不少癲癇患者就容易被上火纏上 —— 口干舌燥、心煩失眠，甚至口舌生瘡，可又因為體質(zhì)特殊，不敢隨便吃藥。別愁！今天分享 3 個家常食療方，食材在菜市場就能買到，做法簡單到不用開火（或簡單煮煮），溫和不刺激，輕松幫你降火氣～

1. 綠豆湯：清熱解渴，喝著無負擔(dān)

準備食材（1 人份）

綠豆 50 克（抓 1 小把）、清水 3 碗、紅棗 2 顆（可選，去棗核）

簡單做法

1. 綠豆淘洗干凈，用清水泡 30 分鐘（泡過的綠豆更容易煮開花）；
2. 把泡好的綠豆、紅棗一起放進鍋里，加足 3 碗清水；
3. 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，直到綠豆開花就行，全程不用加糖！

為啥適合癲癇患者？

綠豆本身清熱利濕，還不寒涼，不會給身體添負擔(dān)，紅棗能中和一點豆腥味，喝著清甜，緩解口干、心煩特別管用。

2. 冬瓜海帶湯：降火補水，清淡又營養(yǎng)

準備食材（1-2 人份）

冬瓜 200 克（1 小塊，去皮去瓤）、干海帶結(jié) 30 克（1 小把）、瘦肉 50 克（可選）、鹽少許

簡單做法

1. 冬瓜切成小塊，海帶結(jié)用溫水泡軟，瘦肉切片后用開水焯一下（去血水更清爽）；
2. 把所有食材都放進湯鍋里，加清水沒過食材；
3. 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 25 分鐘，最后加一點點鹽調(diào)味就好。

為啥適合癲癇患者？

冬瓜和海帶都是降火能手，還能補充水分，搭配瘦肉更有營養(yǎng)，湯色清淡不油膩，不會刺激腸胃，日常喝完全沒問題。

3. 冰糖燉梨：潤喉降火，吃完超舒服

準備食材（1 人份）

雪梨 1 個、冰糖 10 克（1 小顆）、清水小半碗

簡單做法

1. 雪梨洗凈去核，切成小塊，和冰糖一起放進蒸碗里；
2. 倒入小半碗清水，把蒸碗放進蒸鍋里；
3. 大火燒開后蒸 15 分鐘，直到梨肉變得軟爛，連湯帶肉一起吃。

為啥適合癲癇患者？

雪梨潤肺潤喉，冰糖溫和降火，蒸著吃比生吃更溫潤，不會刺激喉嚨，對付咽喉干痛、口舌生瘡特別見效，體質(zhì)敏感也能放心吃。

重要提醒（必看?。?/strong>

1. 這 3 個食療方只適合輕微上火，如果上火嚴重（比如牙齦腫痛、便秘超過 3 天），一定要及時咨詢醫(yī)生，別靠食療硬扛；
2. 平時要多喝溫水，少吃辛辣、油炸、燒烤這些容易上火的食物，比啥食療都管用；
3. 食療不能替代藥物，癲癇患者日常用藥一定要遵醫(yī)囑，別因為喝了食療方就擅自停藥或減藥！

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