健康地生活。

你想健康，就必須管住兩樣?xùn)|西：嘴和腿。

有一位80歲的老先生，他每天堅(jiān)持步行5公里，無(wú)論刮風(fēng)下雨，他都打著傘出門走一圈。

多年如一日，他的血壓正常，氣色紅潤(rùn)，精神矍鑠。

“我沒(méi)什么秘訣，就是不貪吃，不懶走。”

他淡淡一句，卻道盡長(zhǎng)壽之道。

健康，從不是醫(yī)生賜予，而是自律養(yǎng)成。

吃得少一點(diǎn)，走得多一點(diǎn)，少熬夜，少抱怨，少胡吃海喝，多曬太陽(yáng)，多深呼吸。

能做到這幾點(diǎn)，人生就能輕松許多。

要知道，管住嘴不是苛刻，而是善待自己；邁開腿不是折磨，而是與生命對(duì)話的溫柔方式。

管住吃喝的欲望，身體才有余地修復(fù)；邁開雙腿，心情才會(huì)隨步伐舒展。

身心合一的自律，才是真正的健康之源。

對(duì)于亞健康人群，管住吃進(jìn)嘴里的東西，邁開鍛煉的步伐，健康并不遙遠(yuǎn)，而且可能不請(qǐng)自來(lái)。

莫道自己慘，不抱怨

《別子才司令》一詩(shī)說(shuō)：“不如意事常八九，可與人言無(wú)二三?！?/p>

每個(gè)人的生活都有艱難時(shí)刻，但能否挺過(guò)去，取決于你如何開口。

抱怨是最廉價(jià)的情緒釋放，也是最無(wú)效的自我安慰。

一次茶歇時(shí)，兩位同事在聊天。

小紅嘆氣道：“我這幾天店鋪銷量掉得厲害，感覺要完了?！?/p>

小青附和：“你還好意思說(shuō)，我連詢價(jià)的都沒(méi)有，真是慘透了。”

領(lǐng)導(dǎo)聽見，忍不住打斷：“你們這是在比慘嗎？”

兩人一時(shí)語(yǔ)塞。

店鋪銷量一直遙遙領(lǐng)先的麗麗，則心平氣和地說(shuō)：“起伏是常態(tài)，先分析數(shù)據(jù)，找到問(wèn)題去解決，會(huì)好起來(lái)的?！?/p>

同樣的困境，有人埋怨命運(yùn)不公，有人立刻著手改進(jìn)。

強(qiáng)者想方法，弱者多抱怨。

抱怨，解決不了問(wèn)題，只會(huì)讓問(wèn)題更嚴(yán)重。

有位心理導(dǎo)師曾說(shuō)：“一個(gè)人一旦習(xí)慣抱怨，他的大腦就會(huì)自動(dòng)尋找負(fù)面證據(jù)?！?/p>

也就是說(shuō)，你越抱怨，就越看不到希望，而那些不抱怨的人，反而更容易發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。

曾經(jīng)，有一位演員發(fā)燒過(guò)敏仍堅(jiān)持拍戲，本想展現(xiàn)敬業(yè)精神，卻被網(wǎng)友指責(zé)“賣慘”。

莫道自己有多慘，世上的悲歡并不相通，一味說(shuō)慘，不但博不來(lái)同情，還有可能招致厭煩。

心理學(xué)上有個(gè)著名的“半杯水實(shí)驗(yàn)”：桌上有半杯水，樂(lè)觀者說(shuō)“太好了，還有半杯”，悲觀者卻說(shuō)“真慘，只剩半杯?！?/p>

水的多少?zèng)]變，變的是心態(tài)。

一個(gè)決定自救，另一個(gè)繼續(xù)下沉。

天下誰(shuí)人不辛苦，總是訴苦，沉醉于說(shuō)慘，并無(wú)益于情形扭轉(zhuǎn)。

與其訴苦，不如痛定思痛，早日走出苦楚。

管住嘴，不說(shuō)慘，不抱怨，讓情緒換個(gè)頻率，從慘狀中快速抽離。

人生最大的智慧，是在低谷中仍能閉嘴不怨。

因?yàn)楫?dāng)你不停訴苦時(shí)，能量在流失，機(jī)會(huì)在遠(yuǎn)離。

而當(dāng)你能安靜面對(duì)，默默積蓄力量，命運(yùn)自然會(huì)為你讓路。

我們?cè)谌松^幾年學(xué)會(huì)說(shuō)話，卻要用一生學(xué)會(huì)閉嘴。

別亂議人是非，免惹紛爭(zhēng)；別放縱口腹，守住健康；別抱怨命運(yùn)，培養(yǎng)力量。

當(dāng)一個(gè)人能同時(shí)做到“嘴上有尺、心中有光”，他的人生就會(huì)越走越順，越走越輕盈。

自律的最高境界，不是強(qiáng)迫自己去拼，而是能安靜地管好自己。

話語(yǔ)出口有度，食物入口有節(jié)，管住嘴不濫用表達(dá)欲，既是自律，也是修身處世的智慧。

作者簡(jiǎn)介：富叔，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富蘭克林讀書俱樂(lè)部，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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