很多人常年喉嚨不清爽，早上起床要先咳半天，吃點(diǎn)東西就容易覺(jué)得喉嚨發(fā)膩。這種痰多的困擾，背后其實(shí)是身體發(fā)出了信號(hào)。

在中醫(yī)看來(lái)，痰不僅僅是喉嚨的分泌物，更是體內(nèi)水液代謝失常的產(chǎn)物。正常的水液應(yīng)該順暢運(yùn)行，當(dāng)運(yùn)行受阻時(shí)，就會(huì)變得渾濁黏稠，形成痰濕。

今天，邀請(qǐng)到施旭光主任，給大家分享如何針對(duì)性化痰祛濕。

三種常見(jiàn)痰濕類型，表現(xiàn)各不相同

寒痰：多與受涼有關(guān)

天氣轉(zhuǎn)涼就容易咳嗽，痰液清稀發(fā)白，早上尤其明顯。

這是寒氣影響了脾胃功能，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，長(zhǎng)期積累形成寒痰。這類人通常怕冷，喜歡喝熱水。

熱痰：多與內(nèi)熱有關(guān)

總感覺(jué)喉嚨有東西卡著，痰液黃稠不易咳出，甚至帶有異味。

常見(jiàn)于平時(shí)喜歡吃辛辣油炸食物，或者容易著急上火的人。這是體內(nèi)熱氣蒸騰津液形成的痰濕。

濕痰：多與脾虛有關(guān)

痰液黏膩，總感覺(jué)喉嚨不清爽，尤其是早晨刷牙時(shí)明顯。

這往往是由于脾胃功能減弱，不能正常運(yùn)化水液，水濕停聚成痰。這類人可能還容易感到身體困重。

調(diào)理痰濕，關(guān)鍵在于對(duì)癥解決

針對(duì)寒痰問(wèn)題，重點(diǎn)是溫暖身體?？梢杂蒙衅菟?，加少許紅糖。平時(shí)避免生冷飲食，注意腹部保暖。

對(duì)于熱痰，需要清瀉內(nèi)熱?？梢杂镁栈?、金銀花泡水飲用，飲食要清淡，少食辛辣刺激食物。保持心情平穩(wěn)也很重要。

濕痰的調(diào)理要以健脾為主?？梢杂棉裁住⑸剿幹笾?，幫助健脾利濕。同時(shí)要少吃甜膩食物和冷飲，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

如果痰多問(wèn)題反復(fù)發(fā)作，可以參考這個(gè)健脾化濕的方子：

取陳皮、茯苓、半夏、甘草適量，加水煎服。

這個(gè)配伍既能化痰，又能調(diào)理脾胃，從根源減少痰濕生成。其中陳皮能理氣健脾，茯苓健脾利濕，半夏燥濕化痰，甘草調(diào)和諸藥。

如果寒象明顯，可以加入干姜；如果熱象突出，可以加入麥冬。

日常調(diào)理很重要

除了藥物調(diào)理，生活習(xí)慣更要配合。盡量保證充足睡眠，避免熬夜傷陰。飲食要有節(jié)制，特別是甜膩食物要適量。

平時(shí)可以多拍打背部，幫助氣機(jī)通暢。早晨做深呼吸練習(xí)，有助于宣發(fā)肺氣。

痰多不是小問(wèn)題，長(zhǎng)期反復(fù)說(shuō)明體內(nèi)環(huán)境失衡。只有找準(zhǔn)類型，對(duì)癥調(diào)理，才能真正解決痰濕困擾。

最后提醒：文中分享方法及方劑僅供參考，具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。如癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。