你是不是常常這樣：

——走進(jìn)一個(gè)房間，總覺得所有人都在看你，議論你穿得對(duì)不對(duì)、說得好不好；

——發(fā)個(gè)朋友圈，每隔十分鐘就要看一次點(diǎn)贊數(shù)，沒人回復(fù)就開始焦慮"是不是我說錯(cuò)了什么"；

——做任何決定前，先想別人會(huì)怎么評(píng)價(jià)，活成了一臺(tái)永不停歇的"演算機(jī)器"。

累不累？

這種累，不是身體的疲憊，而是精神的內(nèi)耗。你以為自己是生活的主角，實(shí)際上卻成了想象觀眾的囚徒。

莊子兩千多年前就看透了這件事，他說："眾人重利，廉士重名，賢人尚志，圣人貴精。"

翻譯過來就是：普通人被利益綁架，清廉之士被名聲捆綁，賢能之人被志向束縛——而真正自由的人，只守護(hù)自己內(nèi)心的本真。

今天，我們就聊聊這個(gè)扎心的話題：如何戒掉"主角心態(tài)"，活得像風(fēng)一樣自在。

一、你不是舞臺(tái)中央那束光

《莊子·應(yīng)帝王》里講過一個(gè)故事：

南海之帝叫"倏"，北海之帝叫"忽"，中央之帝叫"渾沌"。倏和忽常去渾沌那里做客，渾沌待他們很好。兩人想報(bào)答，發(fā)現(xiàn)渾沌沒有七竅（眼耳口鼻），就決定給他鑿開。每天鑿一竅，七天鑿?fù)辍獪嗐缢懒恕?/p>

這個(gè)故事殘忍又深刻。

渾沌本來活得好好的，沒有眼睛看不見紛擾，沒有耳朵聽不到是非，無知無覺反而自在。可"倏忽"二帝非要按自己的標(biāo)準(zhǔn)改造他，好心辦了壞事。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們也常常扮演"倏忽"的角色——不是對(duì)別人，而是對(duì)自己。

我們拼命給自己鑿"七竅"：

1?? 鑿出一雙眼睛，時(shí)刻觀察別人的臉色；

2?? 鑿出一對(duì)耳朵，捕捉每一句可能的評(píng)價(jià)；

3?? 鑿出一張嘴，說著違心的話討好世界。

鑿著鑿著，那個(gè)本該渾然天成的自己，死了。

你以為站在聚光燈下，實(shí)際上只是困在自己想象的牢籠里。因?yàn)闅埧岬恼嫦嗍牵?strong>這世界根本沒那么在意你。

別人刷手機(jī)時(shí)掃過你的朋友圈，三秒后就忘了；你糾結(jié)半天的穿搭，路人連正眼都不會(huì)看；你以為的"社死現(xiàn)場(chǎng)"，別人轉(zhuǎn)身就去關(guān)心自己的晚飯吃什么。

你不是舞臺(tái)中央那束光。

意識(shí)到這一點(diǎn)，是自由的開始。

二、放下劇本，世界就不再是考場(chǎng)

莊子還講過一個(gè)人——列御寇（就是傳說中御風(fēng)而行的列子）。

很多人羨慕他能駕馭風(fēng)，覺得這是終極自由。但莊子說："彼于致福者，未數(shù)數(shù)然也。此雖免乎行，猶有所待者也。"

什么意思？列子雖然不用走路了，但他還是"有所待"——他依賴風(fēng)。風(fēng)起則行，風(fēng)停則止，這不是真正的自由。

真正的自由是什么？

是不需要任何外部條件的認(rèn)可，也能活得坦蕩。

我們活得累，就是因?yàn)榘讶松?dāng)成了一場(chǎng)需要觀眾鼓掌的表演：

——工作干得好，要領(lǐng)導(dǎo)夸一句才覺得有價(jià)值；

——戀愛談得久，要朋友羨慕才覺得幸福；

——孩子考得好，要親戚點(diǎn)贊才覺得臉上有光。

你手里攥著一本"人生應(yīng)該怎么演"的劇本，每一步都在核對(duì)臺(tái)詞，每一句話都在揣測(cè)反應(yīng)。

結(jié)果呢？

劇本寫著"30歲應(yīng)該結(jié)婚"，你就焦慮單身；

劇本寫著"成功就該有車有房"，你就貶低現(xiàn)在的自己；

劇本寫著"父母必須被孝順感動(dòng)"，你就壓抑真實(shí)的情緒。

演著演著，你忘了問自己：我到底想要什么？

莊子說得狠："舉世譽(yù)之而不加勸，舉世非之而不加沮。"

全世界都夸你，你也不會(huì)更努力；全世界都罵你，你也不會(huì)更沮喪——因?yàn)槟阈睦镉幸粭U秤，知道什么是真正重要的。

放下那本劇本吧。

世界從來不是考場(chǎng)，沒人給你打分。你只需要對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不是對(duì)想象中的評(píng)委負(fù)責(zé)。

三、戒掉"主角心態(tài)"的三個(gè)練習(xí)

說起來容易，做起來難。怎么才能真正戒掉這種"活在別人眼光里"的執(zhí)念？

給你三個(gè)來自莊子智慧的實(shí)踐方法：

1?? 縮小自己的存在感

下次走在路上，試著觀察：有多少人真的在看你？答案是——幾乎沒有。每個(gè)人都在自己的世界里忙碌，你的尷尬、你的失誤，在別人眼里連一秒鐘的記憶都不值得。

這不是讓你自卑，而是讓你卸下不必要的表演欲。你不需要時(shí)刻保持完美，因?yàn)楦緵]有那么多觀眾。

2?? 把"被看見"的需求轉(zhuǎn)化為"看見自己"

每次想發(fā)朋友圈求認(rèn)可時(shí)，先問自己：我是真的想分享，還是想要點(diǎn)贊？

如果是后者，不妨寫在日記里。把尋求外部肯定的能量，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的對(duì)話。莊子說的"獨(dú)與天地精神往來"，就是這個(gè)意思——你最需要的觀眾，是你自己。

3?? 練習(xí)"無用之用"

莊子最愛講那些"無用"的東西：長(zhǎng)得歪歪扭扭的樹因?yàn)椴怀刹模炊畹米罹?；看起來笨拙的葫蘆，扔水里能當(dāng)船用。

你也可以做一些"沒用"的事：種一盆不會(huì)開花的植物、學(xué)一門不為賺錢的技能、讀一本和工作無關(guān)的書。

當(dāng)你體會(huì)到不為任何目的而存在的快樂，就能理解什么叫"自在如風(fēng)"。

莊子有句話我很喜歡："魚相忘于江湖，人相忘于道術(shù)。"

魚在江湖里游，不會(huì)想"別的魚怎么看我"；人若真正懂得自己的道，也不會(huì)在意世俗的目光。

你不是主角，也不是配角，你只是你。

不需要聚光燈，不需要掌聲，不需要證明什么——你本身就是答案。

當(dāng)你放下"所有人都在看我"的幻覺，才會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來風(fēng)一直都在，只是你之前背著太重的包袱，感受不到它的輕盈。

愿你卸下表演的疲憊，活成一陣自在的風(fēng)。

吹過山川湖海，不問來時(shí)路，不懼去時(shí)云。