在全民倡導(dǎo)體重管理的熱潮中，近日，虹橋街道運動健康長者之家為社區(qū)叔叔阿姨們量身打造了一場別開生面的健康之旅——“重陽享健康，科學(xué)管體重”主題運動季活動，讓傳統(tǒng)佳節(jié)煥發(fā)健康活力，趣味與干貨雙雙拉滿。

活動伊始，“漫步賞秋”健走活動就點燃了大家的熱情。三十位老人在專業(yè)運動健康師的帶領(lǐng)下，沿著科學(xué)規(guī)劃的路線開啟1.5公里的愜意行程。

“飯后慢走不僅能助消化，還能降低血糖波動呢！”健康師邊走邊科普，讓腳下的步伐多了幾分“科技含量”。沿途的“重陽健康補給站”更是暖心，溫?zé)岬娘嬘盟?、清甜的低熱量水果隨時供應(yīng)，醫(yī)護(hù)人員全程護(hù)航，讓老人們走得安心又舒心。

92歲的張奶奶是此次活動中年齡最大的，精神矍鑠的她是一名“運動達(dá)人”，常到健康長者之家鍛煉身體。作為健步隊中的一員，她開心地說道：“這樣的活動既有樂趣又有意義，讓我們越活越年輕！”

而另一位老人則邊走邊感慨：“以前只知道飯后散步好，沒想到還有這么多講究，真是長見識了！”

趣味傳球游戲堪稱現(xiàn)場“氣氛組擔(dān)當(dāng)”，將活動推向高潮。老人們圍成圓圈，彩色軟球在手中歡快傳遞，伴隨著激昂的音樂，笑聲與歡呼聲此起彼伏。音樂驟停時，拿到球的“幸運兒”就要分享獨家運動竅門：“飯后站立半小時，不長小肚腩！”“管住嘴邁開腿，健康自然來！”……樸實的口訣贏得陣陣喝彩，歡樂中就把健康知識記在了心里。

“如果大家的關(guān)節(jié)不舒服，是選擇加強運動，還是選擇休息療養(yǎng)？”在健康分享和互動問答環(huán)節(jié)上，運動專家耐心講解老人遇到的“高頻”養(yǎng)生知識，解答各類疑問，讓大家深刻明白“科學(xué)管理體重”才是養(yǎng)老養(yǎng)生的關(guān)鍵。而最受歡迎的免費體測環(huán)節(jié)，運動健康長者之家內(nèi)的專業(yè)設(shè)備前排起了長隊。體重、BMI、體脂率等指標(biāo)一鍵精準(zhǔn)測量，運動健康師一對一細(xì)致解讀報告，量身定制健康方案。

這場特別的重陽活動，既讓老人們在歡聲笑語中度過，更收獲了實用的體重管理“秘籍”。虹橋街道負(fù)責(zé)人表示，將積極貫徹落實國家“體重管理年”3年專項行動，針對老年群體持續(xù)開展更多科學(xué)又有趣的健康活動，強化樹立“運動+飲食，結(jié)合控體重”的健康理念，普及健康生活方式，讓體重管理成為老年人自我健康管理的新時尚。

撰稿/攝影：朱文軒

編輯：畢揚靜

責(zé)編：高 琴

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