如果能活到70歲，你最大的夢(mèng)想是什么呢？有些人會(huì)說(shuō)，到了70歲，如果食欲依然很好，對(duì)美食依然有興趣，那就心滿意足了；有些人會(huì)說(shuō)，到了70歲，如果睡眠依然很好，那就實(shí)在太好了；也有些人會(huì)說(shuō)，到了70歲，沒(méi)有別的要求，生活能自理就行。

可是，還有一個(gè)很重要的參考標(biāo)準(zhǔn)，那就是走路。

到了70歲，很多人已經(jīng)沒(méi)辦法再走路了，他們長(zhǎng)期癱瘓?jiān)诖?，躺久了，健康很容易出?wèn)題，像血栓、感染、褥瘡、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等并發(fā)癥，都容易找上。

醫(yī)生提醒，對(duì)于老年人而言，70歲很可能是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，到了這個(gè)年齡以后，身體全面衰老，形形色色的疾病也更易找上，像高血壓、2型糖尿病、冠心病、癌癥、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病、阿爾茨海默病等都是70歲老人的常見(jiàn)病，高發(fā)病。

這些疾病不僅嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量，而且還可能影響壽命。

所以，70歲被稱為壽命的決定期，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，70歲為壽命的決定期，如果走路有這6個(gè)表現(xiàn)，一般會(huì)長(zhǎng)壽！

第一，走路特別穩(wěn)健

走路，要一步一個(gè)腳印，這樣才能走得更穩(wěn)，可是對(duì)很多老年人而言，由于身體出了問(wèn)題，他們根本走不穩(wěn)，如果走路時(shí)失去平衡感，如果不借用工具（如輪椅或拐杖），或是別人的攙扶，那么非常容易衰老，這樣的老人，身體狀況無(wú)疑是非常糟糕的。

第二，走路步速合適

很多老年人走路時(shí)步伐緩慢，甚至就像蝸牛一樣移動(dòng)，并不是因?yàn)樗麄儾幌胱呖?，而是因?yàn)樗麄兊纳眢w健康出了問(wèn)題。

很多老年人走路特別自信，步速也很快，那是因?yàn)樗麄兊慕】禒顩r良好，這才是最重要的底氣。

第三，走路時(shí)呼吸平穩(wěn)

走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，走路并不考驗(yàn)老年人的爆發(fā)力，所以走路是非常適合老年人的。

走路能夠鍛煉老年人的肺活量，也能客觀反映肺部的健康狀況，如果走路時(shí)總是出現(xiàn)呼吸困難，這個(gè)時(shí)候，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，這往往提示肺部出了問(wèn)題。

第四，走路時(shí)精神抖擻

很多老年人走路時(shí)精神萎靡不振，整個(gè)人顯得特別虛弱，仿佛馬上就要倒下去一樣，這樣的老人，走路顯然是走不穩(wěn)的。

身體健康的老年人，往往精神抖擻，他們走路時(shí)昂頭挺胸，會(huì)給人一種特別硬朗，精神氣特別足的感覺(jué)。

第五，每天堅(jiān)持走5000步?jīng)]問(wèn)題

走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這就意味著，走路必須要達(dá)到一定的步數(shù)，才能發(fā)揮強(qiáng)身健體的效果。

很多老年人由于身體出了問(wèn)題，疾病纏身，每天連一百步都走不了，還有的老人，干脆就走不了路，這樣的老人，健康狀況是堪憂的。

對(duì)于70歲的老人而言，如果每天能堅(jiān)持走5000步，那對(duì)于健康而言，無(wú)疑是非常有利的。

第六，走路時(shí)大腦舒適，反應(yīng)速度依然靈敏

很多人走路的時(shí)候總是頭暈?zāi)X脹，甚至整個(gè)人都是木訥的，反應(yīng)速度非常慢，這樣的人，走起路來(lái)是非常危險(xiǎn)的，甚至一個(gè)不小心都可能會(huì)摔倒。