專注自己，和值得的人攜手前行。

01

聰明的人不會(huì)在抱怨中消耗自己

生活中，每個(gè)人都會(huì)有不如意的時(shí)候，偶爾的抱怨無傷大雅，畢竟我們都需要情緒的出口。但是，真正聰明的人決不會(huì)在抱怨中消耗自己。

抱怨，是一種負(fù)面的心理暗示，它會(huì)在潛意識(shí)里給自己輸入“我不行”的信號(hào)。抱怨的次數(shù)多了，勇氣就會(huì)相應(yīng)減退，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)往往會(huì)更加無助、手忙腳亂。

抱怨并不能解決任何問題，我們真正需要做的是遇山開路、遇水架橋。與其耗費(fèi)時(shí)間去抱怨，不如把注意力投放在自己能改變的地方。不在抱怨中浪費(fèi)能量。

02

先處理情緒再解決問題

想成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，就要學(xué)會(huì)區(qū)分表達(dá)情緒和情緒化表達(dá)。我們要表達(dá)情緒，而非情緒化表達(dá)。

處理情緒，不是壓抑情緒，而是學(xué)會(huì)與它對(duì)話。你可以允許自己難過一會(huì)兒，可以找個(gè)信任的人傾訴，也可以出去走一走、逛一逛。我們要做的，是讓情緒有一個(gè)合適的出口，然后再騰出清醒的空間，去思考解決問題的方式。

真正的成長(zhǎng)，是我們開始有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，不讓情緒操控我們的決定。

03

不抱怨的人終將與更好的自己相遇

不抱怨的人，更容易專注當(dāng)下的行動(dòng)。他們明白，沒有人天生好運(yùn)，所有“輕而易舉”的背后，都是沉下心來的努力。他們不把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮“為什么不是我”，而是用實(shí)際行動(dòng)爭(zhēng)取“也可以是我”。

當(dāng)你停止無效抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你感到焦慮的事也許還在，但你已不再輕易被它們左右。當(dāng)你把注意力從“抱怨”轉(zhuǎn)向“提升自己”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心在變得堅(jiān)定，腳下的路也在慢慢清晰，你會(huì)擁有更多時(shí)間去沉淀自己，去認(rèn)真生活。

愿未來的日子里，我們都能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，專注自己，和值得的人攜手前行，請(qǐng)相信，你終將遇見更好的自己。

來源丨新華社

北林發(fā)布

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