霜降已過，秋意愈深，這正是兒童鼻炎、腺樣體肥大問題容易加重的時節(jié)。隨著寒氣加深，空氣干燥，不少孩子開始出現(xiàn)鼻塞、流涕、夜間打鼾等癥狀，讓家長們憂心不已。

從中醫(yī)角度看，霜降后自然界陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣候寒燥交織，最易傷害兒童的肺脾二臟。肺主皮毛，開竅于鼻，肺氣不利則鼻竅不通；脾為后天之本，脾虛則濕聚成痰，上阻鼻竅。加上兒童臟腑嬌嫩，形氣未充，更易受外界環(huán)境影響。

霜降后，氣溫下降明顯，濕氣卻未全消，這種寒濕夾雜的環(huán)境，特別容易導致小兒肺脾氣虛，出現(xiàn)鼻炎反復、腺樣體腫大、睡覺打鼾、張口呼吸、反復感冒等問題。

針對這一情況，今天邀請到兒科專家王麗清主任分享一道適合兒童在霜降后服用的健脾潤肺止咳湯，既能調(diào)理已出現(xiàn)的問題，也能預防癥狀加重。

健脾潤肺止咳湯

食材：

瘦肉150克，山藥30克，百合15克，太子參10克，陳皮5克，紅棗3枚，生姜2片（僅供參考，具體用量請咨詢中醫(yī)師）

制作方法：

◎?qū)⑹萑馇袎K，用生姜水焯一下去腥，撈出備用；

◎?qū)⑺惺巢姆湃脲佒校舆m量清水；

◎大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘至1小時；

◎去渣喝湯，每周可服用2-3次。

方解：

◎山藥健脾補肺，固腎益精，改善脾虛導致的免疫力低下；

◎百合潤肺止咳，清心安神，緩解秋燥傷肺引起的干咳；

◎太子參益氣健脾，生津潤肺，適合小兒平補，不上火；

◎陳皮理氣健脾，燥濕化痰，化解體內(nèi)濕濁；

◎紅棗健脾和胃，養(yǎng)血安神，增強補益效果。

（每個人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用！）

輔助調(diào)理方法：

?注意保暖：特別保護兒童頸部、背部和腳部保暖。風池穴、大椎穴等穴位最易受風寒侵襲，出門可戴小圍巾。

?飲食禁忌：減少零食、冷飲、巧克力等傷脾食物的攝入。螃蟹、西瓜、火龍果等寒性食物會加重體內(nèi)寒濕，盡量少食。

?鼻腔護理：每日用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻黏膜濕潤。晚上可用熱毛巾敷鼻翼兩側(cè)的迎香穴，緩解鼻塞。

?適當運動：晴天時帶孩子到戶外適度活動，接受陽光照射，增強肺脾功能，但避免大汗淋漓，損傷陽氣。

?充足睡眠：保證孩子規(guī)律作息，早睡早起，有助于正氣恢復，提高免疫力。

需要注意的是，食療方僅適用于日常輔助調(diào)理，不能替代藥物治療。如孩子癥狀嚴重，出現(xiàn)持續(xù)張口呼吸、睡眠呼吸暫停等情況，應及時就醫(yī)。

霜降后的15天是調(diào)理孩子體質(zhì)的關(guān)鍵期，做好預防工作，可以幫助孩子安穩(wěn)度過寒冬。覺得有用請分享給更多需要的家長朋友！