午后時(shí)分，小區(qū)的微信群炸開(kāi)了鍋。鄰居李大爺突然高燒不退，幾天前還在樓下遛彎的他，如今卻被救護(hù)車緊急送往醫(yī)院。

留下家人焦急等待，街坊四鄰議論紛紛。社區(qū)里甲流病例不斷增加，新聞中也屢見(jiàn)“因甲流并發(fā)癥去世”的警示。

有人徹夜難眠，擔(dān)心自己或家人正隱藏在危險(xiǎn)邊緣：為什么有的人輕癥很快就恢復(fù)，而有人卻走向了危險(xiǎn)的深淵？是否有一些日常行為，不經(jīng)意間把健康推向風(fēng)險(xiǎn)深淵？

事實(shí)上，甲流雖看似是一種常見(jiàn)流感，但每年都奪走無(wú)數(shù)人的生命。尤其近期，據(jù)中國(guó)流感監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，因甲流相關(guān)并發(fā)癥住院甚至去世的人數(shù)呈上升趨勢(shì)，讓無(wú)數(shù)家庭措手不及。

你也許以為它離自己很遠(yuǎn)，但病毒最可怕的地方就在于“并不挑人”無(wú)論老少，都會(huì)被波及。更重要的是，很多人誤以為得了甲流“扛一扛就好”，卻忽略了一些絕不能踩的“健康紅線”。

哪些行為千萬(wàn)不能做？哪5個(gè)“健康死角”，很多人還在不自知地反復(fù)跳進(jìn)？尤其是第3點(diǎn)，90%的人都忽略了！

今天，我們就聊聊，甲流高發(fā)期，這5件絕對(duì)不能做的事，為什么做錯(cuò)了可能會(huì)讓你或家人陷入嚴(yán)重健康危機(jī)？結(jié)尾還有權(quán)威建議，幫你守住健康底線！

隨著甲流在全國(guó)多地流行，“甲流去世的人越來(lái)越多”不再只是標(biāo)題黨的危言聳聽(tīng)，而是持續(xù)被數(shù)據(jù)驗(yàn)證的事實(shí)。

2023年全國(guó)甲型流感相關(guān)重癥及死亡病例增長(zhǎng)30%，不少重癥患者就是因?yàn)殄e(cuò)誤的日常行為加重了病情。

倘若你也犯了這些錯(cuò)，很可能讓本可自愈的流感惡化為致命的“奪命病毒”。下面這五點(diǎn)，尤其要引起高度重視！

第一，不要硬抗，不就醫(yī)而自己亂吃藥

李大爺發(fā)燒后，家人以為就是普通風(fēng)寒，自己去藥店買了退燒藥、感冒藥連服三天，癥狀有所緩解就沒(méi)再管。

一周后卻突然氣促、意識(shí)模糊，送到醫(yī)院已出現(xiàn)甲流病毒性肺炎并心衰。醫(yī)生坦言：“如果早點(diǎn)來(lái)，風(fēng)險(xiǎn)本可降至少一半?！?/strong>

甲流和普通感冒不同，進(jìn)展可極為迅速。西安市流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：延誤治療的甲流病例，住院及重癥率提高42.6%。濫用藥物掩蓋了病情，錯(cuò)過(guò)最佳救治時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

第二，不要過(guò)度依賴退燒藥，忽略發(fā)熱本質(zhì)

很多人一發(fā)熱就強(qiáng)行退燒。其實(shí)，39℃以內(nèi)的“適度發(fā)熱”有助于免疫系統(tǒng)殺滅病毒。

《中華流感防控指南（2023版）》指出，反復(fù)、過(guò)量服用退燒藥不僅掩蓋病情、增加肝腎負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致病情反復(fù)或出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

而且，持續(xù)強(qiáng)行降溫還容易讓體力透支，反而適得其反。一定要遵循醫(yī)囑，結(jié)合體溫和整體癥狀合理用藥。

第三，不可忽視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只喝水不進(jìn)食

甲流期間，很多人“沒(méi)胃口，干脆只喝水”，卻忽視了免疫系統(tǒng)對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的渴求。

復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院流感專項(xiàng)報(bào)道中指出，甲流發(fā)病后3天如攝入能量低于基礎(chǔ)需求，重癥風(fēng)險(xiǎn)增加24%。只渴水、忌進(jìn)食，可能迅速導(dǎo)致低蛋白血癥、電解質(zhì)紊亂、免疫低下。

切記：哪怕食欲不振，也需嘗試少量多餐，主張易消化、高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

第四，絕對(duì)不能大意家庭防護(hù)措施

“家里已經(jīng)有人陽(yáng)了，我們其他人都抗過(guò)去了，沒(méi)事吧？”這種僥幸心理危險(xiǎn)極大。甲流傳染性極強(qiáng)，潛伏期內(nèi)照常群聚生活，很容易導(dǎo)致家庭內(nèi)再度爆發(fā)。

醫(yī)學(xué)會(huì)社區(qū)健康組報(bào)告顯示，甲流家庭二次傳播率高達(dá)52.4%，尤其老人、兒童、基礎(chǔ)病人重癥風(fēng)險(xiǎn)更高。

病人應(yīng)佩戴口罩、單獨(dú)休息，室內(nèi)多通風(fēng)消毒，生活用品嚴(yán)分開(kāi)。哪怕是輕癥，也不能放松警惕。

第五，千萬(wàn)不能“帶病堅(jiān)持工作”或“硬核鍛煉”

每年都有企業(yè)員工因“輕癥抗到底、拼命加班”最終倒在病榻上的新聞。

甲流會(huì)削弱心臟、肺部和免疫系統(tǒng)功能，帶病鍛煉或熬夜加班容易引發(fā)心肌炎、病毒性肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。南京地區(qū)因甲流帶病加班而發(fā)展成重癥的比例達(dá)到12.3%。

當(dāng)身體明顯抗議時(shí)，不妨大膽休息：充足睡眠、靜養(yǎng)恢復(fù)才是擊敗病毒的最佳“武器”。

在甲流流行季節(jié)，你可能短暫僥幸“安然無(wú)恙”，卻無(wú)法預(yù)判下一個(gè)感染、重癥或猝然到來(lái)的是誰(shuí)。其實(shí)，預(yù)防和應(yīng)對(duì)甲流，從避免上述5項(xiàng)致命誤區(qū)、把控身體每一個(gè)信號(hào)開(kāi)始。健康生活的要點(diǎn)很簡(jiǎn)單。

出現(xiàn)高熱、肌肉酸痛、呼吸困難等警示癥狀時(shí)，務(wù)必第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院就診，而不是依賴家庭“土方”或盲目自醫(yī)。

用藥須遵醫(yī)囑，不可迷信“多吃退燒藥就能好”，防止藥物副作用悄然加劇病情。

飲食上選擇溫軟清淡、易消化而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，搭配新鮮蔬果，補(bǔ)充水分維持代謝平衡。

家庭有流感病例時(shí)，各成員加倍防護(hù)，佩戴口罩、定期通風(fēng)，避免交叉感染，尤其照顧弱勢(shì)群體。

及時(shí)休息，不過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)不過(guò)量，尊重身體的自愈能力，是快速康復(fù)的關(guān)鍵。