古人有話說：

“登秋高”是古人藏在風(fēng)雅里的傳統(tǒng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明”之說，秋日陽氣收斂、天高云淡，登山可順應(yīng)“收斂”之氣，疏解夏季積郁的暑氣與煩悶。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有話說：

“登秋高”是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)視角里的養(yǎng)生健康之舉。秋季氣溫涼爽（多在15-25℃），人體耗氧量適中，登山時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能有效提升肺活量，改善心肺循環(huán)，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

登高也太香了！

這是“古人雅事”

更是治愈內(nèi)耗的良方

登頂拍張氛圍感大片

朋友圈秒點(diǎn)贊

健康和排面全拿下！

小z兒

1小時(shí)前

來自

iphone客戶端

登秋高！神清氣爽！“山不見我，我自去見山”

1小時(shí)前

哦小歐 保護(hù)、IC就是小五 :我也要去 !

眼下秋光正好

正是登高的絕佳時(shí)節(jié)

快來滁州登秋高吧！

指南?

秋日登瑯琊山

首選千年古道拾級(jí)而上

楓香與烏桕織就紅黃錦緞

銀杏大道鋪就“金色隧道”

至南天門聽道觀樂聲

登瑯琊閣俯瞰滁城

山風(fēng)拂過鈴鐺輕響

下山訪醉翁亭

在“環(huán)滁皆山也”的吟誦中

赴一場文脈與秋色的約會(huì)

來安最高峰龍王山的秋日格外清朗

山頂平坦開闊

遺存建筑與斑斕山色相映

山間步道旁

楓葉似火

野果墜枝

登頂后可北望丘陵疊翠

南眺田園鋪金

若有余力

可順路探訪石固山

感受陡崖間的秋日蕭索

江淮分水嶺余脈的釜山

秋日是“天然氧吧”最宜人的模樣

原生林與次生林間

松針疊著銀杏葉

野菊在步道旁綴滿金黃

徒步時(shí)每口呼吸都裹著濕潤的負(fù)氧離子

作為國家AAA級(jí)景區(qū)

登山難度溫和

登頂后南望田園稻浪翻滾

北眺汊澗鎮(zhèn)秋光靜好

是輕松享秋的絕佳選擇

秋日的神山

是皇甫山余脈鋪展的斑斕畫卷

90%森林覆蓋率下

楓、槭、烏桕將山巒染成紅黃漸變的調(diào)色盤

46座山包錯(cuò)落間

步道被落葉鋪成松軟的“地毯”

登頂觀景臺(tái)

聽山泉伴秋風(fēng)流淌

看“九龍盤珠”地貌裹著秋陽

深呼吸滿是草木與野果的清冽氣息

盡顯山林野趣

狼巷迷谷的秋藏在奇石與林木間

沿“迷谷”步道攀登

紅葉從石縫中探出頭

光影透過枝葉灑落

登頂后遠(yuǎn)眺臥龍湖

湖水如鏡倒映秋山

順路探訪韭山洞

洞內(nèi)涼意與洞外秋陽形成奇妙對照

盡顯秋日層次

明光市女山湖鎮(zhèn)的女山

是東部罕見死火山口地貌

秋日登高別具特色

沿規(guī)劃步道上行

火山巖旁烏桕、楓香染出紅黃亮色

野菊、酸棗點(diǎn)綴其間

登頂觀景臺(tái)

環(huán)形火山口肌理清晰可見

遠(yuǎn)眺女山湖波光映秋山

空氣清冽

既賞自然秋景

又能了解地質(zhì)知識(shí)

是知識(shí)性與觀賞性兼具的秋日登高佳處

秋日大橫山的丹霞地貌愈發(fā)奪目

紅褐色山體與金黃茅草相映成趣

山巔視野開闊

可俯瞰山間溝壑縱橫

步道旁野菊盛放，

風(fēng)吹草浪翻涌。

下山后細(xì)賞紅石峽，

看秋色在巖石紋理間流轉(zhuǎn)，

別有韻味。

秋日的皇甫山

藏著“華東最后一片原始森林”的靜謐

沿步道穿行

古木參天間紅葉點(diǎn)綴

耳畔鳥鳴清脆

登頂望火樓

遠(yuǎn)眺層林盡染

山風(fēng)拂過林海時(shí)

會(huì)送來松針與野果的淡淡清香

秋高氣爽，風(fēng)清日朗

正是登山好時(shí)節(jié)

滁州的山不是單調(diào)的攀登目標(biāo)

而是藏著色彩、故事與煙火氣的秋日秘境

周末放下忙碌，換上舒適的鞋履

去山間擁抱那抹最動(dòng)人的斑斕

讓每一次登高都成為與秋天的深度相擁吧！

滁州秋日登高準(zhǔn)備清單

衣物類：穿輕便透氣的長袖速干衣（防秋涼、防蚊蟲），外搭防風(fēng)外套（山間早晚溫差大）；下身選寬松運(yùn)動(dòng)褲，搭配防滑徒步鞋或登山鞋（避免山路打滑）。

物品類：帶1-2瓶溫水（補(bǔ)充水分，不建議喝冰飲）、便攜能量零食（如堅(jiān)果、能量棒，緩解登山疲勞）；備上小容量雙肩包（減輕手部負(fù)擔(dān)）、折疊雨傘或一次性雨衣（應(yīng)對山區(qū)突發(fā)小雨）。

其他類：攜帶手機(jī)及充電寶（保持通訊暢通，方便拍照記錄）。

主辦：滁州市文化和旅游局

編輯：張榮蓉，初審：賁方舟

復(fù)審：嚴(yán) 慧，終審：高 宇